Nach Zustimmung des Orthopäden kann mit der Physiotherapie begonnen werden, was in der Regel ca. 3 Wochen nach der Operation erfolgt. In diesem Stadium muss die Person noch ruhig gestellt werden, es können jedoch Techniken eingesetzt werden, um die Heilung zu beschleunigen, wie etwa Ultraschall und Massage, um die Kollagenfasern der Sehne neu zu organisieren und so die Bildung von Fibrosepunkten zu verhindern.
Nach der Genehmigung des Orthopäden zur endgültigen Aufhebung der Ruhigstellung kann mit Dehn- und Kräftigungsübungen begonnen werden, die zwischen 6 und 8 Wochen nach der Operation erfolgen können.
Die Behandlung muss in Phasen unterteilt werden:
Während in einer Immobilisierungsschiene
Zu den Hilfsmitteln, die eingesetzt werden können, gehören Zehnerübungen, Ultraschall, der Einsatz von Eis, Massage- und Dehnübungen sowie passive Mobilisierung, um alle Bewegungen des Knöchels zu lösen, ohne jedoch das Körpergewicht vollständig auf den Fuß zu verlagern.
Nach der Behandlung muss die Schiene erneut angelegt werden und die Person darf beim Gehen mit Krücken ihr Körpergewicht noch nicht vollständig auf den betroffenen Fuß verlagern.
Nach Entfernung der Ruhigstellungsschiene
Zusätzlich zu Mitteln wie Eis bei Verspannungen, bei anhaltenden Schmerzen, Ultraschall und Massagen können Sie mit Übungen zur Wadendehnung und aktiven Auf- und Abbewegungen des Fußes im Sitzen beginnen. Das Aufheben von Murmeln mit den Zehen und das Knautschen eines Handtuchs trägt ebenfalls zur Verbesserung der Zehenbewegung bei.
In diesem Stadium, nachdem der Orthopäde die Person losgelassen hat, kann sie ihr Körpergewicht auf den Fuß verlagern und zum Gehen nur noch eine Krücke verwenden, die nur als Stütze dient.
Um mit der Stärkung Ihrer Muskeln zu beginnen
Nachdem die Krücken abgenommen wurden und die Füße vollständig belastet werden konnten, ist es normal, dass die Beweglichkeit des Knöchels immer noch eingeschränkt ist und die Person sich bei der Rückkehr zu ihren Aktivitäten unsicher fühlt.
In diesem Stadium können einige Übungen empfohlen werden, die darin bestehen, einen Tennisball unter den Fuß zu legen und ihn von vorne nach hinten unter die Fußsohlen zu rollen. Empfehlenswert sind auch Widerstandsübungen mit Gummibändern.
Wenn die Knöchelbewegung es zulässt, können Sie 20 Minuten auf dem Heimtrainer verbringen, sofern es schmerzfrei ist. Auch Kniebeugenübungen und das Auf- und Absteigen von Treppen können empfehlenswert sein.
Jede Person erholt sich anders und daher kann die Behandlung von Person zu Person unterschiedlich sein. Es kann empfohlen werden, nach dem Training Eis zu platzieren und Ultraschall durchzuführen, um Schmerzen und Beschwerden am Ende jeder Sitzung zu lindern.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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