Erfahren Sie, wie Sie die 8 häufigsten Beschwerden in der Frühschwangerschaft lindern können

Beschwerden zu Beginn der Schwangerschaft wie Übelkeit, Müdigkeit und Heißhungerattacken entstehen durch die schwangerschaftstypischen hormonellen Veränderungen und können für die Schwangere sehr unangenehm sein.

Diese Veränderungen sind wichtig, um den Körper auf Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit vorzubereiten, aber ein Teil des Unbehagens ist auf das emotionale System der Frau zurückzuführen, das normalerweise aufgrund einer Mischung aus Glück und Sorge erschüttert ist. Es gibt jedoch einige einfache Strategien, die helfen können, mit jeder Situation umzugehen, ohne der Frau oder dem Baby zu schaden.

1. Wie man Übelkeit lindert

Um Übelkeit während der Schwangerschaft zu lindern, können Sie in der Apotheke oder in Online-Shops ein Anti-Reisekrankheit-Armband kaufen, da dort Druck auf einen bestimmten Punkt am Handgelenk ausgeübt wird und Reflexzonenmassage zur Bekämpfung von Übelkeit eingesetzt wird. Eine andere Strategie besteht darin, Ingwerbonbons zu lutschen. Weitere Tipps sind das Lutschen eines Zitroneneis am Stiel, der Verzicht auf fetthaltige oder gewürzte Speisen und der Verzehr kleiner Mahlzeiten alle 3 Stunden.

Zu Beginn der Schwangerschaft kommt es häufig zu Übelkeit, die auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen ist, die den Säuregehalt des Magens erhöhen, sowie auf das Wachstum der Gebärmutter, das den Magen nach oben drückt, und im 3. oder 4. Schwangerschaftsmonat tendenziell verschwindet.

2. Wie man Müdigkeit lindert

Um die Müdigkeit während der Schwangerschaft zu lindern, sollten sich Schwangere nach Möglichkeit tagsüber ausruhen und Orangen- und Erdbeersaft trinken, da sie reich an Vitamin C und Eisen sind, die Energie liefern und Müdigkeit reduzieren.

3. Wie man Kopfschmerzen lindert

Um Kopfschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern, ist es ein toller Tipp, eine Kaltwasserkompresse auf die Stirn zu legen oder etwa 5 Tropfen Lavendelöl auf das Kissen zu geben, da Lavendel eine schmerzstillende Wirkung hat.

Kopfschmerzen während der Schwangerschaft können durch hormonelle Veränderungen, Müdigkeit, niedrigen Blutzuckerspiegel oder Hunger entstehen und im zweiten Schwangerschaftstrimester tendenziell abnehmen oder verschwinden.

4. Wie man den Heißhunger lindert

Seltsame Heißhungerattacken während der Schwangerschaft spiegeln im Allgemeinen einen Nährstoffmangel der schwangeren Frau wider und können in jedem Schwangerschaftstrimester auftreten. Um seltsame Heißhungerattacken während der Schwangerschaft zu lindern, sollte Ihnen Ihr Geburtshelfer oder Ernährungsberater eine Nahrungsergänzung empfehlen.

5. So lindern Sie Brustspannen

Um Schmerzen in den Brüsten zu lindern, kann die Schwangere einen schwangerschaftstauglichen BH verwenden, der bequem ist, breite Träger hat, die Brüste gut stützt, über einen Verschluss zur Größenverstellung verfügt und bügelfrei ist.

Schmerzen und eine erhöhte Empfindlichkeit der Brüste können bei schwangeren Frauen ab dem ersten Trimester der Schwangerschaft aufgrund hormoneller Veränderungen auftreten, die dazu führen, dass die Brüste der schwangeren Frau größer werden und fester und empfindlicher werden, was Schmerzen verursachen kann.

Müdigkeit während der Schwangerschaft tritt in den ersten Monaten der Schwangerschaft häufig auf, da körperliche und hormonelle Veränderungen zu einem höheren Energieverbrauch und damit zu Müdigkeit führen.

6. Wie man Verstopfung lindert

Um Verstopfung während der Schwangerschaft zu lindern, trinken Sie etwa 2 Liter Wasser pro Tag, machen Sie regelmäßig körperliche Bewegung, wie zum Beispiel Spaziergänge oder Wassergymnastik, und erhöhen Sie den Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Mango, Papaya, Hafer, Kürbis, Orangen, Kiwi und Chayote. Siehe auch: Was tun, wenn während der Schwangerschaft Bauchschmerzen auftreten?

Verstopfung während der Schwangerschaft kann durch hormonelle Veränderungen und Druck der Gebärmutter entstehen, die zu einer Verlangsamung der Verdauung führen, die bis zum Ende der Schwangerschaft anhalten kann.

7. So lindern Sie Blähungen

Um Blähungen während der Schwangerschaft zu lindern, können schwangere Frauen 1 oder 2 Kapseln Aktivkohle pro Tag einnehmen, im Abstand von mindestens 2 Stunden nach der Einnahme eines von ihrem Arzt empfohlenen Medikaments oder eines Nahrungsergänzungsmittels. Weitere Maßnahmen zur Linderung von Blähungen sind das Trinken von Fencheltee, da die Heilpflanze krampflösende Eigenschaften hat, sowie der Verzicht auf blähende Nahrungsmittel.

Blähungen während der Schwangerschaft hängen auch damit zusammen, dass die Darmpassage langsamer wird, was die Bildung von Gasen begünstigt, die bis zum Ende der Schwangerschaft anhalten können.

8. Wie man Hämorrhoiden lindert

Um Hämorrhoiden während der Schwangerschaft zu lindern, ist ein Sitzbad mit warmem Wasser oder das Auftragen eines mit Hamamelis-Tee getränkten Tuchs auf den Anus eine hervorragende Lösung, da diese Heilpflanze eine adstringierende und entzündungshemmende Wirkung hat. Ein weiterer Tipp zur Linderung der Schmerzen, Schwellungen und des Juckreizes bei Hämorrhoiden ist die Verwendung einer Hämorrhoidensalbe zur Anwendung während der Schwangerschaft, wie z. B. Ultraproct oder Proctyl, unter Anleitung Ihres Geburtshelfers.

Hämorrhoiden während der Schwangerschaft sind mit einem erhöhten Druck im Beckenbereich und einer erhöhten Blutzirkulation im Analbereich verbunden, wobei Verstopfung das Hämorrhoidenrisiko erhöht.

Wie Sie andere Beschwerden lindern können, die am Ende der Schwangerschaft auftreten können, erfahren Sie in: Wie Sie Beschwerden am Ende der Schwangerschaft lindern können.

Sehen Sie sich diese und weitere Tipps im folgenden Video an:

So lindern Sie Schwangerschaftssymptome

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