Was ist Handreflexzonenmassage?

ByDr. J. K. Hartmann

Was ist das:

Die Reflexzonenmassage ist eine alternative Therapie, die es Ihnen ermöglicht, eine therapeutische Wirkung auf den gesamten Körper auszuüben, indem sie auf eine einzelne Region einwirkt, wie z. B. die Hände, Füße und Ohren, also Bereiche, in denen die Organe und verschiedene Körperregionen repräsentiert sind.

Laut Handreflexzonenmassage stellen die Hände kleine Versionen des Körpers dar und bei Störungen im Körper treten an den entsprechenden Stellen der Hände unterschiedliche Reaktionen auf.

Bei dieser Behandlung werden die dem betroffenen Bereich entsprechenden Punkte an den Händen durch das Einführen kurzer, dünner Nadeln stimuliert. Reize können jedoch auch mit anderen Utensilien durchgeführt werden. Erfahren Sie auch, wie man Fußreflexzonenmassage durchführt.

Wozu dient es?

Je nachdem, welche Handregion stimuliert wird, kann eine unterschiedliche therapeutische Wirkung erzielt werden, die beispielsweise bei Stress, Angstzuständen, Migräne, Verstopfung, Durchblutungsstörungen oder Schlafstörungen eingesetzt werden kann. Idealerweise sollte diese Technik von einem spezialisierten Fachmann durchgeführt werden, sie kann jedoch auch von der Person selbst durchgeführt werden, indem die folgenden Schritt-für-Schritt-Anleitungen befolgt werden:

  1. Drücken Sie sanft, aber fest auf die Spitzen jedes Fingers der rechten Hand und drücken Sie sanft auf die Seiten jedes Fingers und wiederholen Sie den Vorgang auf der linken Seite.
  2. Reiben Sie die Seiten jedes Fingers an beiden Händen fest:
  3. Ziehen Sie vorsichtig an jedem Finger Ihrer rechten Hand, lockern Sie Ihren Griff, während Sie sich von der Basis zur Spitze bewegen, und bewegen Sie sich dann zur linken Hand.
  4. Halten Sie die Haut zwischen Daumen und Zeigefinger mit Daumen und Zeigefinger der anderen Hand und ziehen Sie sie vorsichtig weg, bis die Finger die Haut verlassen, und wiederholen Sie den Vorgang mit der anderen Hand.
  5. Legen Sie Ihre freie Hand auf die Handfläche der anderen Hand, massieren Sie mit dem Daumen sanft den Handrücken und wiederholen Sie den Vorgang dann mit der linken Hand.
  6. Halten Sie Ihr Handgelenk in der linken Hand und massieren Sie es sanft mit dem linken Daumen. Mit der anderen Hand wiederholen.
  7. Massieren Sie die Handfläche mit dem linken Daumen und wiederholen Sie den Vorgang mit der anderen Hand.
  8. Drücken Sie mit dem gegenüberliegenden Daumen sanft auf die Mitte Ihrer Handfläche und atmen Sie zweimal langsam und tief ein. Auf der anderen Seite wiederholen.

Dieses Verfahren ist sehr nützlich, um der Person zu helfen, sich zu entspannen und einige gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit der massierten Region zu lindern. Es gibt jedoch mehrere Möglichkeiten, diese Regionen zu stimulieren, die gezielter durchgeführt werden können, indem die Stimulation auf bestimmte Punkte konzentriert wird, die in der Karte oben dargestellt sind.

Einige Beispiele für die Durchführung dieser Stimulation sind:

Linderung von Kopfschmerzen

Um die Kopfschmerzen zu lindern, drücken Sie einfach fünfmal auf jede Fingerspitze und lassen Sie sie los. Wiederholen Sie dies dreimal an jedem Finger beider Hände.  Diese Übung sollte regelmäßig morgens und abends durchgeführt werden, um Schmerzen vorzubeugen, und kann in Krisenzeiten mehrmals wiederholt werden.

Verbesserte Verdauung

Um die Verdauung zu verbessern, können Sie den Bereich Ihrer Hand direkt unterhalb des Zeige- und Mittelfingers massieren, im Bild mit der Nummer 17 dargestellt. Anschließend können Sie dies an der anderen Hand wiederholen.

Verbesserte Atmung und Husten

Um die Atmung zu verbessern und Husten zu reduzieren, sollten Sie die Daumenbasis beider Hände etwa 20 Minuten lang massieren und dabei mit der anderen Hand um den Daumen drehen.

Was sind die Vorteile?

Man geht davon aus, dass die Reflexzonenmassage wie andere ergänzende Therapien Vorteile für das neurologische System, das Knochen- und Muskelsystem, die Arme und Schultern, die Wirbelsäule, den Beckenbereich, das Herz-Kreislauf-System, das Lymphsystem, das Verdauungssystem, das Harnsystem, das Fortpflanzungssystem und das endokrine System hat.

Wer sollte nicht auf diese Therapie zurückgreifen

Reflexzonenmassage sollte nicht bei Personen mit instabilem Blutdruck, Leberproblemen, kürzlich durchgeführten Operationen, Schnitten oder Wunden an den Händen, Frakturen, Diabetes, Epilepsie, Infektionen, Hautallergien oder Personen, die Drogen, Alkohol oder Medikamente einnehmen, praktiziert werden.