Graues Haar, auch graues Haar genannt, entsteht durch Haaralterung, die durch äußere Faktoren wie übermäßige Sonneneinstrahlung, schlechte Ernährung, Zigarettenkonsum, übermäßigen Alkoholkonsum und Luftverschmutzung verstärkt wird. Faktoren, die vermieden werden können. Allerdings tragen auch innere Faktoren im Zusammenhang mit zunehmendem Alter zu Veränderungen der Haarfarbe bei, diese sind jedoch als natürlich anzusehen und lassen sich nicht vermeiden.
Im Allgemeinen beginnt graues Haar etwa im Alter von 30 Jahren zu erscheinen. Zu diesem Zeitpunkt beginnt die Depigmentierung des Haares, das aufgrund des fortschreitenden Verlusts der Aktivität von Melanozyten weiß wird. Dabei handelt es sich um Zellen, die Melanin produzieren, ein Pigment, das dem Haar seine natürliche Farbe verleiht. Allerdings können Autoimmunerkrankungen wie Hyperthyreose, Hypothyreose und perniziöse Anämie sowie erbliche Faktoren dazu führen, dass graue Haare bereits in einem früheren Alter auftreten.
Es gibt noch keine Studien, die belegen, dass graues Haar vollständig vermieden werden kann, man geht jedoch davon aus, dass einige Tipps helfen können.
Möglichkeiten, graues Haar zu verzögern
Einige Tipps, die helfen können, das Auftreten von grauem Haar zu verzögern, sind:
- Entspannen Sie sich und vermeiden Sie sehr stressige Umgebungen oder Situationen, denn chronischer Stress trägt zur vorzeitigen Haaralterung bei;
- Schützen Sie Ihr Haar vor der Sonne, denn UV-Strahlen erhöhen den oxidativen Stress;
- Vermeiden Sie Zigaretten, da Rauchen den Alterungsprozess beschleunigt.
- Erhöhen Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin B12 sind, wie Lachs, Huhn, Truthahn, Milch, Käse, Eier, Austern und Leber, da diese die Bewässerung der Haarzwiebel verbessern. Sehen Sie sich weitere Lebensmittel an, die reich an Vitamin B12 sind.
Diese Maßnahmen können dazu beitragen, das Auftreten von grauem Haar zu verzögern, da sie den oxidativen Stress reduzieren, der für das Auftreten von grauem Haar verantwortlich ist, da die Bildung freier Radikale mit Tyrosin, das für die Produktion von Melanin notwendig ist, interagiert und es destabilisiert, was zu einer Verringerung seiner Aktivität führt.
Diese Strategien verzögern lediglich das Auftreten von grauem Haar, verhindern es jedoch nicht, da das Auftreten von grauem Haar mit zunehmendem Alter ganz natürlich auftritt und es noch keine Lösung gibt, die das Problem vollständig löst.
Strategien zur Abdeckung grauer Haare
Das Färben Ihrer Haare oder das Setzen von Strähnchen sind Möglichkeiten, graues Haar abzudecken, gelten aber auch nicht als endgültige Maßnahmen. Surya Henna-Farbstoff ist ebenfalls eine gute Option, da dieses Naturprodukt die Haarfarbe verändert, ohne die Struktur der Strähnen zu verändern.
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