Ein tolles Hausmittel, um zur Ruhe zu kommen und besser zu schlafen, ist Maracujatee und Maracujasaft, da sie beruhigende Eigenschaften haben, die das Nervensystem entspannen. Darüber hinaus hat die Passionsfrucht beruhigende Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Angstzuständen, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und nervösen Störungen helfen.
Tagsüber sollten Sie Passionsfruchtsaft trinken und gegen Ende des Tages mit dem Trinken von warmem Passionsfruchtblättertee beginnen. Dieses Hausmittel ist nur bei sehr niedrigem Blutdruck oder Depressionen kontraindiziert, da es diese gesundheitlichen Probleme verschlimmern kann.
Dieser Inhalt ist informativ und ersetzt keinen medizinischen Rat.Unterbrechen Sie keine Behandlung ohne angemessene Anleitung.
Passionsfruchttee für besseren Schlaf
Tee sollte mit den Blättern des Passionsfruchtbaums zubereitet werden, da in den Blättern eine höhere Konzentration an Passionsblume zu finden ist, die für die beruhigende und beruhigende Wirkung der Passionsfrucht verantwortlich ist.
Um den Tee zuzubereiten, geben Sie einfach 1 Esslöffel gehackte Passionsfruchtblätter in 1 Tasse kochendes Wasser und lassen Sie ihn 5 Minuten ziehen. Nach Geschmack süßen und anschließend warm trinken.
Zusätzlich zu diesem Hausmittel für besseren Schlaf ist es wichtig, den Verzehr von Nahrungsmitteln mit stimulierenden Eigenschaften auf das Nervensystem wie Kaffee, Schokolade und schwarzem Tee zu vermeiden und zu versuchen, zum Abendessen leichte Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
Wenn die Schlaflosigkeit jedoch länger als 3 Wochen anhält, auch nachdem alle diese Gewohnheiten übernommen wurden, wird eine Konsultation mit einem auf Schlafstörungen spezialisierten Arzt empfohlen, da möglicherweise die Ursache der Schlaflosigkeit untersucht werden muss und ob Sie an Schlafapnoe leiden, einer Erkrankung, bei der die Person nachts oft aufwacht, um besser atmen zu können. Erfahren Sie, wie Sie Schlafapnoe erkennen.
Passionsfruchtsaft zur Verbesserung des Schlafes
Obwohl die Frucht keine großen Mengen Passionsblume enthält, kann Passionsfruchtsaft auch beruhigen und die Schlafqualität verbessern. Um den Saft zuzubereiten, pürieren Sie einfach 1 Passionsfrucht, 1 Glas Wasser und Honig zum Süßen in einem Mixer. Anschließend abseihen und trinken.
Wenn Sie diesen Saft täglich nach 17 Uhr einnehmen, werden Sie innerhalb weniger Tage eine Verbesserung Ihrer Schlafqualität feststellen. Dieser Saft kann Kindern angeboten werden, damit sie besser schlafen können, sich ausgeruhter fühlen und am nächsten Tag mit mehr Energie aufwachen, um zur Schule zu gehen.
Eine Möglichkeit, die Menge der Passionsblume zu erhöhen, ist die Verwendung von Passionsfrucht-Suchá, bei dem man 1 Tasse der Blätter zu Passionsfruchtsaft hinzufügt, gut umrührt und dann trinkt.
Weitere Beispiele für natürliche Beruhigungsmittel finden Sie im folgenden Video:
Natürliche Beruhigungsmittel: Beste Pflanzen gegen Angstzustände
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