Im Volksglauben gibt es viele Mythen rund um das Essen, die im Laufe der Zeit entstanden sind und über mehrere Generationen hinweg aufrechterhalten werden.
Einige Beispiele hierfür sind zum Beispiel die Angst davor, Mango mit Milch zu essen oder sich vegetarisch zu ernähren, um abzunehmen und Gewicht zu verlieren.
Es ist jedoch wichtig, sich zu informieren, bevor man an populäre Mythen glaubt, denn Lebensmittel sollen dazu dienen, die Lebensqualität und das Wohlbefinden zu verbessern. Im Folgenden werden die 7 beliebtesten Mythen über Lebensmittel erklärt:
Inhaltsverzeichnis
1. Vegetarisches Essen hilft beim Abnehmen
Vegetarisches Essen führt nicht zum Abnehmen, da eine Gewichtsabnahme nur bei einer Reduzierung der aufgenommenen Kalorien erfolgt. Obwohl eine vegetarische Ernährung mehr Ballaststoffe, Hülsenfrüchte und Gemüse enthält, kann sie auch überschüssiges Fett, frittierte Lebensmittel und kalorienreiche Soßen enthalten, was bei unsachgemäßer Regulierung die Gewichtszunahme begünstigt.
2. Tee verursacht Impotenz
Tees verursachen keine Impotenz, aber dieser Glaube besteht, weil heiße Getränke ein Gefühl der Entspannung vermitteln und zur Beruhigung beitragen. Einige Tees können jedoch sogar aphrodisierend wirken, wie zum Beispiel schwarzer Tee und Catuaba-Tee. Sie steigern die Libido, verbessern die Durchblutung und helfen bei der Bekämpfung von Impotenz.
3. Mango mit Milch ist schlecht
Wir hören oft, dass das Trinken von Milch mit Mango schädlich sei, aber diese Mischung ist reich an Nährstoffen und sehr gut für die Gesundheit.
Milch ist ein vollwertiges Lebensmittel mit mehreren Nährstoffen und ist nur bei Laktoseintoleranz kontraindiziert, während Mango eine Frucht ist, die reich an Ballaststoffen und Enzymen ist, die die Verdauung erleichtern und zur Regulierung des Darms beitragen.
Zerstreuen Sie Ihre Zweifel und finden Sie heraus, ob der Verzehr von Mango und Banane am Abend schädlich für Sie ist.
4. Vollwertkost macht nicht dick
Vollwertkost wie Vollkornprodukte, Brot, Reis und Vollkornnudeln machen bei übermäßigem Verzehr ebenfalls dick.
Obwohl diese Lebensmittel reich an Ballaststoffen sind, enthalten sie auch Kalorien, die die Gewichtszunahme fördern, wenn sie nicht ausgewogen verzehrt werden.
5. Sodagas verursacht Cellulite
Was Cellulite tatsächlich verstärken kann, ist der Zucker in Erfrischungsgetränken, nicht das Gas in den Getränken. Die Blasen, die durch das Gas in Erfrischungsgetränken entstehen, haben nichts mit Cellulite zu tun, da sie keine Kalorien enthalten und aus dem Darm ausgeschieden werden.
6. Fette sind immer gesundheitsschädlich
Fette sind nicht immer gesundheitsschädlich, denn der Nutzen oder Schaden hängt von der Art und Menge des Fettes ab, das Sie essen. Transfette und gesättigte Fette, die in rotem Fleisch und frittierten Lebensmitteln enthalten sind, sind gesundheitsschädlich, aber ungesättigte Fette, die in Olivenöl, Fisch und Trockenfrüchten enthalten sind, helfen bei der Bekämpfung des Cholesterins und verbessern die Gesundheit, insbesondere das Herz.
7. Orange ist die Frucht mit dem höchsten Vitamin C-Gehalt
Obwohl Orange eine Frucht ist, die bekanntermaßen Vitamin C enthält, gibt es auch andere Früchte mit größeren Mengen dieses Vitamins, wie Erdbeeren, Acerola, Kiwi und Guave.
Schauen Sie sich auch das folgende Video an und erfahren Sie, was die häufigsten Essfehler sind und was Sie dagegen tun können:
Diät zum Abnehmen | SO VERBESSERN SIE IHRE ERNÄHRUNG Teil 2
01:57 | 310.618 Aufrufe
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von HealthOkay teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
Gesundheit beginnt mit Wissen – danke, dass Sie hier sind!