Während der Schwangerschaft schwellen Beine und Füße an, was auf die Zunahme der Flüssigkeits- und Blutmenge im Körper und auf den Druck der Gebärmutter auf die Lymphgefäße im Beckenbereich zurückzuführen ist. Typischerweise beginnen die Beine und Füße ab dem 5. Monat stärker anzuschwellen, was sich gegen Ende der Schwangerschaft verschlimmern kann.
Nach der Geburt können die Beine jedoch weiterhin geschwollen sein, was häufiger vorkommt, wenn die Geburt per Kaiserschnitt erfolgt.
Einige Tipps, die Schwellungen an den Beinen lindern können, sind:
Inhaltsverzeichnis
1. Trinken Sie viel Wasser
Das Trinken von Flüssigkeit trägt zur Verbesserung der Nierenfunktion bei, indem es die Ausscheidung von Wasser über den Urin erleichtert und so die Flüssigkeitsansammlung verringert.
Sehen Sie, welche Lebensmittel den meisten Wasser enthalten.
2. Tragen Sie Kompressionsstrümpfe
Kompressionsstrümpfe sind eine großartige Option, um das Gefühl schwerer, müder und geschwollener Beine zu lindern, da sie durch die Kompression der Blutgefäße wirken.
Erfahren Sie, wie Kompressionsstrümpfe funktionieren.
3. Gehen Sie spazieren
Ein leichter Spaziergang am frühen Morgen oder am späten Nachmittag, wenn die Sonne schwächer ist, hilft, Schwellungen in den Beinen zu lindern, da die Mikrozirkulation in den Beinen aktiviert wird. Während des Spaziergangs sollten Sie bequemes Schuhwerk und bequeme Kleidung tragen.
4. Heben Sie Ihre Beine an
Wenn die schwangere Frau liegt, sollte sie ihre Beine auf ein hohes Kissen legen, um den Blutrückfluss zum Herzen zu erleichtern. Mit dieser Maßnahme ist es möglich, im Laufe des Tages eine sofortige Linderung zu verspüren und Schwellungen zu reduzieren.
5. Trinken Sie einen abtropfenden Saft
Das Trinken von Passionsfrucht- und Minzsaft oder Ananas- und Zitronengrassaft ist eine Möglichkeit, Flüssigkeitsansammlungen zu beseitigen.
Um Passionsfruchtsaft mit Minze zuzubereiten, einfach das Fruchtfleisch einer Passionsfrucht mit 3 Minzblättern und 1/2 Glas Wasser in einem Mixer mixen, filtern und sofort trinken. Um Ananassaft mit Zitronengras zuzubereiten, mixen Sie 3 Ananasscheiben mit 1 gehackten Zitronengrasblatt in einem Mixer, filtern und trinken.
6. Waschen Sie Ihre Beine mit Salz und Orangenblättern
Auch das Waschen Ihrer Beine mit dieser Mischung hilft, Schwellungen zu reduzieren. Zur Zubereitung einfach 20 Orangenblätter in 2 Liter kochendes Wasser geben, kaltes Wasser hinzufügen, bis die Lösung lauwarm ist, eine halbe Tasse grobes Salz hinzufügen und die Beine mit der Mischung waschen.
Treten bei der Schwangeren neben geschwollenen Beinen und Füßen auch starke Kopfschmerzen, Übelkeit und verschwommenes oder verschwommenes Sehen auf, sollte sie den Geburtshelfer informieren, da diese Symptome auf einen Bluthochdruck hinweisen können, der für Mutter und Kind gefährlich sein kann. Ein weiteres Symptom, das ebenfalls dem Arzt gemeldet werden sollte, ist das Auftreten einer plötzlichen Schwellung der Hände oder Füße.
Warum die Beine nach der Geburt anschwellen
Angeschwollene Beine nach der Geburt sind normal und liegen daran, dass Flüssigkeit aus den Blutgefäßen in die oberflächlichste Hautschicht austritt. Diese Schwellung hält 7 bis 10 Tage an und kann gelindert werden, wenn die Frau beispielsweise mehr geht, viel Wasser trinkt oder harntreibende Säfte einnimmt.
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