Um nach der Operation besser atmen zu können, sollte der Patient am besten mit Hilfe eines Physiotherapeuten einfache Atemübungen wie zum Beispiel das Blasen eines Strohhalms oder das Pfeifen machen. Diese Übungen können jedoch auch zu Hause mit Hilfe eines fürsorglichen Familienmitglieds durchgeführt werden, das die vom Physiotherapeuten persönlich erlernten Übungen nachvollziehen kann.
Die durchgeführten Übungen sind Teil der Atemphysiotherapie und können je nach Art der durchgeführten Operation im Krankenhaus, am Tag nach der Operation oder auf Genehmigung des Arztes begonnen werden und müssen so lange fortgesetzt werden, bis der Patient keine Ruhe mehr benötigt, bettlägerig ist oder bis er frei atmen kann, ohne Sekrete, Husten oder Atemnot. Erfahren Sie mehr über Atemphysiotherapie.
Einige Beispiele für Operationen, bei denen Übungen nützlich sein können, sind Operationen, die Bettruhe erfordern, wie zum Beispiel Knieendoprothesen, totale Hüftendoprothetiken und Wirbelsäulenoperationen. Die 5 Übungen, die zur Verbesserung der Atmung nach einer dieser Operationen beitragen können, sind:
Inhaltsverzeichnis
Übung 1
Der Patient sollte langsam einatmen und sich dabei vorstellen, dass er sich in einem Aufzug befindet, der Etage für Etage nach oben fährt. Sie sollten also 1 Sekunde lang einatmen, den Atem anhalten und weitere 2 Sekunden weiter atmen, den Atem anhalten und Ihre Lungen so lange wie möglich mit Luft füllen, den Atem anhalten und dann die Luft ablassen, wodurch Ihre Lungen entleert werden.
Diese Übung muss 3 Minuten lang durchgeführt werden. Wenn dem Patienten schwindelig wird, sollte er einige Minuten ruhen, bevor er die Übung wiederholt, die 3 bis 5 Mal durchgeführt werden sollte.
Übung 2
Legen Sie sich bequem auf den Rücken, die Beine ausgestreckt und die Hände über dem Bauch verschränkt. Sie sollten langsam und tief durch die Nase einatmen und die Luft dann langsam und länger als beim Einatmen durch den Mund ausstoßen. Wenn Sie Luft durch den Mund ablassen, müssen Sie Ihre Lippen freigeben, damit Sie mit Ihrem Mund Geräusche machen können.
Diese Übung kann auch im Sitzen oder Stehen durchgeführt werden und sollte etwa 3 Minuten dauern.
Übung 3
Wenn Sie auf einem Stuhl sitzen, mit den Füßen auf dem Boden und mit dem Rücken auf dem Stuhl, legen Sie Ihre Hände auf Ihren Hinterkopf und versuchen Sie beim Füllen Ihrer Brust mit Luft, Ihre Ellenbogen zu öffnen. Wenn Sie die Luft ablassen, versuchen Sie, Ihre Ellenbogen zusammenzubringen, bis sich Ihre Ellenbogen berühren. Wenn es nicht möglich ist, die Übung im Sitzen durchzuführen, können Sie im Liegen beginnen, und wenn Sie in der Lage sind, sich hinzusetzen, machen Sie die Übung im Sitzen.
Diese Übung muss 15 Mal durchgeführt werden.
Übung 4
Der Patient muss auf einem Stuhl sitzen und die Hände auf den Knien abstützen. Wenn Sie Ihre Brust mit Luft füllen, heben Sie Ihre gestreckten Arme an, bis sie sich über Ihrem Kopf befinden, und senken Sie sie jedes Mal, wenn Sie die Luft ablassen. Die Übung sollte langsam durchgeführt werden und die Betrachtung eines festen Punktes hilft dabei, das Gleichgewicht und die Konzentration aufrechtzuerhalten, um die Übung korrekt auszuführen.
Wenn es nicht möglich ist, die Übung im Sitzen durchzuführen, können Sie im Liegen beginnen. Wenn Sie in der Lage sind, sich hinzusetzen, machen Sie die Übung im Sitzen. Es wird empfohlen, sie 3 Minuten lang durchzuführen.
Übung 5
Der Patient muss ein Glas mit Wasser füllen und in einen Strohhalm pusten, sodass Kugeln im Wasser entstehen. Sie müssen tief einatmen, den Atem eine Sekunde lang anhalten und die Luft langsam ablassen (wobei Blasen im Wasser entstehen). Wiederholen Sie die Übung 10 Mal. Diese Übung sollte nur im Sitzen oder Stehen durchgeführt werden. Wenn es nicht möglich ist, in diesen Positionen zu bleiben, sollten Sie diese Übung nicht durchführen.
Eine weitere ähnliche Übung besteht darin, eine Pfeife zu blasen, in der sich zwei Bälle befinden. Atmen Sie zunächst 2 bis 3 Sekunden lang ein, halten Sie den Atem 1 Sekunde lang an und atmen Sie weitere 3 Sekunden lang aus. Wiederholen Sie die Übung fünfmal. Dies kann im Sitzen oder Liegen erfolgen, der Lärm der Pfeife kann jedoch störend sein.
Um die Übungen durchzuführen, müssen Sie einen ruhigen Ort wählen und der Patient muss sich wohlfühlen und Kleidung tragen, die alle Bewegungen erleichtert.
Sehen Sie sich auch das folgende Video an, um besser zu verstehen, wie Sie Atemübungen zu Hause durchführen:
5 ÜBUNGEN ZUR STÄRKUNG DER LUNGE | mit @mircafisio
06:03 | 966.716 Aufrufe
Wenn Übungen nicht angezeigt sind
Es gibt nur wenige Situationen, in denen Atemübungen kontraindiziert sind. Es wird jedoch nicht empfohlen, die Übungen durchzuführen, wenn die Person Fieber über 37,5 °C hat, da dies ein Hinweis auf eine Infektion ist und die Übungen die Körpertemperatur weiter erhöhen können. Darüber hinaus ist die Durchführung der Übung bei hohem Druck nicht zu empfehlen, da es zu noch stärkeren Druckschwankungen kommen kann. Erfahren Sie, wie Sie den Druck messen.
Sie sollten die Übungen auch abbrechen, wenn der Patient bei der Durchführung der Übungen über Schmerzen an der Operationsstelle berichtet, und es wird empfohlen, dass der Physiotherapeut die Möglichkeit einer Änderung der Übungen prüft.
Bei herzkranken Menschen sollten Atemübungen nur unter Aufsicht eines Physiotherapeuten durchgeführt werden, da es zu Komplikationen kommen kann.
Nutzen von Atemübungen
Atemübungen haben mehrere Vorteile wie:
- Erhöhen Sie die Atmungskapazität, da es die Plastizität der Lunge erhöht.
- Trägt zu einer schnelleren Genesung nach einer Operation bei, da die Sauerstoffmenge im Blut erhöht wird;
- Vermeiden Sie Atemwegserkrankungen wie Lungenentzündung, da sich keine Sekrete in der Lunge ansammeln;
- Helfen Sie, Ängste und Schmerzen nach der Operation zu kontrollieren und fördern Sie die Entspannung.
Diese Übungen scheinen sehr einfach durchzuführen zu sein, sie sind jedoch für diejenigen, die sich von einer Operation erholen, sehr anspruchsvoll und daher ist es normal, dass der Einzelne bei der Durchführung der Übungen müde und ängstlich wird. Es ist jedoch wichtig, den Patienten zu ermutigen, seine Schwierigkeiten zu überwinden und Tag für Tag seine eigenen Barrieren zu überwinden.
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