5 Lebensmittel, die Ihren Zähnen am meisten schaden

Lebensmittel, die den Zähnen schaden und zur Entstehung von Karies führen können, sind zuckerreiche Lebensmittel wie zum Beispiel Süßigkeiten, Kuchen oder Erfrischungsgetränke, insbesondere bei täglichem Verzehr.

Um die Entstehung von Zahnproblemen wie Karies, Zahnempfindlichkeit oder Zahnfleischentzündungen zu vermeiden, ist es daher unerlässlich, auf den Verzehr von kariogenen, zuckerreichen Lebensmitteln zu verzichten und zusätzlich mindestens zweimal täglich die Zähne zu putzen, eines davon immer vor dem Schlafengehen.

Daher gehören zu den Lebensmitteln, die den Zähnen schaden:

1. Alkohol und Kaffee

Alkoholische Getränke, wie zum Beispiel Rotwein, enthalten Substanzen, die das Gewebe von Mund, Zahnfleisch, Wangen und Zähnen angreifen und so die Speichelproduktion verringern, die dafür verantwortlich ist, die im Mund verbliebenen Speisereste zu entfernen. Der Mangel an Speichel führt dazu, dass der Mund trocken wird, was ihn zu einer angenehmen Umgebung für die Entwicklung von Bakterien macht und das Risiko für die Entstehung von Karies erhöht.

Darüber hinaus führt der häufige Konsum von Kaffee, Wein und Tee aufgrund ihrer Pigmente und Farbstoffe zu Verfärbungen auf den Zähnen, was das Erscheinungsbild des Mundes beeinträchtigt.

2. Süßigkeiten und alkoholfreie Getränke

Zuckerreiche Lebensmittel und Getränke wie Kuchen, Süßigkeiten oder Erfrischungsgetränke schädigen Zähne und Zahnfleisch, da diese Lebensmittel zur Bildung von Bakterien im Mund führen, die Zucker in Säure umwandeln und so den Zahnschmelz zerstören.

3. Saure Früchte

Saure Fruchtsäfte, wie beispielsweise Zitronen-, Apfel-, Orangen- oder Traubensäfte, erhöhen den Zahnverschleiß und die Zahnerosion ist stärker, insbesondere wenn sie allein ohne Brot oder Joghurt konsumiert werden. Darüber hinaus sollten auch Soßen wie Essig und Tomaten vermieden werden.

4. Kohlenhydratreiche Lebensmittel

Einige kohlenhydratreiche Lebensmittel, insbesondere solche, die Stärke enthalten, wie Kartoffeln, Brot, weiße Bohnen, Nudeln und Getreide, haften leichter an den Zähnen, was die Wahrscheinlichkeit der Entstehung von Bakterien und Karies erhöht.

5. Trockenfrüchte

Generell sind getrocknete und kandierte Früchte reich an Zucker, wie zum Beispiel Rosinen oder getrocknete Bananen.

Alle diese Lebensmittel sollten vermieden werden, insbesondere vor dem Schlafengehen, denn wenn die Zähne nicht richtig geputzt werden, bleiben die Rückstände dieser Lebensmittel nachts länger mit den Zähnen und dem Zahnfleisch in Kontakt, was das Wachstum von Bakterien und die Entstehung von Karies begünstigt. Sehen Sie sich an, wie Sie die beste Zahnpasta auswählen.

Schauen Sie sich dieses Video an und erfahren Sie, wie Sie dafür sorgen, dass Ihre Zähne immer weiß und sauber sind:

So vermeiden Sie verfärbte Zähne | Nie wieder!

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Lebensmittel, die die Zähne schützen

Einige Obst- und Gemüsesorten wie Äpfel oder Karotten sind gut für die Zähne, da sie reich an Wasser, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen sind. Da das Kauen insbesondere im rohen Zustand lange dauert, regen sie die Speichelproduktion an und fördern die mechanische Reinigung der Zähne, die für die Zahnreinigung sehr wichtig ist und sie vor Bakterien schützt.

Darüber hinaus tragen auch Käse, Milch und zuckerfreier Joghurt zum Schutz Ihrer Zähne bei, da sie reich an Kalzium und Phosphor sind, die vor Karies schützen.

Um einen gesunden Mund und starke, widerstandsfähige Zähne zu erhalten und die Entstehung von Problemen wie Karies oder Abszessen zu vermeiden, ist es wichtig, die Zähne richtig zu putzen.

Essensreste, Karies oder Schläge auf den Mund sind häufige Schmerzursachen. Sehen Sie sich also an, was Sie bei Zahnschmerzen tun können.