Erhöht Ingwer den Blutdruck?

Entgegen der landläufigen Meinung erhöht Ingwer den Blutdruck nicht und kann tatsächlich zur Senkung des Bluthochdrucks beitragen, da seine Zusammensetzung phenolische Verbindungen wie Gingerol, Chogaol, Zingeron und Paradol enthält, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben, die die Erweiterung und Entspannung der Blutgefäße erleichtern.

Daher ist Ingwer tatsächlich sehr gut für Menschen mit hohem Blutdruck und kann auch helfen, Thrombosen, Schlaganfällen und Herz-Kreislauf-Problemen wie Arteriosklerose und Herzinfarkt vorzubeugen. 

Allerdings sollte die Anwendung von Ingwer zur Blutdrucksenkung nur unter Anleitung des für die Behandlung von Bluthochdruck zuständigen Arztes erfolgen, da Ingwer mit einigen Medikamenten zur Blutdruckkontrolle interagieren kann und nicht für Personen empfohlen wird, die Antikoagulanzien einnehmen.

Vorteile von Ingwer für den Blutdruck

Ingwer ist eine Wurzel, die folgende Vorteile bei der Senkung von Bluthochdruck mit sich bringt, denn:

• Reduziert Entzündungen in Blutgefäßen;
• Erhöht die Erweiterung und Entspannung der Blutgefäße;
• Reduziert Schäden durch freie Radikale in Blutgefäßen;
• Reduziert die Belastung des Herzens.

Darüber hinaus verbessert Ingwer die Durchblutung, indem er eine gerinnungshemmende Wirkung hat und so die Gesundheit von Arterien und Blutgefäßen schützt.

So senken Sie den Blutdruck mit Ingwer

Um die blutdrucksenkende Wirkung von Ingwer nutzen zu können, können Sie bis zu 2 g Ingwer pro Tag in seiner natürlichen Form, gerieben oder in der Zubereitung von Tee verzehren, und die Verwendung dieser frischen Wurzel hat mehr Vorteile als Ingwer in Pulver- oder Kapselform. 

1. Ingwertee

Zutaten

• 1 cm Ingwerwurzel, in Scheiben geschnitten oder gerieben;
• 1 Liter kochendes Wasser.

Vorbereitungsmodus

Bringen Sie das Wasser zum Kochen und fügen Sie den Ingwer hinzu. 5 bis 10 Minuten kochen lassen. Nehmen Sie den Ingwer aus der Tasse und trinken Sie den Tee in 3 bis 4 Portionen über den Tag verteilt.

Eine andere Möglichkeit, Tee zuzubereiten, besteht darin, die Wurzel durch 1 Teelöffel gemahlenen Ingwer zu ersetzen.

2. Orangen- und Ingwersaft

Zutaten

• Saft von 3 Orangen;
• 2 g Ingwerwurzel oder 1 Esslöffel geriebener Ingwer.

Vorbereitungsmodus

Orangensaft und Ingwer in einen Mixer geben und mixen. Trinken Sie den Saft aufgeteilt in zwei Portionen pro Tag, zum Beispiel die Hälfte des Saftes morgens und die Hälfte des Saftes nachmittags.

Schauen Sie sich andere Möglichkeiten an, Ingwer zu konsumieren, um seine Vorteile zu genießen.

Mögliche Nebenwirkungen

Übermäßiger Verzehr von Ingwer, mehr als 2 Gramm pro Tag, kann ein brennendes Gefühl im Magen, Übelkeit, Magenschmerzen, Durchfall oder Verdauungsstörungen verursachen.  

Wenn bei Ihnen eine allergische Reaktion wie Atembeschwerden, Anschwellen der Zunge, des Gesichts, der Lippen oder des Rachens oder Juckreiz am Körper auftritt, sollten Sie sofort die nächstgelegene Notaufnahme aufsuchen.

Wer sollte es nicht verwenden?

Ingwer sollte nicht von Personen verwendet werden, die Medikamente einnehmen:

• Antihypertensivawie Nifedipin, Amlodipin, Verapamil oder Diltiazem. Die Einnahme von Ingwer zusammen mit Medikamenten gegen Bluthochdruck kann den Blutdruck deutlich senken oder zu Veränderungen der Herzfrequenz führen;
• Antikoagulanzienwie Aspirin, Heparin, Enoxaparin, Dalteparin, Warfarin oder Clopidogrel, da Ingwer die Wirkung dieser Arzneimittel verstärken und blaue Flecken oder Blutungen verursachen kann;
• Antidiabetikawie zum Beispiel Insulin, Glimepirid, Rosiglitazon, Chlorpropamid, Glipizid oder Tolbutamid, da Ingwer zu einem plötzlichen Abfall des Blutzuckers führen kann, was zu Symptomen einer Hypoglykämie wie Schwindel, Verwirrtheit oder Ohnmacht führen kann.

Darüber hinaus kann Ingwer auch mit entzündungshemmenden Mitteln wie Diclofenac oder Ibuprofen interagieren und so das Blutungsrisiko erhöhen.