Global Postural Reeducation (RPG): Was es ist, Vorteile und Übungen

Was ist das:

Global Postural Re-Education (RPG) gehört zu den physiotherapeutischen Methoden, die darauf abzielen, Veränderungen an der Wirbelsäule, wie Skoliose, Buckel und Hyperlordose, vorzubeugen und zu bekämpfen und dabei zum Beispiel zu einer Verbesserung der Körperhaltung beizutragen. Darüber hinaus eignet sie sich zur Verbesserung der Atmung und zur Korrektur der Stellung von Knie, Hüfte und Kopf.

Bei dieser Art der Behandlung analysiert der Physiotherapeut die gesamte Haltung der Person und empfiehlt die Übungen, die die Person durchführen muss, um schwächere Muskeln zu stärken und die Muskeln, Sehnen und Bänder zu dehnen, die für die Neuausrichtung des gesamten Körpers erforderlich sind.

RPG-Sitzungen sind individuell, da jede Person eine andere Körperkonstitution und andere Bedürfnisse hat. Im Allgemeinen dauern die Sitzungen jedoch etwa 1 Stunde und es sind mindestens 3 Sitzungen erforderlich.

Hauptvorteile von RPG

Die Vorteile einer globalen Haltungsumschulung zeigen sich bereits in den ersten Sitzungen, in denen die Person sich ihrer Körperhaltung bewusster wird, was für sie bereits ein Anreiz ist, sich im Alltag um eine gute Haltung zu bemühen. Weitere Vorteile sind:

• Bekämpfen Sie Rückenschmerzen und richten Sie die Wirbelsäule neu aus.
• Ischiasschmerzen beseitigen;
• Torticollis heilen;
• Korrigieren Sie die Position der Knie;
• Verbessern Sie die Atmung und Rumpfbewegung bei Menschen mit Morbus Bechterew;
• Lösen Sie Wirbelsäulenprobleme wie Bandscheibenvorfälle; 
• Tragen Sie zur Behandlung von Gelenkveränderungen wie chronischen Hüftschmerzen bei;
• Beseitigen Sie Kopfschmerzen, die durch übermäßige Anspannung der Rücken- und Nackenmuskulatur verursacht werden.
• Beseitigen Sie Kopf- und Kieferschmerzen, die durch Veränderungen im Kiefergelenk verursacht werden.
• Korrigieren Sie den Plattfuß, da er eine bessere Neuausrichtung der Schwerkraftkräfte ermöglicht;
• Verbessern Sie die Atmung, indem Sie eine größere Amplitude der Atemmuskulatur ermöglichen.
• Verbessern Sie die Position des Kopfes, der in vielen Fällen weiter vorne liegt als ideal;
• Verbessern Sie die Positionierung der Schultern, die in vielen Fällen stärker nach vorne gerichtet sind.

Bei RPG werden die Übungen unter Berücksichtigung der Bedürfnisse jeder Person angegeben und daher ist die Verschreibung individuell und ohne allgemeine Empfehlung, da jede Person einzigartige Eigenschaften hat, die berücksichtigt werden müssen. Im Allgemeinen dauert jede RPG-Sitzung etwa eine Stunde und die Anzahl der Sitzungen kann je nach Behandlungsziel und Körperhaltung der Person variieren.

Wie sieht die RPG-Behandlung aus?

In einer RPG-Sitzung gibt der Physiotherapeut an, in welcher Position die Person mindestens 3 Minuten bleiben soll. In dieser Haltung müssen möglicherweise kleine Anpassungen vorgenommen werden, z. B. die Atmung angepasst werden, und die Person muss sich anstrengen, die Muskeln in der angegebenen Position ruhig zu halten.

Als eine Form der Weiterentwicklung kann der Physiotherapeut die Person dazu ermutigen, die Übung gegen die Hand auszuführen, wodurch es schwieriger wird, die Haltung beizubehalten, was die korrekte Positionierung noch schwieriger macht.

Manchmal werden während einer RPG-Sitzung neben Manipulationen und myofaszialer Therapie auch andere Übungen durchgeführt, die zur Behandlung von Schmerzen oder Verletzungen der Person indiziert sind, weshalb es sich um eine Technik handelt, die nur von Physiotherapeuten durchgeführt werden kann.

RPG-Übungen

Es gibt 8 globale Haltungsumschulungsübungen, bei denen es sich eigentlich um Haltungen handelt, bei denen die Person einige Minuten still bleiben muss, und es ist wichtig, dass sie unter Anleitung und Unterstützung eines Physiotherapeuten durchgeführt werden. Die wichtigsten RPG-Übungen sind:

1. Frosch auf dem Boden mit offenen Armen
2. Frosch auf dem Boden mit geschlossenen Armen
3. Frosch in der Luft mit offenen Armen
4. Frosch in der Luft mit geschlossenen Armen,
5. An der Wand stehend,
6. In der Mitte stehend,
7. Nach vorne geneigtes Sitzen
8. Stehend mit Neigung nach vorne

Bei der Durchführung dieser Übungen bittet der Physiotherapeut die Person normalerweise, die Bauchmuskeln anzuspannen und den Rücken gegen die Trage zu drücken, ohne jedoch die Rippen anzuheben. Darüber hinaus werden Reize eingesetzt, die dazu führen, dass die Person 4 bis 7 Minuten lang die RPG-Haltung beibehalten muss, ohne an Kraft zu verlieren, indem sie beispielsweise ihre Schultern auf der Trage abstützt und ihre Füße fest zusammenhält. 

Die Behandlungsdauer variiert von Person zu Person, aber nach 3 oder 4 Sitzungen kann man beobachten, ob die Behandlung von Nutzen ist oder nicht. Skoliose und Hyperkyphose können mit etwa 8 RPG-Sitzungen korrigiert werden, aber wenn die Wirbelsäule sehr „schief“ ist, können weitere Sitzungen erforderlich sein.