Distelöl, auch Färberdistel genannt, wird aus den Samen der Pflanze gewonnen.Papierfärberund ist in Reformhäusern und Nahrungsergänzungsmitteln in Form von Kapseln oder Öl erhältlich.
Diese Art von Öl bringt folgende gesundheitliche Vorteile mit sich:
- Helfen Sie beim Abnehmen, indem es die Magenentleerung verzögert und das Sättigungsgefühl verlängert;
- Handeln Sie alsentzündungshemmend, da es reich an Omega-9 und Vitamin E ist;
- Helfen Sie mitniedrigerer Blutzucker, hilft bei der Kontrolle von Typ-2-Diabetes;
- Senken Sie hohen Blutdruck, durch Verbesserung der Blutzirkulation;
- Senken Sie schlechtes Cholesterin, da es reich an Phytosterinen ist.
Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass diese Effekte nur erzielt werden, wenn Distelöl zusammen mit einer gesunden Ernährung und häufiger körperlicher Aktivität konsumiert wird.
Wie ist es einzunehmen?
Um seine Vorteile zu nutzen, beträgt die empfohlene Dosis 2 Kapseln oder 2 Teelöffel Distelöl pro Tag, vorzugsweise eine halbe Stunde vor oder nach den Hauptmahlzeiten oder gemäß den Ratschlägen eines Ernährungsberaters oder Kräuterkundlers.
Distelöl ist gut für die Haare
Zusätzlich zu seinen allgemeinen gesundheitlichen Vorteilen kann Distelöl auch zur Behandlung von trockenem und sprödem Haar verwendet werden, da es reich an Vitamin A, E und antioxidativen Fetten ist, die zur Erhaltung der Gesundheit von Haar und Haut beitragen.
Um seine Vorteile zu nutzen, müssen Sie die Kopfhaut langsam mit Distelöl massieren, da dies die lokale Blutzirkulation aktiviert und die Haarwurzeln dazu veranlasst, das Öl aufzunehmen, wodurch die Strähnen stärker werden und ihr Wachstum angeregt werden. Für den Körper wirkt das Öl als natürlicher Feuchtigkeitsspender, zieht schnell in die Haut ein und hilft, Falten und Cellulite vorzubeugen. Erfahren Sie auch, wie Sie Baru-Öl verwenden, um Gewicht zu verlieren und Ihre Haut und Haare mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Kontraindikationen und Nebenwirkungen
Distelöl hat keine Kontraindikationen, sollte jedoch von Kindern, älteren Menschen, schwangeren und stillenden Frauen nur nach Anweisung eines Arztes oder Ernährungsberaters eingenommen werden.
Darüber hinaus kann ein übermäßiger Verzehr aufgrund seines hohen Omega-6-Gehalts Probleme wie verstärkte Entzündungen im Körper, Arthritis, Depressionen und einen Rückgang des guten Cholesterins verursachen.
Kokosnussöl ist außerdem reich an Antioxidantien und hilft beim Abnehmen. Sehen Sie sich also an, wie Sie Kokosnussöl in Kapseln verwenden.
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