10 Vorteile des Nacktschlafens

Nackt schlafen hat mehrere Vorteile, wie z. B. die Verbesserung der Schlafqualität, die Stimulierung der Kalorienverbrennung, die Verhinderung von Gewichtszunahme, die Vermeidung von Candidiasis bei Frauen, die Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit und sogar die Verbesserung des intimen Kontakts des Paares.

Das liegt daran, dass nacktes Schlafen dazu beiträgt, die Gesundheit zu erhalten, das Energieniveau wieder aufzufüllen, verschiedene Körperfunktionen und die Produktion von Hormonen zu regulieren sowie Giftstoffe zu beseitigen oder Entzündungen zu reduzieren. Sehen Sie sich alle Vorteile an und erfahren Sie, wie viele Stunden Sie schlafen sollten.

Um alle Vorteile des Nacktschlafens zu nutzen, können Sie damit beginnen, nur in einem T-Shirt oder Unterwäsche zu schlafen, um sich an die Veränderungen der Körpertemperatur zu gewöhnen, bis Sie sich wohl genug fühlen, um nackt zu schlafen. Darüber hinaus ist es wichtig, bequeme Bettwäsche und bei Bedarf ausreichend Decken zur Verfügung zu haben. 

Hauptvorteile

Die Hauptvorteile des Nacktschlafens sind:

1. Verbessern Sie die Schlafqualität

Um gut schlafen und sich ausruhen zu können, muss der Körper seine Kerntemperatur um etwa ein halbes Grad senken und diese die ganze Nacht über aufrechterhalten. Durch das Schlafen ohne Kleidung wird diese Körperfunktion erleichtert und so ist es möglich, in tieferen Schlafphasen länger durchzuschlafen und somit erholsamer zu sein.

Diese Einstellung ist besonders in heißeren Perioden ideal, da sie auch dazu beiträgt, kühl zu bleiben und schneller einzuschlafen.

2. Stimulieren Sie die Kalorienverbrennung

Wenn Sie ohne Kleidung in einer Umgebung mit niedrigeren Temperaturen schlafen, wird braunes Fett aktiviert, eine gute Fettart, die dem Körper hilft, seine Temperatur zu erhöhen. Wenn diese Art von Fett aktiv ist, erhöht sich die Kalorienverbrennung im Laufe des Tages.

Obwohl diese Fettverbrennung nicht ausreicht, um Gewicht zu verlieren, ist es eine Steigerung der Kalorienverbrennung, die Diätetikern helfen kann.

3. Gewichtszunahme verhindern

Wenn Sie nackt schlafen, können Sie schneller einschlafen und Ihre Schlafqualität verbessern, was dazu beitragen kann, einer Gewichtszunahme vorzubeugen.

Dies liegt daran, dass einige Studien gezeigt haben, dass unzureichender Schlaf die Hormonproduktion beeinträchtigen kann, was zu einer Verringerung des Hormons Leptin und einem Anstieg des Hormons Ghrelin führt, die mit der Kontrolle von Appetit, Sättigung und Hunger zusammenhängen. 

Auf diese Weise kann nacktes Schlafen dazu beitragen, eine Gewichtszunahme zu verhindern, indem es eine bessere Schlafqualität und eine bessere Hormonkontrolle fördert.

4. Diabetes bekämpfen

Wenn braunes Fett aktiv ist, verbrennt der Körper nicht nur Kalorien, sondern reagiert auch empfindlicher auf Insulin, die Substanz, die bei der Verwertung von Zucker hilft und dessen Anreicherung im Körper verhindert. Da die Umgebung, in der wir schlafen, kühler ist, ist es daher einfacher, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und so der Entstehung von Diabetes vorzubeugen.

5. Reduzieren Sie den Blutdruck

Mehreren Studien zufolge trägt das nackte Liegen neben einer anderen intimen Person dazu bei, dass der Körper aufgrund des Hautkontakts mehr Oxytocin-Hormon produziert.

Dieses Hormon ist in der Lage, den Blutdruck gut zu regulieren und hat nicht nur eine schützende Wirkung auf das Herz, sondern stärkt auch das Immunsystem und bekämpft Angstzustände.

6. Vermeiden Sie Candidiasis

Nackt schlafen hilft, das Auftreten oder die Verschlimmerung einer Candidiasis zu verhindern, insbesondere bei Frauen, da der Intimbereich weniger stickig, besser belüftet und weniger feucht ist, was die Vermehrung des Pilzes, der Candidiasis verursacht, erschwertCandida albicans, die zur Vermehrung eine feuchte und warme Umgebung benötigt. Sehen Sie sich andere Möglichkeiten an, um Candidiasis zu vermeiden.

7. Hautinfektionen vorbeugen

Wenn Sie nackt schlafen, kann Ihre Haut besser atmen und so lässt sich leichter verhindern, dass bestimmte Hautpartien, wie zum Beispiel zwischen den Fingern oder in der Leistengegend, längere Zeit feucht bleiben.

So kann ohne Luftfeuchtigkeit die übermäßige Entwicklung von Pilzen vermieden werden, die beispielsweise Probleme wie Fußpilz oder Leistenringelflechte verursachen.

8. Erhöhen Sie die männliche Fruchtbarkeit

Einige Studien deuten darauf hin, dass Nacktschlafen die männliche Fruchtbarkeit steigern kann, da das Schlafen in enger Kleidung die Temperatur der Hoden erhöht, was zu einer Verringerung der Spermienmenge führen kann.

Auf diese Weise haben die Hoden beim Nacktschlafen eine niedrigere Temperatur, was die Spermienproduktion und die männliche Fruchtbarkeit steigern kann.

9. Verbessern Sie das Sexualleben des Paares

Wenn Sie mit Ihrem Partner nackt schlafen, kann dies zu einem gesteigerten Wunsch nach häufigerem intimen Kontakt führen, was auch dazu beiträgt, Stress und Ängste abzubauen und die Beziehung des Paares zu verbessern.

Darüber hinaus stimuliert der Haut-zu-Haut-Kontakt mit Ihrem Partner die körpereigene Produktion von Oxytocin, was dazu beiträgt, die Libido und die sexuelle Leistungsfähigkeit sowie das Lustempfinden zu verbessern, intime Beziehungen und Zuneigung zu verbessern, Erektionen zu intensivieren und die Ejakulation bei Männern zu fördern. 

10. Reduzieren Sie Stress und Ängste

Stress und Ängste sind häufige Ursachen für Schlaflosigkeit und schlechte Schlafqualität, die sich negativ auf die Lebensqualität auswirken können.

Auf diese Weise kann nacktes Schlafen dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern, den Spiegel des mit Stress verbundenen Hormons Cortisol zu regulieren und so dazu beitragen, Stress und Ängste zu reduzieren.