Hydrotherapie: Was es ist, Vorteile und Übungen

ByDr. J. K. Hartmann

Was ist das:

Hydrotherapie, auch Wasserphysiotherapie genannt, ist eine therapeutische Aktivität, die aus der Durchführung von Übungen in einem Becken mit etwa 34 °C warmem Wasser besteht, um beispielsweise die Genesung verletzter Sportler oder Patienten mit Arthritis zu beschleunigen.

Hydrotherapie hilft, Haltungsprobleme zu reduzieren und fördert das Wohlbefinden, steigert das Selbstwertgefühl, lindert Muskel- oder Gelenkschmerzen und reduziert Stress und Ängste.

Einige Übungen, die in der Hydrotherapie durchgeführt werden können, sind beispielsweise Bad Ragaz, integrale Wasserentspannung und Halliwick, die von einem Physiotherapeuten mit Erfahrung in dieser Art von Therapie angeleitet werden sollten.

Wann wird angezeigt

Hydrotherapie ist angezeigt bei:

  • Arthritis, Arthrose oder Rheuma;
  • Orthopädische Probleme wie Brüche oder Bandscheibenvorfälle;
  • Muskelverletzungen;
  • Gelenkschmerzen;
  • Schwellung in den Beinen;
  • Schwierigkeiten beim Atmen;
  • Neurologische Probleme.

Eine Hydrotherapie für schwangere Frauen muss vom Geburtshelfer empfohlen werden und wird normalerweise zur Verbesserung der Durchblutung, zur Verringerung von Schwellungen in den Beinen und zur Linderung von Schmerzen beispielsweise im Rücken, in den Füßen und in den Knien eingesetzt.

Hauptvorteile

Die Hauptvorteile der Hydrotherapie sind:

  • Stärkung der Muskulatur;
  • Linderung von Muskel- oder Gelenkschmerzen;
  • Verbessertes Gleichgewicht und motorische Koordination;
  • Förderung der Muskelentspannung;
  • Rückgang von Schlafstörungen;
  • Reduzierung von Stress und Ängsten;
  • Erhöhter Bewegungsumfang der Gelenke;

Darüber hinaus trägt die Hydrotherapie zur Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems bei, ebenso wie Wassergymnastik, bei der die Übungen intensiver sind.

Bei der Hydrotherapie ist es aufgrund der Eigenschaften des Wassers möglich, die durch das Körpergewicht verursachte Belastung von Gelenken und Knochen zu reduzieren und gleichzeitig den Widerstand aufrechtzuerhalten, wodurch Muskelwachstum ermöglicht wird, ohne jedoch andere Körperteile zu verletzen. Darüber hinaus ermöglicht das erhitzte Wasser eine Muskelentspannung und Schmerzlinderung.

Hydrotherapie-Übungen

Es gibt verschiedene therapeutische Techniken und Übungen der Wasser-Hydrotherapie, die von einem Physiotherapeuten begleitet werden müssen, wie zum Beispiel:

1.Bad ragaz

Diese Technik dient der Kräftigung und Umschulung der Muskulatur sowie der Rumpfdehnung. Im Allgemeinen bleibt der Therapeut stehen und der Patient verwendet Floats am Hals, am Becken und bei Bedarf an Knöchel und Handgelenk.

Typischerweise wird diese Methode bei Menschen mit Verletzungen des Zentralnervensystems, orthopädischen Erkrankungen oder bei Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit, Schwäche, Schmerzen oder Schmerzen im unteren Rückenbereich angewendet.

2.Umfassende Wasserentspannung

Diese Technik nutzt die Eigenschaften von erhitztem Wasser mit einer Temperatur zwischen 33 °C und 35 °C und hat eine entspannende Wirkung auf das autonome Nervensystem. Während der Übung werden Rotation und Streckung des Rumpfes durch rhythmische und wiederholte Bewegungen gefördert, wodurch visuelle, akustische und sensorische Reize reduziert werden.

Im Allgemeinen ist diese Technik für Menschen mit orthopädischen Problemen, nach Wirbelsäulenoperationen, Schmerzen im unteren Rückenbereich, Verletzungen durch wiederholte Überlastung und arbeitsbedingten Berufskrankheiten sowie für Menschen mit eingeschränkter Bewegungsfreiheit oder Bewegungsschmerzen oder Menschen mit neurologischen Problemen indiziert.

3.Andere

OAndere Es wird auch in einem Becken mit warmem Wasser bei etwa 35 °C durchgeführt, wobei spezielle Techniken angewendet werden, bei denen Bewegungen, Berührungen und Dehnungen ausgeführt werden, um Blockaden körperlicher und geistiger Anspannung zu lösen. In diesen Sitzungen werden spezifische Übungen durchgeführt, die die Atmung und Position der Person berücksichtigen.

Diese Methode wird unter anderem bei körperlichem und geistigem Stress, Angstzuständen, Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Muskelschmerzen, Migräne, Energiemangel, Depressionen, akuten und chronischen Verspannungen, schwangeren Frauen und Menschen mit emotionalen Blockaden empfohlen.

4.Halliwick

Es wird auch als 10-Punkte-Programm bezeichnet und ist ein Prozess, bei dem der Patient an Atmung, Gleichgewicht und Bewegungskontrolle arbeitet und so das motorische Lernen und die funktionale Unabhängigkeit verbessert und die Person besser in die Lage versetzt, Bewegungen und Aktivitäten zu initiieren und auszuführen, die am Boden nur schwer auszuführen sind.

Diese Methode wird mit den willkürlichen Bewegungen der Person durchgeführt, auch wenn diese eingeschränkt ist.