6 antioxidative Saftrezepte

Antioxidative Säfte tragen bei häufigem Verzehr zur Erhaltung eines gesunden Körpers bei, da sie freie Radikale hervorragend bekämpfen, Krankheiten wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Infektionen vorbeugen und außerdem das Immunsystem stärken.

Darüber hinaus helfen die Antioxidantien, die mit anderen Bestandteilen der in natürlichen Säften enthaltenen Früchte und Gemüse verbunden sind, beim Abnehmen und machen Ihre Haut schöner, elastischer und jünger.

1. Birne und Ingwer

Birnen- und Ingwersaft ist reich an Vitamin C, Pektin, Quercetin und Limonen, die ihm hochenergetische, antioxidative und anregende Entgiftungs- und Verdauungseigenschaften verleihen und auch bei der Bekämpfung von Krebszellen helfen können.

Zutaten:

• Eine halbe Zitrone;
• 2,5 cm Ingwer;
• Eine halbe Gurke;
• 1 Per.

Zubereitungsmodus:

Um diesen Saft zuzubereiten, mixen Sie einfach alle Zutaten und servieren Sie ihn mit einigen Eiswürfeln. Sehen Sie sich weitere Vorteile von Ingwer an.

2. Zitrusfrüchte

Zitrusfruchtsaft ist reich an Vitamin C, das die Immunität stimuliert. Darüber hinaus enthält der weiße Teil von Zitrusfrüchten, der beim Schälen der Früchte möglichst erhalten bleiben muss, Pektin, das dabei hilft, Fette und Giftstoffe aus dem Verdauungstrakt aufzunehmen, weshalb dieser Saft ein hervorragender Helfer beim Abnehmen ist.

Darüber hinaus ist Grapefruit eine großartige Quelle für Lycopin, das für den Schutz vor Krebs sehr wichtig ist, und die ebenfalls in Zitrusfrüchten enthaltenen Bioflavonoide sind starke Antioxidantien, stärken die Kapillaren und verbessern den Hautzustand und die allgemeine Gesundheit.

Zutaten:

• 1 geschälte rosa Grapefruit;
• 1 kleine Zitrone;
• 1 geschälte Orange;
• 2 Karotten.

Zubereitungsmodus:

Um diesen Saft zuzubereiten, schälen Sie einfach alle Zutaten, bewahren Sie so viel wie möglich vom weißen Teil der Zitrusfrüchte auf und mixen Sie alles in einem Behälter.

3. Granatapfel

Granatapfel enthält Antioxidantien wie Polyphenole und Bioflavonoide, die die Immunität stärken. Diese Nährstoffe stärken außerdem das Kollagen und die Kapillaren der Haut und helfen so, Cellulite zu bekämpfen.

Zutaten:

• 1 Granatapfel;
• 125 g kernlose rosa Trauben;
• 1 Apfel;
• 5 Esslöffel Sojajoghurt;
• 50 g rote Früchte;
• 1 Teelöffel Leinsamenmehl.

Zubereitungsmodus:

Um diesen Saft zuzubereiten, schälen Sie einfach die Früchte, geben Sie alles in einen Mixer und mixen Sie es, bis eine glatte Masse entsteht. Entdecken Sie weitere Vorteile von Granatapfel.

4. Ananas

Ananas enthält Bromelain, das beim Proteinabbau hilft, Entzündungen reduziert und die Verdauung fördert. Darüber hinaus ist die Frucht reich an Beta-Carotin und Vitamin C, zwei Antioxidantien, die den Körper vor freien Radikalen schützen, sowie an Vitamin B1, das für die Energieproduktion notwendig ist. Aloe Vera wirkt antibakteriell und antimykotisch, unterstützt das Immunsystem und hat zudem entgiftende Eigenschaften.

Zutaten:

• Eine halbe Ananas;
• 2 Äpfel;
• 1 Fenchelknolle;
• 2,5 cm Ingwer;
• 1 Teelöffel Aloe-Vera-Saft.

Zubereitungsmodus:

Extrahieren Sie den Saft aus den Früchten, dem Fenchel und dem Ingwer und geben Sie ihn anschließend mit dem Aloe-Vera-Saft in einen Mixer und mixen Sie ihn. Sie können auch Eis hinzufügen.

5. Karotte und Petersilie

Dieser Saft ist nicht nur ein Antioxidans, sondern enthält auch Nährstoffe wie Zink, die die natürlichen Abwehrkräfte der Haut stärken und sich hervorragend für Kollagen eignen, wodurch sie elastischer und jünger wird.

Zutaten:

• 3 Karotten;
• 4 Zweige Brokkoli;
• 1 Handvoll Petersilie.

Zubereitungsmodus:

Um diesen Saft zuzubereiten, waschen Sie einfach alle Zutaten gut und schneiden Sie sie in kleine Stücke. Sie müssen später separat in die Zentrifuge gegeben werden, damit sie zu Saft zerkleinert und in einem Glas gemischt werden. Ideal ist es, wöchentlich mindestens 3 Gläser Karotten- und Petersiliensaft zu trinken.

6. Grünkohl

Grünkohlsaft ist ein ausgezeichnetes natürliches Antioxidans, da seine Blätter einen hohen Anteil an Carotinoiden und Flavonoiden enthalten, die dazu beitragen, die Zellen vor freien Radikalen zu schützen, die verschiedene Arten von Krankheiten wie beispielsweise Krebs verursachen können.

Darüber hinaus ist es in Kombination mit Orangen- oder Zitronensaft möglich, die Vitamin-C-Zusammensetzung des Saftes zu erhöhen, das auch eines der wichtigsten Antioxidantien ist.

Zutaten:

• 3 Kohlblätter;
• Reiner Saft von 3 Orangen oder 2 Zitronen.

Zubereitungsmodus:

Um diesen Saft zuzubereiten, einfach die Zutaten in einem Mixer mixen, mit etwas Honig abschmecken und ohne Sieben trinken. Es wird empfohlen, täglich mindestens 3 Gläser dieses Saftes zu trinken. Daher ist es eine gute Option, es abwechselnd mit Orange und Zitrone zu mischen.

Zusätzlich zu diesem Saft können Sie Grünkohl auch zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen, um Salate, Suppen oder sogar Tees zuzubereiten, und so von allen Vorteilen des Grünkohls profitieren, wie z. B. der Verschönerung Ihrer Haut, der Verbesserung Ihrer guten Laune oder der Senkung des Cholesterinspiegels. Entdecken Sie weitere unglaubliche Vorteile von Grünkohl.