Um das Risiko einer Grippeerkrankung zu verringern, ist es wichtig, den Kontakt mit Menschen mit Symptomen zu vermeiden, nicht viel Zeit in geschlossenen Räumen mit geringer Luftzirkulation zu verbringen, sich gegen Grippe impfen zu lassen und das Immunsystem zu stärken, wobei der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Vitamin-C-Gehalt Vorrang hat.
Die Grippe ist eine sehr häufige, leicht ansteckende Infektion, die Symptome wie Husten, Niesen, laufende Nase, Fieber, schweres Körpergefühl, Kopfschmerzen und allgemeines Unwohlsein hervorruft. Schauen Sie sich andere Grippesymptome an.
Die Grippebehandlung umfasst Ruhe, gesunde Ernährung und in manchen Fällen kann der Arzt auch die Einnahme von Medikamenten verschreiben, insbesondere bei hohem Fieber oder wenn es sich um eine der Grippevarianten handelt, wie zum Beispiel die Grippe H1N1 und H3N2. Weitere Informationen zur Grippebehandlung finden Sie hier.
Inhaltsverzeichnis
Was zu tun
Einige Tipps zur Vorbeugung einer Grippe sind:
1. Vermeiden Sie geschlossene Orte
Obwohl besonders davon abgeraten wird, sich mit einer an Grippe oder Erkältung erkrankten Person in einem geschlossenen Raum aufzuhalten, gilt diese Vorsichtsmaßnahme auch für Personen, die niemanden in der Nähe haben, der erkrankt ist. Vermeiden Sie daher in Zeiten von Epidemien und bei Klimaveränderungen den Aufenthalt an diesen Orten. Wenn Sie in einem geschlossenen Büro arbeiten, versuchen Sie, die Tür oder das Fenster etwas offen zu lassen, um die Luftzirkulation zu fördern, da sich Pilze, Viren und Bakterien so weniger vermehren können.
2. Vermeiden Sie den Kontakt mit Menschen mit Grippe
Wenn Ihr Familienmitglied oder Kollege bei der Arbeit oder in der Schule an Grippe oder einer Erkältung leidet und nicht aufhört, in Ihrer Nähe zu husten und zu niesen, ist es eine gute Strategie, eine Maske zu tragen, um eine Ausbreitung des Virus über die Luft und eine Ansteckung aller Menschen zu vermeiden. Wenn er nicht kooperiert und die Maske nicht trägt, setzen Sie sie sich selbst auf, da dadurch die Wahrscheinlichkeit, dass das Virus in die Atemwege gelangt, geringfügig verringert wird.
3. Erhöhen Sie Ihren Vitamin-C-Verbrauch
Vitamin-C-reiche Lebensmittel stärken das Immunsystem und helfen, Grippe und Erkältungen vorzubeugen. Darüber hinaus ist es aber auch wichtig, sich gesund zu ernähren und weniger fetthaltige Lebensmittel und mehr Lebensmittel voller Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen. Eine gute Strategie besteht darin, jeden Tag zwei Früchte zu essen und vor dem Hauptgericht immer einen Salat oder eine Suppe zu sich zu nehmen.
Schauen Sie sich andere natürliche Möglichkeiten zur Stärkung der Immunität an.
4. Holen Sie sich den Grippeimpfstoff
Der Grippeimpfstoff ändert sich jedes Jahr, und obwohl er eher für Kinder, ältere Menschen und Menschen mit Herz- oder Atemproblemen empfohlen wird, kann jeder den Impfstoff in der Apotheke bekommen und ist so besser vor dieser Krankheit geschützt.
Erfahren Sie mehr über den Grippeimpfstoff, häufige Reaktionen und wann Sie ihn erhalten sollten.
5. Vermeiden Sie plötzliche Temperaturschwankungen
Der Körper reagiert nicht gut auf plötzliche Temperaturschwankungen und daher ist es ideal, dies seltener zu tun. Wenn Sie also der Meinung sind, dass es draußen zu heiß ist, und die Klimaanlage zu Hause oder am Arbeitsplatz einschalten möchten, müssen Sie die Temperatur nicht so niedrig einstellen, dass Sie einen Mantel anziehen müssen. Wählen Sie eine angenehmere Temperatur und sorgen Sie dafür, dass der Klimaanlagenfilter mindestens einmal im Jahr gereinigt wird, denn dort vermehren sich Mikroorganismen und verbreiten sich leicht im Raum.
6. Lassen Sie nasse Kleidung nicht am Körper trocknen
Wenn Sie im Regen nass werden und Ihre Kleidung völlig nass oder sogar feucht ist, müssen Sie sich etwas Sauberes, Trockenes und Warmes anziehen. Sonst wäre es eine offene Tür für die Ausbreitung der Grippe. Sie können auch warmen Tee trinken, um Ihren Hals zu erwärmen und so Husten vorzubeugen. Auch die Zugabe eines Löffels Honig zu Ihrem Tee kann dazu beitragen, die Funktionalität des Tees zu erhöhen und wichtige Mineralien zu Ihrem eigenen Schutz hinzuzufügen.
7. Trinken Sie Echinacea-Tee
Echinacea-Tee fördert die Bildung weißer Blutkörperchen, die unsere Abwehrzellen sind. Sie können diesen Tee täglich trinken oder, wenn Sie möchten, nur während der Jahreszeitenwechsel, im Herbst und insbesondere im Winter.
Schauen Sie sich das folgende Video an, wie Sie das beste natürliche Heilmittel gegen Grippe zubereiten können:
Die unglaublichen Vorteile von STERNANISTEE bei Grippe
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