L-Carnitin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Ihnen beim Abnehmen helfen kann, da es sich um eine Aminosäure handelt, die Fett vom Körper zu den Mitochondrien der Zellen transportiert, dem Ort, an dem Fett abgebaut und in Energie umgewandelt wird.
Darüber hinaus kann L-Carnitin auch die Energie steigern, die Leistung und Ausdauer bei körperlichen Aktivitäten verbessern und so beim Abnehmen helfen.
Die aktuelle Forschung zur Verwendung von L-Carnitin zur Gewichtsreduktion ist jedoch noch nicht schlüssig und daher sind weitere Studien erforderlich, um die Vorteile dieses Nahrungsergänzungsmittels zur Gewichtsreduktion zu belegen.
Inhaltsverzeichnis
Wie L-Carnitin abnehmen könnte
L-Carnitin könnte Ihnen beim Abnehmen helfen, indem es am Transport von Fettzellen vom Körper zu den Mitochondrien beteiligt ist, wo Fett abgebaut und in Energie umgewandelt wird.
Darüber hinaus kann L-Carnitin auch die Energie steigern, die Leistung und Widerstandsfähigkeit bei körperlicher Betätigung verbessern und so die Gewichtsabnahme fördern.
Allerdings sind die neuesten Studien zur L-Carnitin-Supplementierung zur Gewichtsabnahme noch nicht schlüssig, daher sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Vorteile dieser Ergänzung zur Gewichtsabnahme nachzuweisen.
Wie ist es einzunehmen?
L-Carnitin ist in Form von Kapseln, Pulver oder Flüssigkeit erhältlich, wobei im Allgemeinen eine Dosis von 50 mg bis 2 g pro Tag empfohlen wird.
Allerdings variiert die Dosierung von L-Carnitin je nach Zielsetzung und daher sollte die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels vorzugsweise unter Anleitung eines Arztes oder Ernährungsberaters erfolgen.
Mögliche Nebenwirkungen
In den meisten Fällen verursacht die Einnahme von L-Carnitin keine Nebenwirkungen. Allerdings kann die Einnahme von 3 g L-Carnitin pro Tag bei manchen Menschen Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, Durchfall sowie fischigen Atem und Hautgeruch verursachen.
Wer kann es nicht nutzen?
Menschen, die untergewichtig sind, Herzprobleme haben oder in der Vergangenheit Krampfanfälle hatten, sollten keine L-Carnitin-Ergänzungsmittel einnehmen.
Darüber hinaus sollten schwangere oder stillende Frauen dieses Nahrungsergänzungsmittel nur unter ärztlicher Anleitung einnehmen.
Personen, die Medikamente wie Antikoagulanzien und Schilddrüsenhormone einnehmen, sollten vor der Einnahme von L-Carnitin einen Arzt konsultieren. Dies liegt daran, dass L-Carnitin die Wirkung dieser Medikamente verändern kann.
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