Ballaststoffkapseln sind ein Nahrungsergänzungsmittel, das Ihnen beim Abnehmen und bei der Regulierung der Darmfunktion hilft. Aufgrund ihrer abführenden, antioxidativen und sättigenden Wirkung müssen sie jedoch von einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung begleitet werden.
Ballaststoffe sind beispielsweise in Kapseln unterschiedlicher Art enthalten, beispielsweise in Apfelkapseln, Haferflocken mit Papaya oder Haferflocken mit Roter Bete. Die Verwendung dieser Produkte sollte jedoch nur unter ärztlicher Beratung oder durch einen Ernährungsberater erfolgen.
Inhaltsverzeichnis
Wofür werden Kapselfasern verwendet?
Ballaststoffkapseln werden für Menschen empfohlen, die abnehmen möchten und unter Darmproblemen wie Verstopfung leiden, da die Ballaststoffe von einigen Darmbakterien fermentiert werden und so zu deren Regulierung beitragen.
Darüber hinaus verbleiben Ballaststoffe länger im Magen als andere Nährstoffe und verlangsamen daher die Verdauungsgeschwindigkeit, was das Sättigungsgefühl fördert und zu einer Gewichtsabnahme führt.
Vorteile von Ballaststoffkapseln
Im Allgemeinen haben Ballaststoffe in Kapseln, wie zum Beispiel Apfel-, Hafer- und Papaya- oder Hafer- und Rübenkapseln, die folgenden Hauptvorteile:
- Helfen Sie beim Abnehmen,da sie den Appetit reduzieren und das Sättigungsgefühl steigern;
- Tragen Sie zu einer guten Darmfunktion bei, aufgrund der abführenden Wirkung;
- Erleichtern Sie die Verdauung von Proteinen und Fetten;
- Verhindern Sie die Aufnahme von Fettendurch den Körper und fördert dessen Ausscheidung über den Darm;
- Verbessern Sie das Erscheinungsbild der Haut, da es reich an Antioxidantien ist;
- Reduzieren Sie den Cholesterinspiegel, Erhöhung des guten Cholesterins;
- Verhindern Sie die Entstehung von Krebs, weil es reich an Antioxidantien ist.
Allerdings hat jeder Kapseltyp spezifische Vorteile und daher ist es wichtig, die Empfehlungen Ihres Arztes oder Ernährungsberaters zu befolgen.
Wie ist es einzunehmen?
Ballaststoffkapseln sollten gemäß den Empfehlungen eines Arztes oder Ernährungsberaters verwendet werden und ihre Verwendung hängt von der Marke des Produkts ab. Generell gilt jedoch:
- Apfelkapseln: Es wird empfohlen, 2 Kapseln pro Tag einzunehmen;
- Hafer- und Papaya-Kapseln:Sie sollten täglich 4 Kapseln einnehmen;
- Hafer- und Rote-Bete-Kapsel:Es wird empfohlen, 6 Kapseln täglich einzunehmen.
Daher müssen Sie vor der Verwendung von Ballaststoffkapseln die Anweisungen auf der Verpackung lesen oder in manchen Fällen die Anweisungen Ihres Arztes befolgen und sie 20 Minuten vor den Mahlzeiten mit 250 ml Wasser einnehmen.
Kontraindikationen für Ballaststoffkapseln
Diese Kapseln sind bei schwangeren Frauen, stillenden Frauen und Kindern unter 3 Jahren kontraindiziert. Konsultieren Sie jedoch in jedem Fall vor der Anwendung einen Arzt oder Ernährungsberater.
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