Muskelzerrung: Was es ist, Symptome, Ursachen und Behandlung

Was ist das:

Unter Muskelzerrung versteht man den Bruch von Muskelfasern oder des gesamten Muskels, der auftritt, wenn sich der Muskel oder die Sehne aufgrund übermäßiger körperlicher Anstrengung zu stark dehnt und Symptome wie starke Schmerzen in der Nähe eines Gelenks oder Muskelschwäche hervorruft.

Muskelzerrungen können durch körperliche Betätigung wie Laufen, Fußball, Volleyball oder Basketball oder durch eine schlechte Körperhaltung beim Heben von Gewichten verursacht werden und treten häufiger im Oberschenkel, Rücken, Knöchel oder Ellenbogen auf.

Die Behandlung von Muskelzerrungen wird von einem Orthopäden durchgeführt, der möglicherweise Ruhe, die Verwendung von kalten Kompressen, entzündungshemmende Medikamente zur Linderung der Symptome oder Physiotherapie empfiehlt.

Symptome einer Muskelzerrung

Die Hauptsymptome einer Muskelzerrung sind:

• Starke Schmerzen in der Nähe eines Gelenks;
• Schwierigkeiten, den betroffenen Muskel zu bewegen;
• Muskelschwäche;
• Rötung oder violette Flecken auf der Haut im betroffenen Bereich;
• Schmerzhafte Muskelkrämpfe;
• Schwellung des betroffenen Muskels.

Muskelzerrungen können in jedem Muskel des Körpers auftreten, am häufigsten treten sie beispielsweise im Oberschenkel, in der Leistengegend, im Rücken, in den Schultern, Knöcheln oder Ellenbogen auf.

Was tun bei Verdacht?

Wenn Sie eine Muskelzerrung vermuten, sollten Sie sofort mit der körperlichen Betätigung oder Aktivität aufhören und etwa 20 Minuten lang einen in ein dünnes Handtuch gewickelten Eisbeutel auf die betroffene Stelle auflegen.

Wenn sich die Schmerzen nicht bessern oder sich die Symptome verschlimmern, sollten Sie einen Orthopäden zur Beurteilung und Untersuchung konsultieren, um den Muskel- oder Sehnenriss zu bestätigen und so die beste Behandlung zu empfehlen.

So bestätigen Sie die Diagnose

Die Diagnose einer Muskelzerrung wird vom Orthopäden durch die Beurteilung der Symptome, der Gesundheits- und Sportgeschichte, der Art der beruflichen Tätigkeit und der körperlichen Untersuchung der betroffenen Region gestellt.

Darüber hinaus kann der Arzt bildgebende Untersuchungen wie Ultraschall, MRT oder Röntgen oder eine Elektromyographie-Untersuchung anordnen, die helfen, die Diagnose zu bestätigen und den Grad und die Art der Verletzung einzuordnen.

Grad der Muskelbelastung

Muskelzerrungen können je nach Schweregrad in verschiedene Schweregrade eingeteilt werden. Die wichtigsten sind:

Der Grad der Muskeldehnung wird vom Arzt durch diagnostische Tests ermittelt und ermöglicht so die Festlegung der am besten geeigneten Behandlung.

Mögliche Ursachen

Eine Muskelzerrung entsteht, wenn ein Muskel zu stark gedehnt wird und dadurch einige Muskelfasern oder der gesamte betroffene Muskel reißt. 

Die Hauptursachen für Muskelzerrungen sind:

• Traumata wie Schläge oder Unfälle;
• Übermäßige oder längere Muskelanstrengung, wie bei Sportlern;
• Treiben Sie Sportarten wie Laufen, Fußball, Volleyball, Basketball oder Gymnastik;
• Mangelndes Dehnen und Aufwärmen vor körperlichen Übungen;
• Schlechte körperliche Fitness für den Sport;
• Übergewicht tragen, wie es bei Menschen der Fall ist, die im Baugewerbe, bei Mechanikern oder als Krankenschwestern arbeiten.

Darüber hinaus kann es auch bei älteren Menschen oder bei Menschen, die sich wiederholende Bewegungen ausführen müssen, zu Muskelzerrungen kommen.

Arten von Muskelzerrungen

Muskelzerrungen können in zwei verschiedene Typen eingeteilt werden, darunter:

• Akute Muskelzerrung:Tritt im Allgemeinen auf, wenn der Muskel eine plötzliche und intensive Kontraktion ausführt, was häufiger bei Sportlern oder bei schlechter Körperhaltung beim Heben eines Gewichts auftritt;
• Chronische Muskelzerrung:Sie entsteht durch längere oder übermäßige Muskelbeanspruchung und tritt häufiger bei Menschen auf, die körperliche Übungen wie Laufen, Fußball oder Radfahren machen, oder bei Sportlern.

Die Art der Muskelzerrung wird vom Arzt bei der Beurteilung der Krankengeschichte und der Ausübung körperlicher oder beruflicher Aktivitäten ermittelt.

Wie die Behandlung durchgeführt wird

Die Behandlung einer Muskelzerrung muss unter Anleitung eines Orthopäden erfolgen. Dieser kann empfehlen, die betroffene Region zu schonen, das betroffene Glied hochzulagern und bis zu 48 Stunden nach der Muskelzerrung drei- bis viermal täglich kalte Kompressen anzulegen.

In einigen Fällen kann der Arzt die Verwendung entzündungshemmender Medikamente in Form von Salben wie Diclofenac-Diethylammonium oder Tabletten wie Ibuprofen empfehlen, da diese helfen, Schmerzen und Entzündungen im Muskel zu lindern.

Darüber hinaus kann der Arzt je nach Art und Grad der Muskelbelastung Physiotherapiesitzungen empfehlen, mit denen so früh wie möglich begonnen werden sollte, um eine möglichst schnelle Rückkehr zu den täglichen Aktivitäten zu gewährleisten. Erfahren Sie mehr über die Behandlung von Muskelverspannungen.

Sehen Sie auch im folgenden Video, wie Sie diese Behandlung ergänzen können:

Wie man Muskelzerrungen behandelt

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So vermeiden Sie Belastungen

Einige Möglichkeiten, Muskelverspannungen zu vermeiden, sind:

• Respektieren Sie die Ruhezeitzwischen körperlichem Training;
• Vorher und nachher aufwärmen und dehnenÜbung;
• Vermeiden Sie es, Ihre Muskeln zu sehr zu belasten, die Grenzen des eigenen Körpers respektieren;
• Halten Sie den Körper mit Feuchtigkeit versorgtwährend des Trainings;
• Tragen Sie geeignete Turnschuhefür die Art der körperlichen Aktivität;
• Behalten Sie eine gute Haltung beibeim Tragen von Gewichten;
• Führen Sie die Schulung unter Anleitung durcheines Sportlehrers.

Darüber hinaus ist es bei Sportlern wichtig, die Schmerzen nicht zu ignorieren und mit dem Training fortzufahren, da dies zu größeren Verletzungen führen und die Erholungszeit verlängern kann.