So lindern Sie Fußschmerzen während der Schwangerschaft

Um Fußschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern, empfiehlt es sich, bequeme Schuhe zu tragen, die den gesamten Fuß stützen, und am Ende des Tages eine Fußmassage durchzuführen, die nicht nur Fußschmerzen, sondern auch Schwellungen lindert.

Fußschmerzen während der Schwangerschaft kommen häufig vor und treten hauptsächlich aufgrund von hormonellen und zirkulationsbedingten Veränderungen, Knochenveränderungen und Gewichtszunahme auf, die häufig während der Schwangerschaft auftreten. Informieren Sie sich über andere Ursachen für Fußschmerzen und erfahren Sie, was zu tun ist.

Wenn die Schmerzen in den Füßen jedoch sehr stark sind und das Gehen erschweren oder wenn sie länger als eine Woche anhalten oder sich mit der Zeit verschlimmern, sollten Sie zum Orthopäden oder Physiotherapeuten gehen, um die Ursache zu ermitteln und eine entsprechende Behandlung mit Physiotherapie einzuleiten, da Medikamente während der Schwangerschaft vermieden werden sollten.

8 Möglichkeiten, Fußschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern

Einige Möglichkeiten zur Schmerzlinderung während der Schwangerschaft sind:

1. Tragen Sie bequeme Schuhe

Das Tragen bequemer Schuhe kann dazu beitragen, Fußschmerzen und Beschwerden während der Schwangerschaft vorzubeugen und zu lindern.

Daher wird empfohlen, flache Schuhe mit einer Sohlenhöhe von bis zu 5 cm zu tragen, da Sie so Ihren Fuß gut stützen, das Gewicht angemessen verteilen und mögliche Schmerzen sowohl im Fuß als auch im unteren Rückenbereich vermeiden können.

Die Angewohnheit, jeden Tag unbequeme Schuhe zu tragen, kann die Situation verschlimmern und orthopädische Erkrankungen wie beispielsweise Ballenzehen, Sporen und Arthritis in den Fingern verursachen.

Daher ist es ideal, täglich bequeme Schuhe zu tragen und diejenigen, die möglicherweise mehr Unbehagen verursachen, nur für besondere Anlässe zu verwenden.

2. Verwenden Sie orthopädische Einlagen

Der Einsatz von orthopädischen Einlagen oder Fersenschonern hilft, Fußschmerzen und Fersendruck zu reduzieren.

Denn diese Geräte tragen dazu bei, Stöße beim Gehen besser zu absorbieren und so Fußschmerzen vorzubeugen.

3. Vermeiden Sie die Verwendung von flachen Schuhen

Vom Tragen flacher Sandalen und sehr hoher Absätze wird abgeraten, da es neben Fußschmerzen auch zu Verstauchungen und beispielsweise Schmerzen im unteren Rückenbereich kommen kann.

Darüber hinaus kann das Tragen von flachen Schuhen die Trockenheit der Haut an den Füßen, insbesondere an der Ferse, verstärken und zu Rissen führen, was während der Schwangerschaft zu Fersenschmerzen führen kann. 

4. Fußmassage

Auch eine Fußmassage kann helfen, Schmerzen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren, was auch während der Schwangerschaft häufig vorkommt und beispielsweise am Ende des Tages durchgeführt werden kann.

Für die Massage können Sie eine Feuchtigkeitscreme oder etwas Öl verwenden und auf die schmerzenden Stellen drücken. Auf diese Weise ist es nicht nur möglich, Fußschmerzen zu lindern, sondern auch die Entspannung zu fördern. Erfahren Sie, wie Sie eine entspannende Fußmassage durchführen.

5. Heben Sie Ihre Füße an

Auch ein leichtes Hochlagern der Füße am Ende des Tages kann Schmerzen lindern und Schwellungen reduzieren, da es die Durchblutung fördert.

So können Sie Ihre Füße auf der Sofalehne, dem Kopfende des Bettes oder der Wand leicht anheben, um die Symptome zu lindern.

Um Fußschmerzen während der Schwangerschaft zu lindern und Schwellungen vorzubeugen, kann es darüber hinaus interessant sein, Ihr Bein auch beim Sitzen auf einem Hocker abzustützen. Auf diese Weise können Sie Ihr Bein und Ihre Füße ausruhen und so Schmerzen und Beschwerden lindern.

6. Vermeiden Sie längeres Stehen

Wenn Sie nicht zu lange stehen, verbessert sich die Blutzirkulation in den Beinen und die Rückführung des Blutes zum Herzen. Dadurch werden Schwellungen in den Füßen gelindert, die vor allem am Ende des Tages Schmerzen verursachen können.

7. Tragen Sie Kompressionsstrümpfe

Kompressionsstrümpfe erleichtern den Blutrückfluss von den Beinen zum Herzen und verbessern die Blut- und Lymphzirkulation, wodurch Schwellungen in den Füßen reduziert werden, die Schmerzen oder Beschwerden verursachen können.

Darüber hinaus reduzieren Kompressionsstrümpfe das Müdigkeitsgefühl in Beinen und Füßen. Sehen Sie sich andere Möglichkeiten an, Schwellungen in Ihren Füßen während der Schwangerschaft zu lindern.

Die Verwendung von Kompressionsstrümpfen muss mit dem Rat und der Anleitung des Geburtshelfers erfolgen, der Ihnen die am besten geeignete Variante empfehlen kann, da es verschiedene Arten und Größen gibt.

Um Kompressionsstrümpfe zu verwenden, müssen Sie diese morgens direkt nach dem Aufwachen im Liegen anziehen und abends vor dem Schlafengehen ausziehen. 

8. Kontrastdusche

Das Kontrastbad hilft, Schwellungen an den Füßen zu lindern, Schmerzen und Beschwerden zu lindern und die Blutzirkulation zu verbessern.

Für das Kontrastbad benötigen Sie zwei Behälter, beispielsweise Eimer oder Becken, die Platz für die Füße und Knöchel bieten. Geben Sie dann heißes Wasser in einen Behälter und kaltes Wasser oder Eiswasser in den anderen. 

Sehen Sie sich das folgende Video mit Tipps zur Durchführung eines Kontrastbades an:

Heimbehandlung bei geschwollenen Füßen

03:50 | 2.758.473 Aufrufe

Hauptursachen

Fußschmerzen treten während der Schwangerschaft häufig auf und entstehen durch Schwellungen der Beine und Füße, die durch hormonelle Veränderungen und eine erhöhte Schwierigkeit des venösen Rückflusses von den Füßen zur Körpermitte verursacht werden, was ebenfalls Schwellungen der Füße und Beschwerden beim Gehen begünstigt.

Weitere Situationen, die während der Schwangerschaft Fußschmerzen verursachen können, sind:

• Volltrefferwas passieren kann, wenn man über etwas stolpert;
• Verwendung ungeeigneter Schuhe, mit sehr hohen Absätzen oder unbequemen Sohlen;
• Fußform, einen Plattfuß oder eine sehr starke Krümmung des Fußes haben;
• Fußrisse und Schwielendie darauf hindeuten, dass unbequeme Schuhe getragen werden oder dass die Gangart nicht die korrekte ist;
• FersenspornHierbei handelt es sich eigentlich um eine Knochenkallus, die sich normalerweise an der Ferse bildet und aufgrund einer Entzündung der Plantarfaszie starke Schmerzen beim Treten verursacht.
• Ballen, die nach jahrelangem häufigem Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen und spitzen Zehen auftritt und zu Deformationen der Füße führt.

Daher ist es wichtig, die Ursache für Fußschmerzen während der Schwangerschaft zu ermitteln, damit die am besten geeignete Behandlung zur Linderung von Schmerzen und Beschwerden eingeleitet werden kann. Eine Massage und die Verwendung bequemerer Schuhe reichen aus.

Wenn die Schmerzen jedoch nicht verschwinden, wird empfohlen, einen Geburtshelfer oder Orthopäden zu konsultieren, um die Ursache der Schmerzen in den Füßen zu ermitteln und die am besten geeignete Behandlung zu empfehlen. 

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