Hibiskustee kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Fettleibigkeit vorzubeugen, da er Anthocyane, Phenolverbindungen und Flavonoide enthält, die dazu beitragen können, die Aufnahme von Kohlenhydraten und Fetten im Darm zu reduzieren und die Verbrennung von Körperfett zu erleichtern.
Darüber hinaus kann Hibiskustee auch die Gewichtsabnahme fördern, indem er den Blutzuckerspiegel ausgleicht und dabei hilft, Hormone im Zusammenhang mit dem Hunger- und Sättigungsprozess zu regulieren, wie etwa Ghrelin und Leptin. Entdecken Sie weitere Vorteile von Hibiskustee.
Um mit Hibiskustee abzunehmen, ist jedoch auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung sowie regelmäßige körperliche Betätigung wie Laufen, Krafttraining, Tanzen oder Schwimmen unerlässlich.
Inhaltsverzeichnis
Wie man Hibiskustee trinkt, um Gewicht zu verlieren
Um durch das Trinken von Hibiskustee Gewicht zu verlieren, wird empfohlen, bis zu 12 Wochen lang täglich 2 Tassen Tee nach den Hauptmahlzeiten zu trinken.
Um mit Hibiskustee Gewicht zu verlieren, ist es außerdem wichtig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren und sich regelmäßig, mindestens dreimal pro Woche, körperlich zu betätigen. Schauen Sie sich die besten Übungen zum Abnehmen an.
Wenn Sie eine Diät zum Abnehmen machen möchten, vereinbaren Sie einen Termin mit dem Ernährungsberater in Ihrer Nähe:
Erfahren Sie im folgenden Video mehr darüber, wie man Hibiskustee zum Abnehmen trinkt:
Wie man HIBISKUS-TEE zum Abnehmen einnimmt
08:00 | 873.299 Aufrufe
Wie man Hibiskustee zubereitet
Für die Zubereitung von Hibiskustee können Sie getrocknete Blüten, Beutel oder lösliches Pulver dieser Pflanze verwenden.
Zutaten:
- 2 Esslöffel getrocknete Hibiskusblüten;
- 300 ml Wasser.
Zubereitungsmodus:
Bringen Sie das Wasser zum Kochen und schalten Sie den Herd aus, wenn es zu kochen beginnt. Als nächstes fügen Sie die Hibiskusblüten hinzu, decken den Behälter ab und lassen ihn 5 Minuten ruhen, bevor Sie ihn abseihen und trinken.
Abnehmmenü mit Hibiskustee
Die folgende Tabelle zeigt ein Beispiel für ein 3-Tages-Diätmenü zum Abnehmen mit Hibiskustee:
Die in diesem Menü enthaltenen Mengen variieren je nach Faktoren wie Alter, Geschlecht und Gesundheitsgeschichte der einzelnen Personen. Daher wird empfohlen, einen Ernährungsberater zu konsultieren, um den Ernährungsplan an die Ernährungsbedürfnisse jeder Person anzupassen.
Rezepte mit Hibiskustee zum Abnehmen
Mit Hibiskustee lassen sich gesunde und schmackhafte Rezepte wie Säfte, Eis am Stiel, „Softdrinks“ oder Gelatine zubereiten.
1. Wassermelonen-Hibiskus-Eis am Stiel
Jedes Eis am Stiel hat nur 37 Kalorien und kann beispielsweise als Dessert zu Hauptmahlzeiten verwendet werden.
Zutaten:
- 2 große Scheiben Wassermelone mit Kernen;
- 1 Tasse Hibiskustee;
- 1 Esslöffel gehackte Minzblätter.
Zubereitungsmodus:
Alle Zutaten in einem Mixer pürieren und die Eis am Stiel-Formen füllen. Alternativ können Sie vor dem Befüllen auch Fruchtstücke wie Kiwis und Erdbeeren in die Formen legen, denn so kommen mehr Nährstoffe ins Eis am Stiel und es sieht noch schöner aus.
2. Gesunder Hibiskus „Soda“
Jedes 240-ml-Glas dieses Erfrischungsgetränks hat nur 14 Kalorien und kann zum Mittag- oder Abendessen eingenommen werden.
Zutaten:
- 1 Tasse Hibiskustee;
- Sprudelndes Wasser.
Zubereitungsmodus:
Bereiten Sie Hibiskustee zu, indem Sie 3 Esslöffel getrocknete Hibiskusblüten auf 500 ml Wasser geben. Lassen Sie das Wasser kochen, schalten Sie den Herd aus, geben Sie den Hibiskus hinzu, decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie ihn 5 Minuten ruhen. Den Tee abseihen und in den Kühlschrank stellen. Füllen Sie beim Trinken ⅓ des Glases mit Hibiskustee und füllen Sie den Rest mit Mineralwasser auf.
3. Leichter Sommersaft
Jedes 200-ml-Glas dieses Safts hat nur 105 Kalorien und kann beispielsweise zum Frühstück oder als Nachmittagssnack eingenommen werden.
Zutaten:
- 500 ml kalter Hibiskustee;
- 500 ml zuckerfreier roter Traubensaft;
- Saft von 1 Zitrone;
- 1 in Scheiben geschnittene Zitrone;
- 3 Zweige Minze.
Zubereitungsmodus:
Bereiten Sie Hibiskustee mit 3 Esslöffeln der Pflanze pro 500 ml Wasser zu. In einen Krug den Traubensaft, den Saft einer Zitrone, den Hibiskustee, die Minzzweige und die Zitronenscheiben geben. Im Kühlschrank abkühlen lassen und beim Servieren mehr Eis hinzufügen.
4. Hibiskusgelee
Eine Tasse mit 100 ml Hibiskusgelatine hat 32 Kalorien und kann beispielsweise als Nachtisch zum Abendessen verzehrt werden.
Zutaten:
- 2 Tassen Hibiskustee;
- 2 Esslöffel natürliches Gelatinepulver;
- 1 gestrichener Esslöffel Süßstoff.
Zubereitungsmodus:
Lösen Sie die Gelatine gemäß den Anweisungen auf dem Etikett gut im Hibiskustee auf. Mit dem Süßstoff süßen und die Flüssigkeit in eine Schüssel oder einzelne Gläser füllen. Für 4 Stunden in den Kühlschrank stellen oder bis es sehr fest ist.
Mögliche Nebenwirkungen
Übermäßiger Konsum von Hibiskustee kann Symptome wie übermäßige Blähungen, erhöhte Urinmenge, Magenschmerzen, Verstopfung und niedrigen Blutdruck verursachen.
Wer sollte das nicht nehmen
Hibiskustee sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen eingenommen werden, da er zu einer Fehlgeburt führen oder die Gesundheit des Babys beeinträchtigen kann. Hibiskus wird auch nicht für Kinder unter 12 Jahren oder für Menschen mit niedrigem Blutdruck, Nieren- oder Lebererkrankungen empfohlen.
Personen, die nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, Chloroquin oder zur Kontrolle von Bluthochdruck oder Diabetes einnehmen, sollten vor dem Verzehr von Hibiskustee ihren Arzt konsultieren, da diese Pflanze die Wirkung dieser Medikamente verändern kann.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von HealthOkay teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
Gesundheit beginnt mit Wissen – danke, dass Sie hier sind!