Der Druck 14×8 gilt nicht als normal, da es sich um einen leicht erhöhten Wert handelt, der sehr nahe an 14×9 liegt, dem Wert, ab dem man an Bluthochdruck zu denken beginnt.
Idealerweise führen Sie tägliche Druckmessungen durch, um herauszufinden, ob es sich bei diesem Wert um eine vorübergehende Situation handelt oder ob er immer wieder auftritt. Bleibt der Wert bei etwa 14×8, kann das bedeuten, dass Sie eine Prähypertonie entwickeln und Sie daher einen Hausarzt oder Kardiologen aufsuchen sollten.
Prähypertonie kann zu Bluthochdruck und seinen Komplikationen führen. Einige der Risikofaktoren für die Entwicklung von Bluthochdruck sind:
- Alter (Alter erhöht das Risiko für Bluthochdruck);
- Rasse (Schwarze haben ein höheres Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken);
- Übergewicht und Fettleibigkeit;
- Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Salzgehalt;
- Chronischer und erhöhter Alkoholkonsum;
- Sitzender Lebensstil.
Da die meisten dieser Faktoren verändert werden können, ist es möglich, die Prähypertonie umzukehren und einer Hypertonie vorzubeugen. Um dies zu erreichen, ist es wichtig, auf Ihre Ernährung zu achten, z. B. den Salz- und Alkoholkonsum zu reduzieren; und betätigen Sie sich regelmäßig, mindestens 20 Minuten lang, dreimal pro Woche.
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