Wasserreiche Lebensmittel, wie zum Beispiel Radieschen oder Wassermelone, tragen dazu bei, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, und sollten vor allem im Sommer verzehrt werden, um einer Dehydrierung vorzubeugen. Darüber hinaus helfen sie, Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren und den Blutdruck zu regulieren, da sie harntreibende Eigenschaften haben, die die Ausscheidung überschüssiger Flüssigkeiten aus dem Körper fördern.
Diese Lebensmittel verbessern auch die Darmgesundheit und die Verdauung, da sie Feuchtigkeit spenden und den Stuhl weicher machen, was Ihre Gesundheit verbessert und Verstopfung lindert. Darüber hinaus versorgen sie den Körper mit Ballaststoffen, die den Appetit reduzieren und den Stuhlgang anregen.
Wasserreiche Lebensmittel können in den Hauptmahlzeiten beispielsweise in Salaten, Suppen oder Säften verwendet werden.
Inhaltsverzeichnis
Liste wasserreicher Lebensmittel
Wasserreiche Lebensmittel sind solche, deren Zusammensetzung mehr als 70 g Wasser enthält. Einige Beispiele hierfür sind:
Wasserreiche Lebensmittel sind außerdem kalorienarm und eine hervorragende Option für alle, die abnehmen und den Körper entgiften möchten.
Lebensmittel, die reich an Wasser und Mineralsalzen sind
Wasser- und mineralsalzreiche Lebensmittel wie Zitrusfrüchte und Meeresfrüchte helfen, Krämpfen vorzubeugen und körperlicher oder geistiger Müdigkeit entgegenzuwirken.
Die wichtigsten Mineralsalze im Körper sind Natrium, Magnesium, Phosphor, Kalzium, Chlor, Kalium, Eisen und Jod. Gute Beispiele für wasser- und mineralsalzreiche Lebensmittel sind:
- Kokoswasser;
- Grünes, wie Spinat;
- Früchte wie Orange und Mandarine;
- Fisch und Meeresfrüchte.
Lebensmittel, die reich an Wasser und Mineralsalzen sind, sind im Allgemeinen kalorienarm und sehr nahrhaft, was sie zu einer guten Ergänzung der Ernährung derjenigen macht, die auf gesunde Weise abnehmen möchten.
Sehen Sie sich das folgende Video an und erfahren Sie mehr über diese Lebensmittel:
10 LEBENSMITTEL MIT DEM REICHSTEN WASSER (inklusive Rezept)
05:42 | 40.312 Aufrufe
Lebensmittel reich an Wasser und Ballaststoffen
Wasser- und ballaststoffreiche Lebensmittel sind Gemüse, Obst und Gemüse, die vor allem zur ordnungsgemäßen Funktion des Darms und zur Vorbeugung von Herzerkrankungen, Diabetes und einigen Krebsarten beitragen.
Beispiele für wasser- und ballaststoffreiche Lebensmittel sind beispielsweise Birnen, Zitrusfrüchte wie Erdbeeren und Zitronen, Äpfel, Kohl, Brunnenkresse und Auberginen.
Erfahren Sie mehr über ballaststoffreiche Lebensmittel unter: Ballaststoffreiche Lebensmittel.
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