Baru-Öl wird aus den Samen der Baru-Nuss, auch Cerrado-Nuss genannt, hergestellt und hat mehrere gesundheitliche Vorteile, z. B. hilft es, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren, Entzündungen zu reduzieren und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
Dieses Öl ist reich an Omega-3, 6 und 9 sowie Tocopherolen, Phytosterolen und Sesquiterpenen, die ihm antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften verleihen, und ist in Reformhäusern erhältlich.
Baruöl kann je nach ärztlicher oder ernährungswissenschaftlicher Beratung mit der Nahrung verzehrt oder als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Darüber hinaus ist dieses Öl auch in der Zusammensetzung kosmetischer Produkte für Haut und Haar enthalten.
Inhaltsverzeichnis
Hauptvorteile
Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Baruöl sind:
1. Entzündungen reduzieren
Baruöl ist reich an Omega 3, 6 und 9, die entzündungshemmend wirken. Daher kann der Verzehr dieses Öls Entzündungen im Körper reduzieren.
2. Senken Sie den Cholesterinspiegel
Da es Omega 3, 6 und 9 enthält, eine Art gutes Fett mit starker entzündungshemmender und antioxidativer Wirkung, trägt Baruöl zur Senkung des schlechten Cholesterins (LDL) bei.
Darüber hinaus trägt Baruöl dazu bei, den guten Cholesterinspiegel zu erhöhen, den Blutdruck zu kontrollieren, Zellschäden zu reduzieren und die Blutgefäße gesund zu halten.
3. Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen
Baruöl hilft, die Ansammlung von Fetten in den Venen und Arterien zu hemmen und beugt so der Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arteriosklerose, Herzinfarkt oder Schlaganfall vor.
4. Verhindert die Bildung von Blutgerinnseln
Baruöl hat aufgrund des Vorhandenseins von Omega 3 und 6 gerinnungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen, die Bildung von Blutgerinnseln zu reduzieren, indem sie die Verklumpung von Blutplättchen verhindern, und so beispielsweise tiefe Venenthrombosen oder Lungenembolien vorbeugen können.
5. Linderung der Symptome rheumatoider Arthritis
Aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung kann Baruöl auch zur Linderung der Symptome rheumatoider Arthritis beitragen, da es die Produktion von Entzündungsstoffen wie Eicosanoiden und Zytokinen reduziert.
6. Befeuchten Sie Ihre Haut
Baru-Öl wird beim Auftragen auf die Haut verwendet, da es Vitamin E enthält, das die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und zusätzlich die Zellerneuerung anregt.
7. Fördern Sie die Gewichtsabnahme
Auch beim Abnehmen kann Baruöl helfen, da es die Fettansammlung im Bauchbereich des Körpers reduziert und die Fettverbrennung fördert.
8. Verbessern Sie die Fruchtbarkeit
Baruöl enthält Zink, das die Fruchtbarkeit verbessern und die Libido steigern kann, da es die Durchblutung verbessert.
9. Anämie verhindern
Baruöl enthält Eisen, ein wichtiges Mineral für die Produktion von Hämoglobin, einem Bestandteil der roten Blutkörperchen im Blut, der für den Sauerstofftransport durch den Blutkreislauf verantwortlich ist.
Somit kann Baruöl dazu beitragen, einer Eisenmangelanämie vorzubeugen, die durch Eisenmangel entsteht.
10. Pflegen Sie Ihr Haar
Wenn Baru-Öl auf das Haar aufgetragen wird, hilft es, die Strähnen intensiv mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu nähren, hilft Spliss zu bekämpfen und macht das Haar weicher, seidiger und glänzender. Schauen Sie sich auch die Vorteile von Baru-Nüssen an.
Wie zu verwenden
Baruöl kann in flüssiger Form oder in Kapseln wie folgt verwendet werden:
1. Flüssiges Baruöl
Flüssiges Baruöl kann beispielsweise zur Zubereitung von Mahlzeiten oder als Salatdressing verwendet werden. Lesen Sie auch, wie Sie Kokosöl in Ihrer Ernährung verwenden können.
2. Baruöl in Kapseln
Baruöl kann auch in Form von Kapseln verwendet werden, wobei normalerweise eine Dosis von 2 bis 4 Kapseln pro Tag empfohlen wird oder wie von einem Arzt oder Ernährungsberater empfohlen.
3. Kosmetisches Baruöl
Kosmetische Produkte, die Baruöl enthalten, können täglich in kleinen Mengen verwendet werden, um Haar und Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Mögliche Nebenwirkungen
Baru-Öl kann, wenn es mit der Nahrung verzehrt wird, bei empfindlicheren Menschen Bauchbeschwerden und Übelkeit verursachen.
Darüber hinaus kann Baruöl bei übermäßiger Anwendung auf der Haut oder den Haaren das Auftreten von Wunden auf Haut und Kopfhaut begünstigen.
Wer sollte es nicht verwenden?
Da keine ausreichenden Studien zu seiner Verwendung vorliegen, sollte Baru-Öl nicht von schwangeren oder stillenden Frauen eingenommen werden. Darüber hinaus sollte es von Menschen mit fettiger Kopfhaut oder empfindlicher Haut mit Unreinheiten oder Wunden sowie bei Schuppenflechte gemieden werden.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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