Wasser mit Zitrone ist ein großartiges Mittel zum Abnehmen, da es kalorienarm und ballaststoffreich ist und dabei hilft, den Hunger zu kontrollieren. Es ist auch ein harntreibendes Getränk, das den Körper dazu bringt, die Ansammlung von Flüssigkeiten zu beseitigen und so zur Entblähung beizutragen.
Obwohl Wasser mit Zitrone die Fettverbrennung des Körpers nicht steigert, ist es ein Getränk, das reich an antioxidativen Nährstoffen ist, die dem Körper helfen, Giftstoffe auszuscheiden und so den Gewichtsverlustprozess erleichtern.
Dieses Getränk reinigt auch den Gaumen und hilft, das Verlangen nach süßen Speisen zu reduzieren, die Sie dick machen oder Ihrer Ernährung schaden können.
Inhaltsverzeichnis
So verwenden Sie Zitronenwasser zum Abnehmen
Eine Möglichkeit, Zitronenwasser zum Abnehmen zu nutzen, besteht darin, 10 Tropfen Zitrone in ein Glas warmes Wasser zu geben und es sofort zu trinken, ohne Zucker hinzuzufügen. Sie sollten dies nach dem Fasten nach dem Aufwachen tun, etwa 30 Minuten vor dem Frühstück.
Wasser mit Zitrone kann auch vor den Hauptmahlzeiten eingenommen werden, allerdings mit kaltem Wasser, da der Körper dadurch mehr Energie zum Erhitzen des Wassers aufwenden muss, was beim Abnehmen hilft.
Um diese Vorteile zu genießen, wählen Sie einfach einen der folgenden Vorschläge:
- Drücken Sie 10 Tropfen Zitrone in ein Glas Wasserund trinken Sie eine halbe Stunde vor dem Frühstück, vor dem Mittag- und Abendessen;
- Den Saft von 140 g Zitronenmark in 2 l Wasser gebenund den ganzen Tag über trinken;
- Geben Sie 1 Zitronenscheibe in die Wasserflascheund den ganzen Tag über trinken;
- 1 Esslöffel Zitronensaft zu einem Obstsalat hinzufügen, und zum Mittag- oder Abendessen Nachtisch essen;
- Geben Sie die Schale einer Zitrone in eine Tasse Wasserheiß oder Ihr Lieblingstee.
Eine weitere Möglichkeit, das Getränk zu konsumieren, ist die Zugabe von Ingwerschale zu Wasser mit Zitrone, da diese Wurzel auch Eigenschaften hat, die die Fettverbrennung im Körper steigern und so beim Abnehmen helfen.
Darüber hinaus trägt der Ersatz anderer Arten kalorienreicherer oder zuckerhaltiger Getränke durch Wasser mit Zitrone auch dazu bei, die Kalorien in der Ernährung zu reduzieren und so die Gewichtsabnahme zu fördern. Erfahren Sie im folgenden Video mehr darüber, wie man Wasser mit Zitrone trinkt, um Gewicht zu verlieren:
Die richtige Art, ZITRONENWASSER zu trinken, um Gewicht zu verlieren
12:48 | 1.731.737 Aufrufe
So erfahren Sie, wie viel Gewicht Sie verlieren müssen
Obwohl Wasser mit Zitrone eine tolle Ergänzung zum Abnehmen ist, ersetzt es nicht die Notwendigkeit einer kalorienarmen Diät oder regelmäßiger Bewegung. Nutzen Sie unseren Rechner, um herauszufinden, wie viel Gewicht Sie verlieren müssen:
Vorteile von Zitronenwasser
Wasser mit Zitrone hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern kann auch andere gesundheitliche Vorteile mit sich bringen, wie zum Beispiel:
- Stärkung des Immunsystems, Vorbeugung von Krankheiten wie Grippe und Erkältungen;
- Helfen Sie dem Körper, das in Gemüse wie Spinat und Hülsenfrüchten wie Bohnen enthaltene Eisen aufzunehmen;
- Helfen Sie dabei, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
- Vermeiden Sie Krankheiten wie Krebs und vorzeitiges Altern;
- Reduzieren Sie Müdigkeit und steigern Sie Energie und Konzentration.
- Bluthochdruck senken;
- Bringt den Blutzucker ins Gleichgewicht und beugt so Diabetes vor.
Zusätzlich zu den Vorteilen von Zitronenwasser trägt die Zugabe von Zitronenschale zum Getränk dazu bei, Ängste und Stress auszugleichen, da die Schale ätherische Öle enthält, die beruhigend wirken und dabei helfen, den Zwang und den Wunsch zu kontrollieren, kalorienreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, die die Gewichtszunahme fördern können.
Entdecken Sie weitere gesundheitliche Vorteile von Zitrone:
VORTEILE VON ZITRONE – wie man Wasser mit Zitrone trinkt, um Gewicht zu verlieren
08:37 | 1.075.519 Aufrufe
Wann sollte man Zitronenwasser meiden?
Trotz aller Vorteile von Zitronenwasser sollte das Getränk vor dem Aufenthalt in der Sonne gemieden werden, da Zitrone ein natürliches Öl enthält, das bei Kontakt mit Sonnenlicht zu Reizungen und Brennen auf Haut und Lippen führen kann.
Da es sich um ein säurehaltiges Lebensmittel handelt, kann die tägliche Einnahme von Wasser mit Zitrone zu Veränderungen des Glanzes und der Farbe Ihrer Zähne führen. Um dies zu vermeiden, spülen Sie einfach Ihren Mund direkt nach dem Trinken mit klarem Wasser aus oder verwenden Sie einen Strohhalm, um das Getränk zu trinken. Darüber hinaus sollten Personen, die unter einer Zitronenallergie leiden, auf Zitronenwasser verzichten.
Obwohl es keine Gastritis verursacht, sollte Wasser mit Zitrone auch von Personen gemieden werden, die an Gastritis, Reflux oder Reizdarm leiden und sich beim Verzehr des Getränks unwohl fühlen. Dies liegt daran, dass Zitrone diese Probleme zwar nicht verursacht, bei manchen Menschen jedoch zu Reizungen im Magen oder Darm führen und die Symptome verstärken kann.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von HealthOkay teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
Gesundheit beginnt mit Wissen – danke, dass Sie hier sind!