3 Möglichkeiten, Brüste ohne Operation zu verkleinern

Das Tragen eines BHs, der das Brustvolumen reduziert, die Kontrolle Ihres Gewichts und Krafttraining zur Anhebung Ihrer Brüste sind einige einfache Tipps, die Sie zu Hause durchführen können und die dazu beitragen, das Erscheinungsbild Ihrer Brüste zu verkleinern und sie fester zu machen, ohne dass eine Operation erforderlich ist.

Diese Tipps funktionieren besonders für diejenigen, deren Brustvolumen etwas größer ist, als sie möchten. In Fällen, in denen die Brüste ein sehr großes Volumen haben, kann die ideale Option eine Verkleinerungsoperation sein, die von einem plastischen Chirurgen beurteilt und empfohlen werden sollte.

Große Brüste können gesundheitliche Probleme wie Rückenschmerzen, Veränderungen im Nacken oder Wirbelsäulenprobleme verursachen und oft auch psychische Beschwerden und ein geringes Selbstwertgefühl verursachen.

1. Verwendung von straffenden Cremes

Das Massieren der Brüste mit Feuchtigkeitscremes auf der Basis spannungsverursachender Wirkstoffe wie Tensin oder DMAE begünstigt die Unterstützung der Brust und hilft, die Kollagenproduktion anzuregen. Einige Beispiele für gute Cremes könnten beispielsweise Skin Plus Fluido Tenson von Dermatus oder Aquatic Day sein.

2. Tragen eines Reduzier- oder Sport-BHs

Das Tragen eines Verkleinerungs- oder Sport-BHs trägt dazu bei, den Eindruck einer Brustverkleinerung zu erwecken, gleichzeitig hilft es, die Brust besser zu stützen, für mehr Komfort zu sorgen und mögliche Komplikationen im Zusammenhang mit dem Gewicht der Brüste, wie zum Beispiel Rückenschmerzen oder Rückenprobleme, zu vermeiden. Darüber hinaus glättet diese Art von BH auch die Brust, reduziert das Brustvolumen und die Brustbewegungen und trägt so dazu bei, dass die Brüste an Ort und Stelle bleiben und ein Erschlaffen der Brust verhindert wird.

Die meisten Frauen mit großen Brüsten tragen nicht den passenden BH-Stil und die richtige BH-Größe. Das Tragen des falschen BHs führt zu einer schlechten Rückenhaltung und Druck auf die Schultern und kann sogar dazu führen, dass die Brust größer, schlaffer und schlaffer erscheint. Deshalb ist es wichtig, beim BH-Kauf folgende Tipps zu beachten:

• Die Körbchengröße muss ausreichend sein, da ein kleines Körbchen den Effekt einer doppelten Brust erzeugt, während ein großes Körbchen die Brust nicht ausreichend stützt;
• Der Bügel des BHs sollte immer knapp unter der Brust liegen und gut zwischen der Brust und den Rippen liegen, damit er stützt, ohne zu schmerzen;
• Die Gurte müssen breit sein, damit sie die Brust gut stützen können, ohne zu schmerzen oder übermäßigen Druck auszuüben.

Während der Schwangerschaft ist es außerdem sehr wichtig, dass der BH den Veränderungen des Körpers folgt, insbesondere dem allmählichen und natürlichen Wachstum der Brüste. Aus diesem Grund wird empfohlen, die BH-Größe zwischen dem 2. und 3. Schwangerschaftsmonat, dann zwischen dem 5. und 6. Monat und schließlich zwischen dem 8. und 9. Monat zu aktualisieren, wenn die Wahl eines Still-BHs erforderlich ist.

3. Halten Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle und trainieren Sie

Ein weiterer grundlegender Punkt ist die Kontrolle des Gewichts, denn mit zunehmendem Gewicht nimmt auch die Brustgröße zu.

Darüber hinaus tragen Krafttraining und andere Übungen, die den Einsatz von Stangen und Gewichten erfordern, ebenfalls dazu bei, Ihre Brüste zu heben und zu straffen. Einige dieser Übungen können sein:

• Rückenlage: Diese Übung kann an Maschinen oder mit Stangen und Gewichten durchgeführt werden. Legen Sie sich dazu einfach auf den Rücken und schieben Sie die Stange zur Decke, um die Muskeln zu trainieren, die für die Unterstützung der Brust verantwortlich sind. Erfahren Sie, wie Sie die verschiedenen Arten des Bankdrückens ausführen.
• Seitliche Öffnungen und Flüge: Diese Übungen können an Maschinen oder mit Stangen und Gewichten durchgeführt werden und bestehen im Allgemeinen aus dem Öffnen und Schließen der Arme, wodurch der Trapezius und die Brustregion gestärkt werden.
• Springseil: Dies ist eine sehr umfassende Übung, die nicht nur zur Fettverbrennung beiträgt, sondern auch zur Stärkung der Brust und zur Verbesserung der Körperhaltung beiträgt.

Es ist wichtig zu betonen, dass die richtige Haltung für die Wirbelsäule sehr wichtig ist, da der Versuch, große Brüste durch eine Krümmung des Rückens, auch Dorsalkyphose genannt, zu verbergen, nicht gut für die Gesundheit ist.

Um Haltungs- und Rückenschäden zu vermeiden, sollten Sie diese Übungen nur nach Absprache mit dem Ausbilder bzw. durchführenpersönlicher Trainer, damit er für jeden Fall die besten Übungen angeben kann.

Wann ist eine Verkleinerungsoperation notwendig?

Eine Operation zur Verkleinerung der Größe und des Volumens der Brüste, die so genannte Reduktionsmammoplastik, wird im Allgemeinen Frauen empfohlen, die unter ständigen Schmerzen im Rücken und Nacken leiden oder die aufgrund des Volumens und Gewichts der Brüste einen gekrümmten Oberkörper oder andere Veränderungen haben.

Darüber hinaus können große Brüste ein Grund für Probleme bei Frauen sein und ihr Selbstwertgefühl und ihre Lebensqualität beeinträchtigen. In diesen Fällen kann eine Operation zur Brustverkleinerung hilfreich sein, insbesondere wenn andere Techniken nicht erfolgreich waren. Erfahren Sie mehr darüber, wie eine Brustverkleinerung durchgeführt wird.