9 wirksame Hausmittel für Lupus

Lupus ist eine Art Autoimmunerkrankung, bei der Ihr Immunsystem irrtümlicherweise gesundes Gewebe und gesunde Zellen angreift ( 1 ). Infolgedessen können Sie an einer weit verbreiteten Entzündung und Schädigung Ihrer Gelenke, Blutgefäße, Ihres Gehirns, Ihrer Haut und Ihrer inneren Organe (z. B. Ihrer Nieren, Ihres Herzens und Ihrer Lunge) leiden ( 2 ). Wissenschaftler müssen noch die Ursache oder Heilung von Lupus entdecken. Jeder kann der Krankheit erliegen, Frauen leiden jedoch häufiger unter der Krankheit. Afroamerikanische und hispanische Frauen erkranken eher an einer schwereren Form der Krankheit, gefolgt von asiatischen Frauen und kaukasischen Frauen ( 3 .).). Obwohl es keine Heilung gibt, gibt es Behandlungen für Lupus, die untersucht wurden und die die Symptome lindern. Unsere Hausmittel gegen Lupus vereinen die besten Forschungsergebnisse zur Behandlung der Krankheit.

Symptome von Lupus

Systemischer Lupus erythematodes (SLE) ist die häufigste Art von Lupus und kann sich leicht oder schwer manifestieren ( 4 ). Frauen im gebärfähigen Alter (15 bis 44 Jahre) sind dem höchsten Risiko ausgesetzt, einen SLE zu entwickeln, insbesondere wenn sie schwanger sind ( 5 ). Andere Arten von Lupus sind kutaner Lupus (Hautlupus, Hautausschläge oder Läsionen treten typischerweise dort auf, wo Ihre Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt ist), medikamenteninduzierter Lupus (wenn Ihr Körper auf bestimmte Arten von Medikamenten überreagiert) und neonataler Lupus (bei dem ein Säugling auto -Antikörper von einer Mutter mit SLE) ( 6 ).

Lupus kann sich in einer Vielzahl von Symptomen manifestieren, die von Person zu Person variieren können. Dazu gehören oft Muskelschmerzen, Brustschmerzen beim tiefen Einatmen, Haarausfall, Schwellungen oder Schmerzen in den Gelenken, Schwellungen in den Beinen oder um die Augen, Geschwüre im Mund, geschwollene Drüsen, Sonnenlichtempfindlichkeit, Müdigkeit, Blässe oder lila Finger oder Zehen, Fieber mit unbekannter Ursache und rote Hautausschläge, die normalerweise in Ihrem Gesicht erscheinen (auch als „Schmetterlingsausschlag“ bekannt) ( 7 ).

Zu den schwereren Lupus-Symptomen gehören Arthritis, Lungenprobleme, Nierenprobleme, Herzprobleme, Psychosen, Krampfanfälle, Anomalien der Blutzellen und immunologische Anomalien ( 8 ). Die Symptome manifestieren sich häufig zeitweise in „Schübe“, die häufig während Ihres gesamten Lebens oder zwischen Remissionsphasen, die mehrere Jahre dauern können, auftreten können ( 9 ).

Obwohl Lupus normalerweise nicht tödlich ist, kann er zu einer langfristigen Einschränkung der Lebensqualität führen (insbesondere bei einer späten Diagnose, wenn keine wirksamen Behandlungen erhalten werden oder wenn man sich nicht an das vorgeschriebene Therapieschema hält) ( 10 ).

SLE kann Ihre geistige, körperliche und soziale Funktionsfähigkeit beeinträchtigen; Ihre Fähigkeit zur effektiven Teilhabe am Arbeitsmarkt einschränken. Fatigue wird als das Symptom genannt, das den größten Einfluss auf die Lebensqualität von Menschen hat, die mit SLE fertig werden. Studien haben gezeigt, dass 54 % der berufstätigen Erwachsenen mit SLE arbeitslos sind ( 11 ).

Aufgrund seines breiten Spektrums an Symptomen wird Lupus oft mit einer Reihe anderer Krankheiten verwechselt – was zu einer verzögerten Diagnose führt ( 12 ). Ärzte müssen sich auf eine Reihe von Tests und Bewertungen verlassen, um Lupus zu diagnostizieren, z. B. eine vollständige körperliche Untersuchung, eine Überprüfung der Krankengeschichte eines Patienten, Blut- und Urintests, eine Hautbiopsie und eine Nierenbiopsie (bei der Zellen aus Ihrer Niere analysiert werden). über ein Mikroskop).

Es gibt keine Heilung für Lupus, aber ein wirksamer Behandlungsplan kann Schübe verhindern, Symptome behandeln, wann immer sie auftreten, Ihre Hormone ausgleichen, Ihr Immunsystem schützen und Schäden an Ihren Gelenken, Haut und Organen reduzieren und verhindern.

Hausmittel gegen Lupus

1. Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung

Obwohl es keine spezifischen Lebensmittel oder Kräuter gibt, die Lupus heilen können, kann der regelmäßige Zugang zu einer guten Ernährung Ihrem Körper helfen, mit den Symptomen und Nebenwirkungen des Medikaments umzugehen ( 14 ). Dies sollte reichlich Obst, Gemüse und Vollkornprodukte umfassen, mit mäßigem Verzehr von Fleisch, fettem Fisch und Geflügel.

Eine gesunde Ernährung hilft Ihnen, Entzündungen zu reduzieren, hauptsächlich durch den regelmäßigen Verzehr von Obst, Gemüse und Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind und Omega-3-Fettsäuren enthalten (z. B. fetter Fisch, Nüsse, Raps und Olivenöl).

Darüber hinaus können fettarme oder fettfreie Milchprodukte (oder milchfreie Alternativen wie dunkelgrünes Gemüse, Sojamilch und Mandelmilch) dazu beitragen, dass Sie genügend Kalzium und Vitamin D zu sich nehmen, um starke Knochen und Muskeln zu erhalten.

Da eine ausreichende Vitamin-D-Spiegelung durch Sonneneinstrahlung für viele Lupus-Patienten oft unmöglich ist, ist der Verzehr von Vitamin-D-reichen Lebensmitteln (fetter Fisch, Käse, Eigelb, Pilze, Tofu usw.) ein Mangel.

Lupus kann auch durch einen verminderten Appetit sowie durch Magenverstimmungen oder Wunden im Mund, die durch Medikamente verursacht werden können, zu Gewichtsverlust führen. Wenn Sie feststellen, dass Sie abnehmen oder zunehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um einen Diätplan zu erstellen, um Ihr Gewicht zu kontrollieren und Ihre Gesundheit zu optimieren.

2. Probiotika konsumieren

Eine im Journal of Applied and Environmental Microbiology veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014 stellte fest, dass junge, weibliche, zu Lupus neigende Mäuse, die mit Frauen im gebärfähigen Alter vergleichbar waren, in ihrer Darmmikrobiota Laktobazillen aufgebraucht hatten . Stattdessen waren Clostridiaceae- und Lachnospiraceae- Stämme häufiger vorhanden, was zu einem früheren Auftreten von Lupus-Symptomen und einer Zunahme ihrer Schwere führte. Als Behandlungen eingeführt wurden, die die Häufigkeit von Lactobacillaceae im Darm der Mäuse erhöhten , verbesserten sich die Lupus-Symptome ( 15 ).

Während zukünftige Studien erforderlich sind, um die Fähigkeit von Laktobazillen-Probiotika zu validieren, die Entzündungsschübe bei Lupuspatienten zu lindern, stehen sie derzeit als mögliche therapeutische Methode für Lupuspatienten. Der Verzehr von Laktobazillen- Probiotika in Form von Kapseln und kultivierten Getränken bietet Ihnen daher entzündungshemmende Vorteile und weniger schwere Symptome.

3. Verzehren Sie Fischöl/Omega-3-Fettsäuren

Im Jahr 2015 wurde eine Studie in der veröffentlichten Nutrition Journal fand heraus , dass 50 SLE – Patienten aus einer größeren Lebensqualität profitiert, reduziert Müdigkeit, geringere Krankheitsaktivität und unteren Ebenen der Entzündung nach Fischölkapseln raubend , dass Omega-3 – Fettsäuren (enthalten 16 ).

Der Verzehr von Fischöl- Ergänzungen kann Ihnen daher helfen, ihre starken antioxidativen Vorteile zu nutzen, die Ihnen helfen, die häufigen Probleme zu bewältigen, die von SLE-Patienten berichtet werden: oxidativer Stress, Entzündungen und ständige Müdigkeit.

4. Kurkuma

Eine im Journal of Renal Nutrition veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass die tägliche Einnahme von drei Kurkuma- Kapseln (500 mg, mit 22,1 mg Curcumin) bei Patienten mit rezidivierender oder refraktärer Lupusnephritis zu einer signifikanten Abnahme der Proteinurie (dh Protein im Urin) führte. niedrigerer systolischer Blutdruck und verminderte Hämaturie (das Vorhandensein von roten Blutkörperchen im Urin) ( 17 ).

Diese positiven Wirkungen wurden auf die entzündungshemmende Wirkung von Curcumin zurückgeführt.

Lupus ist eine Autoimmunerkrankung, die das Immunsystem aktiviert, um die Organe des Körpers anzugreifen. Zytokine sind eng an jedem Schritt der Lupus-Pathogenese beteiligt, da Zytokine das für die Entzündung verantwortliche Protein sind. ( 18 )

Kurkuma ist wirksam bei der Behandlung von Lupus, da es die Produktion von Zytokinen im System reduziert und die Entzündung reduziert, die Organschäden verursacht. ( 19 )

Kurkuma kann in Form einer Ergänzung oder durch Hinzufügen zu Ihrer täglichen Ernährung konsumiert werden.

5. Ingwer

Ingwer ist eng mit Kurkuma verwandt und hat ähnliche medizinische Eigenschaften, was ihn zu einem der besten Hausmittel gegen Lupus macht. Studien haben gezeigt, dass Ingwer ein wirksames Hausmittel gegen Lupus ist, da es das Protein im Körper namens Faktor-KappaB reguliert.

Faktor-kappaB ist ein Wirkstoff bei einer Vielzahl von entzündlichen Zuständen und Erkrankungen (z. B. Krebs, Diabetes, Asthma und anderen Autoimmunerkrankungen) ( 20 ).

Faktor-kappaB ist für die Zytokinproduktion verantwortlich  (21). Mit weniger Zytokinen wird eine Lupus-induzierte Entzündung überprüft.

Die Wirkstoffe aus Ingwer   unterdrücken und hemmen nachweislich den Faktor-kappaB, der Zytokine reduziert, die Entzündungen reduzieren.

Um von den antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften des Ingwers zu profitieren, fügen Sie ihn einfach zu Ihrer Ernährung hinzu, indem Sie ihn in Ihre Küche integrieren. Sie können Ingwer auch als Nahrungsergänzungsmittel konsumieren oder Ihrem Tee oder frischen Obst- und Gemüsesäften hinzufügen.

6 Oregano-Öl

Oreganoöl ist reich an Carvacrol und Thymol und ist eine weitere großartige Behandlung für Lupus. Beide dieser natürlich vorkommenden Verbindungen verleihen Oreganoöl seine medizinischen Eigenschaften, da sie antibiotisch und entzündungshemmend sind

Wenn es um Lupus geht, sind es die entzündungshemmenden Eigenschaften von Oreganoöl, die von Interesse sind, und wiederum hat es mit Zytokinen zu tun.

Es wurde gezeigt, dass Oreganoöl entzündliche Zytokine reduziert und entzündungshemmende Zytokine erhöht und daher die durch Lupus verursachten Entzündungsschäden begrenzt  (22).

Verwenden Sie das Öl einfach zum Kochen, um seine Vorteile zu nutzen.

7. Antioxidative Lebensmittel

Wie bereits erwähnt, ist eine ausgewogene, gesunde Ernährung unerlässlich, um die Symptome einer chronischen Krankheit zu bekämpfen.

Antioxidative Lebensmittel sind jedoch besonders vorteilhaft für Lupus. Auch hier ist es mit dem Protein Faktor-kappaB verbunden, das für die Produktion von Zytokinen verantwortlich ist, die Lupusentzündungen verursachen.

Insbesondere phenolische Antioxidantien hemmen nachweislich das Faktor-kappaB-Protein. ( 23 )

Glücklicherweise gibt es viele Lebensmittel, die sowohl phenolische Antioxidantien als auch entzündungshemmend sind .

Obst ist wahrscheinlich die beste Quelle für phenolreiche Lebensmittel. Besonders dunkle Beeren wie Blaubeeren, Brombeeren und rote Trauben sind phenolreich. Als Faustregel gilt: Je dunkler, desto besser.

Für Gemüse sind Zwiebeln und Mitglieder der Kohlfamilie reich an Phenolen.

Bei Getreide wird der beste Phenolgehalt in Buchweizen, Roggen, Hafer und Gerste festgestellt .

Weizen ist auch eine Quelle für Phenole, aber Glutenintoleranz und Lupus sind häufige Bettgenossen, und daher sollte Gluten für die Lupus-Behandlung wirklich vermieden werden.

Denken Sie schließlich daran, dass der Phenolgehalt in der Schale von Obst und Gemüse immer höher ist und daher möglichst nicht schälen.

8. Leinsamen

Leinsamen sind eine weitere fantastische Behandlung für Lupus, da sie Entzündungen reduzieren.

Nach ermutigenden Studien an Mäusen mit Lupus wurden Humanstudien zum Nutzen von Leinsamen für die Lupus-Behandlung durchgeführt.

Die Studie kam zu dem Schluss, dass nur 30 g Leinsamen pro Tag von den Patienten gut vertragen wurden, jedoch eine verbesserte Nierenfunktion (Nierenfunktion) der Patienten festgestellt wurde. Da Nierenversagen und Niereninfektionen eine häufige Komplikation von Lupus sind, stellen Leinsamen eine potenzielle Lupus-Behandlung dar.

Ebenso wurde die Verbesserung der entzündlichen und atherogenen Mechanismen, die für die Pathogenese der Lupusnephritis wichtig sind, reduziert. ( 24 )

9. Grüner Tee

Die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee  sind zahlreich, und jetzt hat sich gezeigt, dass grüner Tee sowohl entzündungshemmende als auch immunmodulatorische Eigenschaften hat. Darüber hinaus lindert grüner Tee nachweislich die Symptome von Lupus.

Eine solche Studie bewertete die Auswirkungen von grünem Tee auf die Aktivität der Lupus-Krankheit und untersuchte die Verbesserungen der Lebensqualität von Lupus-Patienten.

Die Patienten erhielten 12 Wochen lang Grüntee-Extrakte und berichteten von einer signifikanten Verringerung der Schübe und einer Verbesserung der Lebensqualität. ( 25 )

Die gesundheitlichen Vorteile von Grünem Tee ergeben sich aus der Tatsache, dass es sich um ein phenolreiches Antioxidans handelt, das, wie bereits erwähnt, das Faktor-kappaB-Protein hemmt und Entzündungen reduziert.

DOS

• Halten Sie sich an eine nahrhafte, ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, die aus reichlich frischem Obst, frischem Gemüse und Vollkornprodukten besteht, gepaart mit bescheidenen Mengen an Fleisch, Fisch und Geflügel
• Wenn Sie Kortikosteroide einnehmen, nehmen Sie eine kalziumreiche Ernährung zu sich, um Osteoporose vorzubeugen
• Trainieren Sie regelmäßig, indem Sie sich an ein abgerundetes Programm halten, das Ihre oberen, unteren und Kernmuskeln beansprucht
• Wenn Sie Hautlupus haben und die Sonne meiden müssen, können Sie von einer Vitamin-D-Ergänzung profitieren
• Befolgen Sie eine kalorienarme Diät, wenn Ihr Behandlungsplan zu einer Gewichtszunahme führt
• Befolgen Sie eine fettarme Diät, wenn Sie aufgrund von Lupus eine Hyperlipidämie (hoher Blutfettspiegel) entwickeln

Don’ts

• Konsumieren Sie keine großen Mengen Alkohol, da dies die Wirksamkeit bestimmter Medikamente (z. B. Antikoagulanzien und entzündungshemmende Medikamente) verringern und gleichzeitig einige der Symptome verschlimmern kann
• Nehmen Sie keine großen Mengen an Salz und Fett mit der Nahrung zu sich, wenn Sie Kortikosteroide einnehmen, die den Blutdruck und den Cholesterin- und Lipidspiegel in Ihrem Blutkreislauf erhöhen können
• Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel
• Vermeiden Sie Schalentiere, da diese oft allergische Reaktionen auslösen
• Vermeiden Sie Koffein und Nikotin. Ihr erhöht die Angstzustände , die weitere Lupus-Schübe auslösen können.
• Vermeiden Sie Luzerne-Tabletten und Luzerne-Sprossen, die mit Lupus-Schübe und Lupus-ähnlichen Symptomen wie Muskelschmerzen, Müdigkeit, anormalen Bluttestergebnissen und Nierenfunktionsstörungen in Verbindung gebracht wurden