9 wirklich schmerzhafte Zehen- und Fußverletzungen vom Laufen

Häufige Gründe für Fußschmerzen nach dem Laufen

Wenn Sie Schmerzen im großen Zeh, zwischen den Zehen oder an der Fußsohle haben, ist dies normalerweise ein Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Sobald Sie irgendwelche Beschwerden verspüren, egal ob beim Laufen oder danach, ignorieren Sie diese bitte nicht!

Die Wahrheit ist, dass manchmal ein kleines Problem schlimmer werden kann, wenn Sie nichts tun. Ein relativ geringfügiger Zustand, dessen Heilung nur Tage dauert, kann zu einem erheblichen Problem werden, das Sie wochenlang pausieren lässt.

Dasselbe gilt, wenn Sie ungewöhnliche Empfindungen in Ihren Füßen bemerken, wie z. B. brennende oder kribbelnde Füße nach dem Laufen.

1) Hühneraugen

Sie sind nicht besonders stark, aber auch nicht angenehm. Das kann ziemlich schmerzhaft sein und das Gehen unbequem machen.

Hühneraugen treten dort auf, wo die Haut an Ihrem Zeh dicker wird. Diese kann sich dann entzünden und schmerzen. Die Ironie ist, dass diese zwar unangenehm sind, aber eine Form des Schutzes darstellen. Ihr Körper produziert die Haut härter, um Ihren Zeh vor Reibung zu schützen.

Wenn Sie Hühneraugen an den Zehen bekommen, ist dies normalerweise ein Zeichen dafür, dass Sie entweder neue Laufschuhe brauchen oder Ihre Zehen gegen den Stoff Ihrer Schuhe schützen müssen, bis Sie sie einbetten.

Was sind die Symptome?

Sie werden Hühneraugen normalerweise zuerst aufgrund der Schmerzen bemerken, die sie verursachen. Es ist nicht schwerwiegend, aber es kann zunächst eine Reizung sein. Wenn Sie nichts dagegen unternehmen, können sich die Beschwerden verschlimmern.

Was sind die Ursachen?

Hühneraugen treten besonders häufig auf, wenn Sie zu enge Schuhe tragen . Es kann jedoch auch ein Problem sein, das durch Wanderschuhe oder Ihre Alltagsschuhe verursacht wird, insbesondere wenn Sie viel zu Fuß gehen.

Wo zu viel Druck auf die Zehen ausgeübt wird, kann dies zu einer Reibungsursache werden. Wenn dies geschieht, beginnt die Haut zu verhärten.

Sie könnten auch unter Hühneraugen leiden, wenn Sie zu lockere Schuhe tragen. In diesem Fall könnten Ihre Zehen aneinander reiben, was zu Hühneraugen führen kann. Menschen mit Zehen oder Füßen, die eine ungewöhnliche Form haben, sind einem höheren Risiko ausgesetzt, dass sich Hühneraugen bilden.

Was sind die Behandlungen?

Wenn Sie Hühneraugen haben, müssen Sie die Ursache bekämpfen. Dies bedeutet oft, dass Sie Ihre Laufschuhe wechseln müssen, wenn sie zu groß oder zu klein sind.

Dies kann helfen, den Druck auf deine Zehen zu reduzieren und zu verhindern, dass sich die Hühneraugen verschlimmern.

Vielleicht möchten Sie auch ein Maiskissen verwenden. Dies hilft, den Druck gleichmäßiger um Ihren Fuß zu verteilen. Es hat den gleichen Effekt, dass es verhindert, dass sich die Hühneraugen verschlechtern.

Wenn Sie Hühneraugen zwischen den Zehen haben, binden Sie Watte dazwischen. Dadurch wird verhindert, dass sie aneinander reiben.

Um die Hühneraugen selbst zu behandeln, tränken Sie die Hornhautpartien in warmem Wasser. Verwenden Sie dann einen Bimsstein, um die Hornhaut abzureiben, sobald das Wasser sie aufgeweicht hat. Sie können für den gleichen Zweck auch einen Hühneraugentrimmer verwenden.

Um das erneute Auftreten von Hühneraugen zu verhindern, tragen Sie Schuhe, die speziell zum Laufen entwickelt wurden, da sie aus flexiblem Material bestehen, das sich der Form Ihres Fußes anpasst und gleichzeitig Sicherheit und Platz für alle Ihre Zehen bietet.

Sie sollten auch sicherstellen, dass Ihre Schuhe Ihren Füßen eine hervorragende Unterstützung bieten. Und sobald Sie Laufschuhe gekauft haben, stellen Sie sicher, dass Sie sie eine Weile tragen, um sie langsam einzulaufen, bevor Sie lange Wanderungen unternehmen.

2) Schwarze Zehennägel

Wenn Sie bemerken, dass einer Ihrer Zehennägel schwarz wird, kann dies auf verschiedene Probleme hinweisen. Dies ist ein weit verbreitetes Problem für Läufer. Es könnte kein Grund zur Sorge sein, aber es könnte auch ein Hinweis auf etwas Ernsteres sein.

Was sind die Symptome?

Das primäre Symptom ist ein dunkler werdender Zehennagel, aber vieles hängt vom Grund für die Verfärbung ab.

Manchmal können die Symptome jedoch deutlich schlimmer sein. Sie können sogar dazu führen, dass sich der Zehennagel von der Nagelplatte löst . Möglicherweise bemerken Sie auch eine Rötung um den Nagel herum und möglicherweise Juckreiz.

Was sind die Ursachen?

Ein Trauma ist einer der häufigsten Gründe für einen schwarzen Zehennagel. Trotz der Schmerzen, die Sie erleben werden, ist ein Nageltrauma normalerweise eines der am wenigsten schwerwiegenden Probleme. Bei Läufern wird ein schwarzer Zehennagel im Allgemeinen dadurch verursacht, dass die Zehen ständig mit dem Ende des Schuhs in Kontakt kommen.

Dies führt zu Blutungen oder Blutergüssen unter dem Nagel. Es ist eine relativ häufige Beschwerde bei Langstrecken- und Marathonläufern. Schuhe sind fast immer schuld, aber es kann auch passieren, wenn Sie sich auf irgendeine Weise den Zeh gestoßen haben.

Eine weitere häufige Ursache ist eine Pilzinfektion des Zehennagels. Sie beginnen normalerweise mit einem gelben Zehennagelpilz , aber der Zustand verschlechtert sich im Laufe der Zeit, wenn er unbehandelt bleibt. Natürlich kann Ihr Nagel schwarz geworden sein, weil Sie es bis zu diesem Punkt nicht bemerkt haben.

Die schwerwiegendste Erkrankung ist Hautkrebs (Melanom). Dieser kann unter dem Nagelbett wachsen. Es wächst normalerweise langsam und kann schmerzlos sein, was es ziemlich schwer zu erkennen macht. Wenn Sie eine Verfärbung haben, die auf die Nagelhaut übergeht, könnte dies ein Zeichen sein. Sie sollten es von einem Podologen überprüfen lassen.

Was sind die Behandlungen?

Die Behandlung von schwarzen Zehennägeln hängt von der Ursache und der Schwere des Problems ab. Wenn es durch ein Trauma verursacht wird, ist es oft die beste Behandlung, die Füße auszuruhen. Vielleicht möchten Sie auch auf andere Schuhe umsteigen, wenn sie Ihnen nicht richtig passen. Natürlich können Sie einen Schuhspanner verwenden, um synthetischen Schuhen mehr Platz zu geben .

Wenn unter Ihrem Nagel eine Pilzart wächst, wird sie nicht verschwinden, es sei denn, Sie ergreifen Maßnahmen. Es wird nur allmählich schlimmer. Manche Menschen haben jahrelang eine Pilzinfektion des Nagels. Aus diesem Grund müssen Sie eine bewährte rezeptfreie Behandlung gegen Zehennagelpilz verwenden .

Wenn es Anzeichen einer Entzündung gibt, lassen Sie es untersuchen. Wenn es rote Haut, Entzündungen oder Nässen gibt, könnte dies auf eine Infektion hindeuten. Dies ist jedoch in der Regel recht einfach mit Medikamenten zu behandeln.

3) Plantarfasziitis

Plantarfasziitis ist nicht besonders gefährlich, kann aber schmerzhaft sein. Es wird mit ziemlicher Sicherheit Ihre Laufroutine behindern und macht Ihre Fußsohle sehr empfindlich gegen Berührung.

Der Zustand wird durch eine Schädigung der Plantarfaszie verursacht. Das ist das Bindegewebe, das von den Zehen bis zur Ferse reicht. Es besteht aus Kollagen. Wenn diese beschädigt wird, spricht man von Plantarfasziitis.

Was sind die Symptome?

Plantarfasziitis wird zuerst durch das Vorhandensein von Schmerzen in Ihrem Fuß bemerkt. Brennende Fußschmerzen werden oft als scharfer Schmerz oder tieferer Schmerz in der Ferse oder entlang des Fußgewölbes empfunden.

Sie können dies zuerst erleben, indem Sie morgens als erstes Schmerzen verspüren. Dies liegt daran, dass Ihr Fuß während des Schlafens in einer kontrahierten Position war und sich dann morgens ausdehnt.

Meist lassen die Schmerzen jedoch nach kurzer Zeit nach. Sie werden es vielleicht erst am nächsten Morgen wieder spüren. Allerdings wirst du es wahrscheinlich spüren, wenn du joggen gehst, wegen der Auswirkungen auf deine Füße.

Was sind die Ursachen?

Die häufigste Ursache ist ein plötzlicher Anstieg Ihrer Aktivität. Dies könnte passieren, wenn Sie gerade erst mit dem Laufen begonnen haben und Ihr Körper nicht an den Druck gewöhnt ist, dem Sie Ihre Füße aussetzen.

Aber auch erfahrene Läufer sind davor nicht gefeit. Vielleicht trainieren Sie zum Beispiel für einen Marathon und belasten Ihre Füße überdurchschnittlich stark. Auch zu viel Laufen auf dem Laufband kann zu Problemen führen.

Eine andere Ursache ist, wenn Sie mehr Hügel laufen als gewöhnlich. Dies setzt Ihre Füße unter Druck, an den sie möglicherweise nicht gewöhnt sind.

Belastung der Plantarfaszie durch Überbeanspruchung kann zu Rissen führen, die schmerzhafte Episoden verursachen. Verspannte Wadenmuskeln können ebenfalls ein Problem darstellen. Wenn Ihre Wadenmuskeln nicht richtig gedehnt sind, kann dies mehr Druck auf die Plantarfaszie ausüben und zu Schäden führen.

Manchmal ist der Zustand aufgrund der Form Ihrer Füße häufiger. Auch Plattfüße, ein hohes Fußgewölbe oder eine zu starke Pronation können das Risiko erhöhen.

Eine weitere häufige Ursache ist, wenn du tagsüber High Heels trägst und dann auf Laufschuhe umsteigst.

Was sind die Behandlungen?

Plantarfasziitis kann schwierig zu lösen sein. Es beginnt oft als lästiger Schmerz, wird dann aber schlimmer. Je länger Sie es lassen, desto länger dauert die Heilung – manchmal Monate. Dies liegt daran, dass Ihre Füße nicht von einer guten Blutversorgung profitieren.

Normalerweise müssen Sie zuerst die Schwellung reduzieren. Eisbeutel helfen. Alternativ kannst du deinen Fuß jeden Tag für ein paar Minuten in einen Eiskübel stellen.

Vielleicht möchten Sie auch Ihre Schuhe wechseln. Das können sowohl Ihre Laufschuhe als auch Ihre Alltagsschuhe sein. Versuchen Sie, Schuhe zu finden, die richtig passen und eine hervorragende Unterstützung des Fußgewölbes bieten.

Das Dehnen Ihrer Bögen kann auch helfen, sie zu lockern und den Heilungsprozess zu beschleunigen.

Wenn die Schmerzen anhalten, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen. Sie könnten Physiotherapie oder Stoßwellentherapie empfehlen.

Und gönnen Sie Ihrem Fuß immer viel Ruhe. Eine Pause vom Laufen für eine Weile zu machen beschleunigt den Erholungsprozess und bringt dich schneller wieder auf die Strecke. Hier sind einige Möglichkeiten, um ein Aufflammen der Plantarfasziitis zu bewältigen .

4) Metatarsalgie

Metatarsalgie bezieht sich auf Schmerzen, die im Vorfuß empfunden werden, der auch als Fußballenschmerz bezeichnet wird . Füße haben viele Knochen, Sehnen, Muskeln und Bänder.

Was sind die Symptome?

Das primäre Symptom ist der Schmerz im Fußballen. Dies kann zu jeder Zeit spürbar sein, tritt jedoch normalerweise häufiger beim Gehen oder Laufen auf. Es kann sich gelegentlich auch wie Schmerzen an der Fußspitze anfühlen.

In Ruhe werden Sie es normalerweise nicht so stark spüren, aber es ist immer noch möglich, Schmerzen zu empfinden.

Der Schmerz kann leicht beginnen, aber mit der Zeit schlimmer werden. Es kann so weit kommen, dass Sie sogar Schwierigkeiten haben, zu gehen.

Was sind die Ursachen?

Metatarsalgie kann durch verschiedene Probleme verursacht werden, wie zum Beispiel:

• Stressfrakturen
• Schwielen
• Arthrose
• Gicht
• Reizung und Schwellung im Gelenk
• Neurome

Wenn Sie eine zu starke Fußpronation haben, kann dies auch dazu führen, dass Sie eher an Metatarsalgie leiden. Auch hohe Fußgewölbe oder Plattfüße können beide das Risiko erhöhen.

Was sind die Behandlungen?

Ruhe wird benötigt. Gehen Sie so wenig wie möglich und hören Sie auf zu laufen. Wenn Sie weiterlaufen, verhindert dies, dass die Schmerzen nachlassen.

Eine Wärme- und Kältebehandlung wird ebenfalls empfohlen. Beginnen Sie mit der Kältebehandlung mit einem Eisbeutel. Wenn es jedoch nicht besser wird, wende auch Wärme an. Ibuprofen kann auch helfen, Entzündungen zu reduzieren.

Sie sollten sich auch bemühen, eine Rückkehr zu verhindern. Das geht am besten mit Laufschuhen, die richtig passen und genügend Platz im Zehenbereich bieten.

Eine weitere vorbeugende Strategie ist das regelmäßige Dehnen der Wadenmuskulatur. Dies kann helfen, den Druck auf den Vorfuß zu reduzieren.

5) Mortons Neurom

Mortons Neurom ist eine schmerzhafte Erkrankung, die auch den Fußballen betrifft. Es tritt auf, wenn sich das Gewebe um einen Nerv, der zu Ihrem Zeh führt, verdickt, und es kann eine häufige Erkrankung bei Läufern sein.

Was sind die Symptome?

Mortons Neurom betrifft oft den Bereich zwischen Ihrem dritten und vierten Zeh an Ihrem Fuß. Manchmal kann es sich fast so anfühlen, als stünde man auf einem Stein, der sich in dieser Position festgefahren hat.

Es fühlt sich oft wie ein stechender Schmerz im Fußballen an, kann sich aber auch wie ein brennender Fußschmerz anfühlen. Neben Schmerzen im Fuß können Sie auch Schmerzen in den Zehen spüren. Schmerzen in der mittleren Zehe sind ziemlich typisch für diesen Zustand.

Ein weiteres mögliches Symptom, das Sie möglicherweise spüren, ist ein Taubheitsgefühl in den Zehen oder im Fußballen.

Trotz der Schmerzen, die das Morton-Neurom begleiten, gibt es äußerlich oft keine körperlichen Anzeichen für irgendwelche Probleme. Zum Beispiel werden Sie normalerweise keinen Knoten finden, und das Problem ist alles intern.

Was sind die Ursachen?

Wenn Sie unter Mittelzehenschmerzen leiden, könnte dies auf Folgendes zurückzuführen sein:

Das Tragen von Schuhen mit hohen Absätzen kann Druck auf den Fußballen ausüben und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, darunter zu leiden.

Druck auf den Fuß oder Reizungen können zu Nervenverletzungen führen.

Laufen und andere Sportarten mit hoher Belastung können wiederholte Traumata verursachen, die es wahrscheinlicher machen.

Möglicherweise leiden Sie an Fußdeformitäten wie Ballen, Plattfüßen oder Hochgewölben.

Was sind die Behandlungen?

Normalerweise besteht die erste Art der Behandlung aus Fußgewölbestützen und Fußpolstern, um den Druck von den Nerven zu nehmen. Sie müssen Ihren Fuß wahrscheinlich auch so viel wie möglich ausruhen, also geben Sie dem Laufen eine Pause.

Wenn Sie High Heels tragen, sollten Sie als Erstes damit aufhören. Niedrigere Schuhe sind besser für Ihre Füße.

Finden Sie auch ein Paar Schuhe, die einen breiten Bereich für Ihre Zehen haben, damit sie nicht zusammengepfercht sind.

Bei starken Schmerzen werden Ihnen möglicherweise Kortikosteroid-Injektionen empfohlen, aber Ihr Arzt wird entscheiden, ob diese erforderlich sind. In extremeren Fällen müssen Sie sich möglicherweise einer Dekompressionsoperation unterziehen, um den Druck auf den Nerv zu verringern.

6) Belastungsbruch

Ein Ermüdungsbruch ist eines der schlimmsten Dinge, die ein Läufer bekommen kann. Wenn Sie so etwas bekommen, müssen Sie normalerweise für über einen Monat aufhören zu laufen, was sehr frustrierend sein kann.

Laut der Mayo-Klinik ist eine Ermüdungsfraktur ein kleiner Riss im Knochen, der nicht vollständig durchgeht. Es kann quälend sein.

Was sind die Symptome?

Ermüdungsfrakturen treten häufig im Schienbein, dem Schienbein, auf, aber die zweithäufigste Stelle sind die Mittelfußknochen.

Sie neigen dazu, ziemlich allmählich zu sein, so dass sie möglicherweise nicht besonders schmerzhaft beginnen. Im Laufe der Zeit können sie sich jedoch verschlimmern.

Sie könnten zunächst als Schienbeinkantengefühl empfunden werden. Möglicherweise spüren Sie erst am Tag nach einem langen Lauf Schmerzen. Und während es als Schienbeinschmerzen oder Fußrückenschmerzen beginnen kann, kann es sich bald zu einer ernsteren Fraktur entwickeln.

Was sind die Ursachen?

Die häufigste Ursache für Stressfrakturen ist die wiederholte Belastung eines Knochens im Bein oder Fuß. Deshalb leiden Läufer oft darunter.

Es könnte auch an einer Knochenschwäche oder schwachen Muskeln liegen, die nicht flexibel genug sind.

Wenn Sie zu viel trainieren oder versuchen, zu viel zu tun, ohne sich richtig darauf aufzubauen, kann dies die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie an einer Stressfraktur leiden.

Zu viel Laufen auf harten Oberflächen sowie das Tragen von schlecht sitzenden Schuhen können das Risiko ebenfalls erhöhen.

Auch wenn Sie einen Mangel an Kalzium in Ihrer Ernährung haben, kann dies dazu führen, dass Sie wahrscheinlicher von einer Stressfraktur betroffen sind. Osteoporose macht Sie auch eher betroffen.

Was sind die Behandlungen?

Wenn Sie einen Stressbruch vermuten, suchen Sie immer Ihren Arzt auf, damit er ihn diagnostizieren kann. Oft ist die Stressfraktur nicht auf einem Röntgenbild zu sehen, daher kann es schwierig sein, sie zu diagnostizieren. Möglicherweise benötigen Sie daher stattdessen einen Knochenscan oder einen MRT-Scan.

Sie müssen den Knochen heilen lassen, und das bedeutet viel Ruhe – normalerweise bis zu sechs Wochen oder so. Einige Knochen müssen unbeweglich bleiben, um zu heilen.

Laufen Sie nicht auf Ihrem Ermüdungsbruch. Und sobald es besser ist, kauf dir neue Laufschuhe, wenn deine alt sind oder nicht richtig passen.

7) Sesamoiditis

Laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons ist Sesamoiditis eine ziemlich häufige Erkrankung, die den Fußballen betrifft. Die Schmerzen treten dort auf, wo sich die kleinen Sesambeine, die sich in den Sehnen unterhalb des großen Zehs befinden, entzünden.

Was sind die Symptome?

Sesamoiditis beginnt normalerweise allmählich Schmerzen zu verursachen, daher ist es unwahrscheinlich, dass Sie eines Tages mit großen Schmerzen aufwachen.

Die Beschwerden treten im Gelenk des großen Zehs auf, wo sich die Sesambeine befinden. Der Schmerz erscheint zunächst als leichter Schmerz, der möglicherweise nichts weiter als Unbehagen bereiten kann. Als solches ist es leicht zu ignorieren, und Sie könnten hoffen, dass es verschwindet.

Im Laufe der Zeit wird es jedoch normalerweise schlimmer, wenn es unbehandelt bleibt. Die Schmerzen können nach einer Weile sehr stark werden und Sie daran hindern, richtig zu gehen oder zu laufen.

Was sind die Ursachen?

Die Hauptursachen für Sesamoiditis sind:

• High-Impact-Aktivitäten mit sich wiederholenden Aktionen wie Laufen, Sprinten und Tanzen.
• Weite Strecken gehen.
• Schlecht sitzende Schuhe, insbesondere Schuhe mit schmalen Enden.
• Ihr Fußtyp kann auch dazu führen, dass Sie eher an Sesamoiditis leiden.
• Wenn Sie knochige Füße oder hohe Bögen haben, kann dies Ihre Chancen erhöhen, es zu bekommen.
• Du läufst auf dem Fußballen.

Was sind die Behandlungen?

Sesamoiditis erfordert zu Beginn viel Ruhe, wenn Sie versuchen, sie zu heilen. Aktivität verschlimmert es, also hören Sie auf zu rennen und gehen Sie nur so viel wie nötig.

Möglicherweise möchten Sie entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen einnehmen, um die Schwellung zu reduzieren. Es wird auch den Schmerz betäuben.

Eine Eisbehandlung kann von Vorteil sein. Nehmen Sie einen Eisbeutel und tragen Sie die Kältebehandlung mehrmals täglich auf die betroffene Stelle auf, 15-20 Minuten ein, 15-20 Minuten aus.

Möglicherweise möchten Sie auch Orthesen in Ihrem Fuß verwenden, um den Druck von den Sesambeinen zu nehmen.

Eine Steroidinjektion kann auch verwendet werden, um die Schmerzen und Entzündungen in diesem Bereich zu lindern.

Eine Operation ist möglich, aber dies ist normalerweise der letzte Ausweg. Bei einer Operation wird das Sesambein entfernt, wenn es beschädigt wurde.

8) Fußpilz

Dies ist ein Begriff für entzündliche Hauterkrankungen am Fuß und tritt bei Menschen aus allen Lebensbereichen auf. Der medizinische Begriff lautet Tinea pedis.

Was sind die Symptome?

Mit Fußpilz sind verschiedene Symptome verbunden:

• Blasenbildung und Schmerzen in den Fußsohlen.
• Schmerzen zwischen den Zehen
• Blasen
• Juckreiz und Rötung
• Ein schuppiges Aussehen
• Rohes Aussehen in der Haut
• Nässende und nässende Haut

Was sind die Ursachen?

Fußpilz wird in der Regel durch einen Pilz verursacht. Es betrifft hauptsächlich den Fuß, kann sich aber auch auf die Zehen ausbreiten.

Obwohl es meistens durch einen Pilz verursacht wird, kann es auch durch andere Dinge verursacht werden wie:

• Schuppenflechte
• Eine bakterielle Infektion
• Pompholyx

Fußpilz wird normalerweise durch das Tragen von Schuhen verursacht, die Ihre Füße zum Schwitzen bringen. Sie können es auch von anderen Personen in öffentlichen Toiletten, Duschen, Schwimmbädern, Umkleidekabinen zusammen mit kontaminierten Handtüchern oder Socken abholen.

Das Tragen geschlossener Schuhe, die warm und feucht sind, kann dem Pilz auch die Bedingungen bieten, die er braucht, um zu gedeihen.

Was sind die Behandlungen?

Durch eine Pilzinfektion verursacht, kann Fußpilz mit einem Antimykotikum behandelt werden. Dies kann normalerweise als rezeptfreie Lösung gekauft werden und heilt den Zustand oft innerhalb weniger Tage.

Auch während und nach der Behandlung müssen Sie auf Ihre Füße achten. Halten Sie sie trocken, tragen Sie antimykotische Socken und stellen Sie sicher, dass Sie ein gutes Paar atmungsaktiver Schuhe verwenden.

9) Ballen

Sie bestehen aus harten Klumpen an der Seite der Füße und sind nicht leicht zu behandeln.

Was sind die Symptome?

Ballen bestehen aus knöchernen Klumpen an der Seite der Füße neben den großen Zehen. Sie werden sie normalerweise durch das Sehen bemerken, und Sie können sehen, dass Ihr großer Zeh zu den anderen Zehen zeigt.

Sie können auch rote, geschwollene Haut an der Stelle des Knotens bemerken, die wie Blasen aussieht. Schmerzen an der Seite oder an der Unterseite der Füße sind ebenfalls häufig. Die Schmerzen sind tendenziell schlimmer, wenn Sie aktiv sind.

Was sind die Ursachen?

Es gibt keine spezifische bekannte Ursache für Ballen. Sie können jedoch eher bei Menschen auftreten, die Schuhe tragen, die nicht richtig passen, also tragen Sie immer Schuhe, die genügend Platz für Ihre Zehen bieten.

Außerdem ist es wahrscheinlich eine gute Idee, hohe Absätze zu vermeiden, da diese das Risiko für die Entwicklung von Ballen ebenfalls erhöhen könnten.

Was sind die Behandlungen?

Leider ist eine Operation die einzige Möglichkeit , Ballen vollständig zu entfernen . Aber Sie können helfen, Ihre Ballen zu behandeln und die Schmerzen zu lindern.

• Tragen Sie Schuhe, die weit genug für Ihre Zehen sind.
• Tragen Sie keine High Heels.
• Halte einen Eisbeutel für ein paar Minuten am Tag an den Ballen, um ihn zu beruhigen.
• Verwenden Sie Ballenpolster, weiche Polster, die in die Schuhe gesteckt werden, um zu verhindern, dass Ihre Schuhe am Ballen reiben.
• Nimm Ibuprofen, um Entzündungen zu reduzieren.

Wenn Sie immer noch Schmerzen haben, nachdem Sie versucht haben, die Schmerzen selbst zu lindern, suchen Sie Ihren Arzt auf.

Wenn Sie ein begeisterter Läufer sind, besteht die Möglichkeit, dass Sie irgendwann in Ihrem Leben an einer dieser Erkrankungen leiden. Wenn Sie jemals Schmerzen verspüren oder bemerken, dass etwas mit Ihren Füßen nicht stimmt, stellen Sie sicher, dass Sie schnell handeln.

Wenn Sie die Behandlung verzögern, werden Sie möglicherweise länger am Laufen gehindert.