9 Vorteile von Ginseng und Nebenwirkungen

Entdecken Sie die 9 gesundheitlichen Vorteile von Ginseng und Nebenwirkungen.
Ginseng, mit seinem wissenschaftlichen Namen: Panax Ginseng Meyer, ist eine Heilpflanze, die zur Familie der Araliaceae gehört.

Als eine der stärksten Wurzeln der Welt gilt Ginseng als natürliches Stimulans für den Körper und als eines der wirksamsten Nahrungsergänzungsmittel.

Als Adaptogen weckt es vor allem wegen seiner außergewöhnlich positiven Wirkung auf die körperlichen Funktionen, aber auch auf die Psyche und die kognitiven Fähigkeiten große Neugier.

Ginseng, ein starkes natürliches Nahrungsergänzungsmittel Ginseng
, genauer „koreanischer Ginseng“, wächst auf natürliche Weise in bestimmten asiatischen Ländern, insbesondere in Korea und China. Aber auch im Rest der Welt wird sie teilweise künstlich angebaut.

Eine andere Ginseng-Sorte wächst auch in Amerika. Die wirksamste Ginseng-Hoffnung ist jedoch Panax Ginseng Meyer aus Korea.

Ginseng ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel der Welt, insbesondere wegen seiner seit Jahrtausenden anerkannten positiven Wirkung auf die Gesundheit.

Die ungewöhnlichen ernährungsphysiologischen Eigenschaften von Ginseng machen ihn zu einer sehr beliebten Wurzel in Asien und auf allen Kontinenten. Diese Wurzel wird sowohl in der Küche als auch in der traditionellen Medizin verwendet.

Dank seiner verschiedenen Komponenten ermöglicht es insbesondere, den Organismus zu stimulieren. Es wirkt auf das Immunsystem und stärkt die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers.

Es ist auch als ausgezeichnetes natürliches Aphrodisiakum (perfekt in Kombination mit Maca und Rhodiola) und für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt. Aber es hat auch andere relativ unbekannte Vorteile.

Was ist Ginseng?

Es ist eine Knolle, die auf der ganzen Welt konsumiert wird, hauptsächlich als Nahrungsergänzungsmittel, während sie früher in ihrer ursprünglichen Form frisch gegessen wurde.

Es ist auch eines der am häufigsten konsumierten Nahrungsergänzungsmittel der Welt. Und aus gutem Grund haben seine wohltuenden Eigenschaften für den Körper es ihm ermöglicht, einen herausragenden Platz in der traditionellen asiatischen Medizin einzunehmen. Es wird seit über viertausend Jahren auf diese Weise verwendet.

Es ist eine seit langem in Asien und der westlichen Welt seit etwa fünfzig Jahren bekannte Wurzel. Ein Name ist jetzt auf der ganzen Welt bekannt.

Allerdings sind nicht viele Menschen mit Ginseng, seinen Eigenschaften, seiner Herstellung und seiner wohltuenden Wirkung vertraut.

Heutzutage ist diese Wurzel so selten geworden, dass hier und da viele Produkte auftauchen, die Extrakte enthalten, die manchmal von schlechter Qualität sind und zu exorbitanten Preisen verkauft werden.

Ganz zu schweigen von den vielen Imitationen, die für den Verzehr von geringem Interesse sind, daher die Schwierigkeiten, einen echten roten Ginseng zu finden.

Herkunft von Ginseng

Ginseng bedeutet auf Mandarin-Chinesisch „Wurzelmann“. Es ist in einem Gebiet beheimatet, das sich von China bis Korea erstreckt, und seine Verwendung reicht über 4.000 Jahre zurück.

Zu einem hohen Preis ausgehandelt, galt es damals als Elixier der Jugend und war den chinesischen Kaisern vorbehalten, die es als Stimulans und Stärkungsmittel nutzten.

Es wurde viel später um das Jahr 1000 in Europa eingeführt, als sein Ruf für seine medizinischen Eigenschaften wuchs.

Der hier erwähnte Ginseng ist Panax Meyer roter Ginseng asiatischen Ursprungs. Diejenige, die seit Tausenden von Jahren von der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird.

Es wächst natürlich in der chinesisch-koreanischen Region. Denn Sie sollten wissen, dass es noch eine weitere Sorte dieser Pflanzenart gibt, die auf dem amerikanischen Kontinent wächst.

Die Unterschiede liegen vor allem in der Konzentration und Zusammensetzung der in den Wurzeln enthaltenen Ginsenoside und Saponine.

Die Tugenden des Ginsengs liegen hauptsächlich in der Wurzel. Es ist daher wichtig, vor dem Kauf darauf zu achten, ein Produkt aus koreanischer roter Ginsengwurzel zu wählen und keinen einfachen „Ginsengextrakt“, der entweder amerikanischer Ginseng sein kann oder aus Stängeln, Blättern und anderen Teilen davon besteht, die wenig sind Interesse für den Verbraucher.

Die Haupttugenden von Ginseng

•Steigert die körperliche Leistungsfähigkeit und Ausdauer
•Beteiligt sich an der Aufrechterhaltung der kognitiven Funktionen und/oder der Verringerung der mentalen Ermüdung
•Belebt und stärkt den Körper in Zeiten von Müdigkeit und Asthenie
•Verbessert die Genesung bei Menschen, die sich von einer Krankheit oder Verletzung erholen
•Fördert eine bessere Wachsamkeit und ein höheres Energieniveau
•Verbessert die intellektuelle Konzentration
•Stellt Energie, Kraft und Vitalität wieder her
•Bekanntes Aphrodisiakum, das die Erektion auslöst und verbessert und hilft, befriedigende sexuelle Beziehungen aufrechtzuerhalten •Trägt
zu geistigem Wohlbefinden, Energiemangel und zur Bekämpfung von Depressionen bei
•Ein starkes Adaptogen
• Adaptogene helfen, das allgemeine Gleichgewicht wiederherzustellen und wirken sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus. Koreanischer roter Ginseng ist auch für seine positive Wirkung auf Energie und Stress bekannt.

Es trägt somit zum seelischen Wohlbefinden bei. Auch „Pflanze der Vitalität“ genannt, hilft sie, das reibungslose Funktionieren des Immunsystems zu unterstützen und sicherzustellen.

Seine sehr breiten Tugenden ermöglichen es, die Organisation effektiv zu unterstützen, Müdigkeit zu bekämpfen, die Wachsamkeit zu erhöhen und eine bessere Genesung während eines Genesungszustands zu fördern. Die im Ginseng enthaltenen Ginsenoside und Saponine verleihen ihm seine ganze Besonderheit.

Es hat nicht nur Vorteile für den Körper, sondern auch für den Geist, da es auch zum psychischen Wohlbefinden und zur Bekämpfung von Depressionen beiträgt.

Wählen Sie in Ginsenosiden titrierten Ginseng.
Panax enthält mehrere Wirkstoffe, denen es die meisten seiner Vorteile für den Körper verdankt. Dazu gehören Ginsenoside und Triterpenoide. Ginsenoside haben anabole und adaptogene Wirkungen, sind aber auch Immunadjuvantien.

Koreanischer Ginseng enthält auch Pantothensäure sowie Nicotinamid. Es besteht insbesondere aus Dammaran und tetracyclischen Triterpenheterosiden, die für ihre den Saponosiden ähnlichen Eigenschaften bekannt sind.

Um die Wirkung der Pflanze voll auszuschöpfen, ist es daher ratsam, Ginseng zu wählen, der auf mehr als 10% Ginsenosid titriert ist.

Gesundheitliche Vorteile von Ginseng

Es ist als starkes Adaptogen bekannt, das hilft, die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern, den Körper und all seine Funktionen zu stimulieren.

Um die Wirkung von Ginseng auf den menschlichen Körper zu erklären, müssen wir verstehen, wie die Medizin auf dem asiatischen Kontinent funktioniert.

Der Körper und der Geist sind eins, und die Symptome, die der erste ausdrückt, können Übel des zweiten sein. Es ist auch eine Frage des Gleichgewichts, der Komplementarität, der Energiezirkulation (Chi).

Darüber hinaus haben chinesische Weise seit Jahrtausenden verstanden, dass sich in der Natur alles um den Kreislauf dreht. Gleichgewicht ist erreicht, wenn alle Kreisläufe, die unseren Körper durchziehen, gut funktionieren.

1. Als Adaptogen

Es wirkt als echter Energieregulator im menschlichen Körper. Die Wurzeln dieser Pflanze können sich positiv auf die Abwehrkräfte, das Energieniveau, das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit des Menschen auswirken. Es hilft auch effektiv gegen Müdigkeit, ob körperlich oder geistig.

2. Vorteile von Ginseng für das Gehirn

Bekannt für seine Wirkung auf den Körper, wird seine Wurzel seit Tausenden von Jahren wegen ihrer Wirkung auf unser Gehirn verwendet. Tatsächlich verbessert es unsere kognitiven Funktionen und insbesondere unser Gedächtnis.

3. Ginseng bekämpft Symptome degenerativer Erkrankungen.

Dies ist einigen Studien zufolge insbesondere bei der Alzheimer-Krankheit der Fall. Außerdem würde der Konsum von Ginseng die Merkfähigkeit von älteren Menschen verbessern, die an geistiger Behinderung leiden. Schließlich wird es auch zur Bekämpfung von Depressionen eingesetzt.

4. Vorteile von Ginseng bei Entzündungen

Wie Kurkuma hat Ginseng interessante entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Die in seiner Zusammensetzung enthaltenen Ginsenoside ermöglichen es, Entzündungen vorzubeugen und zu stoppen, aber auch die antioxidativen Fähigkeiten unserer Zellen zu verbessern.

5. Ginseng und sportliche Leistung

Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das insbesondere von Sportlern wegen seiner Fähigkeit zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit sowie wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften geschätzt wird.

Es ist nützlich für die körperliche Erholung. Aus diesem Grund konsumieren Läufer und diejenigen, die andere sehr intensive Sportarten (Bodybuilding, CrossFit, Boxen usw.) ausüben, es oft in Form von Kuren. Die Vorteile von Ginseng werden auch mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln wie Guarana , Maca und Spirulina kombiniert .

6. Vorteile von Ginseng für die Libido

Es ist auf der ganzen Welt für seine Eigenschaften auf die Libido und die Verbesserung des sexuellen Verlangens bekannt. Besser noch, es stimuliert die Männlichkeit und hilft bei der Bekämpfung der erektilen Dysfunktion.

Eine Maca-Ginseng-Kombination ist besonders empfehlenswert, wenn Sie Ihre Sexualität (egal ob Mann oder Frau) verbessern und eine bessere sexuelle Leistungsfähigkeit fördern möchten.

7. Ginseng erhöht Ihr Energieniveau

Die regelmäßige Einnahme von Ginseng hat erhebliche positive Auswirkungen auf die körperliche Leistungsfähigkeit und Energie.

Viele Studien wurden durchgeführt und haben das volle Potenzial von rotem Ginseng bei körperlicher Aktivität und Verbesserung des Energieniveaus gezeigt.

Es wird auch gesagt, dass es bei der Verbesserung der Atemkapazität und der Beseitigung von Milchsäure von Vorteil ist, was beides im Zusammenhang mit Ausdauerbedarf, Erholung und sportlicher Leistung steht.

8. Vorteile von Ginseng bei Müdigkeit

Unabhängig davon, ob es sich um körperliche oder geistige Müdigkeit handelt, wird empfohlen, mehr Energie wiederherzustellen, die Erholung zu verbessern und eine bessere Wachsamkeit zu fördern.

Es verbessert die körperlichen Fähigkeiten und wirkt als starker natürlicher Energizer. Eingesetzt bei Burnout- oder Genesungspatienten hat es in verschiedenen Studien seine ganze Leistungsfähigkeit und Wirksamkeit unter Beweis gestellt.

9. Stärkung des Immunsystems

Ginseng, auch „Pflanze der Vitalität“ genannt, und insbesondere roter Ginseng, unterstützt und sichert das reibungslose Funktionieren des Immunsystems.

Es erhöht die phagozytische Aktivität von Makrophagen und stärkt so den körpereigenen Schutz vor Bakterien, infektiösen Zellen und anderen körperfremden Nanopartikeln.

Es zeigt auch immunstimulierende Wirkungen. Es wird daher bei körperlicher oder geistiger Müdigkeit oder bei Jahreszeitenwechseln zur Stärkung der Immunität empfohlen. Dazu kann es mit Guarana oder Gelée Royale kombiniert werden.

Indikationen und Dosierung von Ginseng

Der Verbrauch kann je nach Art der Nahrungsergänzung, die Ihnen zur Verfügung steht, variieren. In der Tat, wenn es sich um ein einfaches Ginsengpulver oder einen echten Extrakt aus der Wurzel des roten Ginsengs handelt, werden die Empfehlungen nicht dieselben sein.

Hier werden wir uns für die effektivste Formulierung interessieren, um koreanischen Ginsengwurzelextrakt zu erhalten.

Wir empfehlen Ihnen daher, 1 bis 3 Kapseln Ginseng pro Tag zu sich zu nehmen, dh maximal 1200 mg Pulver, einschließlich 750 mg Wurzelextrakt, um eine optimale Wirkung zu erzielen.

Die Dosen können entsprechend Ihrem Erschöpfungs- oder Stresszustand variieren oder wenn Sie beispielsweise am Beginn der Rekonvaleszenz oder vollständiger körperlicher Vorbereitung stehen (z. B. bei Leistungssportlern).