Schmerzen an der Seite des Fußes können durch Muskelermüdung, falsches Stehen, Ballenzehen, Sehnenentzündungen, Verstauchungen oder Arthritis verursacht werden und treten in der Regel beispielsweise durch das Tragen von ungeeignetem Schuhwerk, die Ausführung intensiver körperlicher Aktivitäten oder sich wiederholende Bewegungen auf.
In den meisten Fällen halten die Schmerzen an der Seite des Fußes nicht länger als zwei Tage an und können zu Hause mit Eisbeuteln, Schonung und Hochlagern des Fußes behandelt werden. Erfahren Sie, wie Sie Fußschmerzen zu Hause behandeln können.
Wenn sich die Schmerzen an der Seite des Fußes jedoch nicht bessern oder mit anderen Symptomen wie Schwierigkeiten beim Aufsetzen des Fußes oder beim Gehen, Schwellungen und roten oder violetten Flecken einhergehen, sollten Sie einen Orthopäden aufsuchen, damit die Diagnose gestellt und die je nach Ursache am besten geeignete Behandlung eingeleitet werden kann.
Inhaltsverzeichnis
Hauptursachen
Die Hauptursachen für Schmerzen an der Fußseite sind:
1. Muskelermüdung
Muskelermüdung ist eine der häufigsten Ursachen für Schmerzen an der Seite des Fußes und kann bei Stürzen, längerem Gehen auf unebenem Gelände, dem Beginn einer Aktivität ohne Dehnungsübungen, dem Tragen von Schuhen, die nicht für körperliche Betätigung geeignet sind, oder einer plötzlichen Änderung der Gewohnheiten, wie z. B. dem Beginn einer neuen Sportart, auftreten.
Was zu tun: Es wird empfohlen, den Fuß hochzulagern, um die Durchblutung zu fördern und somit Beschwerden zu lindern. Darüber hinaus wird empfohlen, sich auszuruhen und drei- bis viermal täglich für 10 bis 20 Minuten kalte Kompressen anzulegen. Sehen Sie sich weitere Tipps zur Bekämpfung von Muskelermüdung an.
2. Falscher Schritt
Bei manchen Menschen kann es zu ungleichmäßigen Schritten kommen, was zu Gangveränderungen sowie zu Schmerzen an der Innen- oder Außenseite des Fußes führen kann.
Wenn der Fuß mehr nach außen gedreht ist, spricht man von supiniertem Schritt, während er mehr zur Innenseite des Fußes gedreht ist, spricht man von proniertem Schritt. Ideal ist ein neutraler Tritt, da der Aufprall gleichmäßig über die Fußfläche verteilt wird.
Was zu tun: Es wird empfohlen, einen Orthopäden zu konsultieren, um eine korrekte Beurteilung und eine geeignetere Behandlung zu erhalten. Dazu kann die Verwendung von Spezialschuhen zur Anpassung Ihrer Trittfrequenz oder Physiotherapie gehören.
Zusätzlich können zur Schmerzlinderung 3- bis 4-mal täglich 10 bis 20 Minuten lang kalte Kompressen empfohlen werden.
3. Ballen
Ein Ballen ist die Deformation, die durch die Neigung des ersten Zehs entsteht und einen schmerzhaften Vorsprung an der Innenkante des Fußes bildet.
Die Ursachen hierfür können das Tragen von engen Schuhen und hohen Absätzen sowie genetische Faktoren sein. Die Bildung von Ballen erfolgt schleichend und kann im Anfangsstadium zu Schmerzen an den Seiten der Füße führen.
Was zu tun:Die Behandlung wird vom Orthopäden geleitet, der möglicherweise die Verwendung orthopädischer Einlagen, bequemerer Schuhe und die Verwendung eines Zehenspreizers empfiehlt. Bei schweren Deformitäten kann der Arzt eine Operation zur Korrektur empfehlen.
Einige Übungen können vom Physiotherapeuten empfohlen werden, um die Flexibilität und Muskelkraft der Füße zu verbessern und so die durch Ballenzehen verursachten Schmerzen zu lindern.
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4. Sehnenentzündung
Eine Fußsehnenentzündung kann durch sich wiederholende Bewegungen oder starke körperliche Aktivitäten wie Seilspringen oder Fußballspielen verursacht werden, die Schmerzen an der Innen- oder Außenseite des Fußes verursachen können.
Die Diagnose einer Sehnenentzündung wird vom Orthopäden durch eine körperliche Untersuchung gestellt und kann eine Ultraschall- oder Magnetresonanztomographie-Untersuchung verlangen.
Was zu tun:Der Orthopäde kann zur Behandlung einer Sehnenentzündung kalte Kompressen, Ruhigstellung und Physiotherapie empfehlen. Erfahren Sie, wie eine Sehnenentzündung behandelt wird.
5. Verstauchung
Eine Verstauchung ist eine Art Trauma, meist am Knöchel, das Schmerzen an der Innen- oder Außenseite des Fußes verursachen kann. Dabei handelt es sich um eine Dehnung oder einen Muskelriss, der bei Aktivitäten mit mittlerer und starker Belastung wie Seilspringen oder Fußballspielen, Unfällen wie plötzlichen Stürzen oder starken Schlägen auftreten kann.
Was zu tun: Zunächst sollten Sie einen Orthopäden aufsuchen, um die Verletzung zu diagnostizieren. Daher kann es empfehlenswert sein, den verletzten Fuß hochzulagern und drei- oder viermal täglich für 10 bis 20 Minuten einen Eisbeutel anzulegen, ohne dass Eis in direkten Kontakt mit der Haut kommt. Zusätzlich können je nach Verletzung Wegfahrsperren hilfreich sein. Der Einsatz von entzündungshemmenden und schmerzstillenden Mitteln hilft in der Anfangsphase der Schmerzen. Erfahren Sie mehr über Knöchelverstauchungen, Symptome und deren Behandlung.
6. Quader-Syndrom
Beim Kuboidsyndrom handelt es sich um eine Luxation des quaderförmigen Knochens an der Außenseite des Fußes, die durch die Verwendung ungeeigneter Schuhe, wiederholte Anstrengungen oder ein Trauma, beispielsweise eine Fußverstauchung, entstehen kann. Darüber hinaus kann das Quader-Syndrom auch durch eine Überlastung des Knochens verursacht werden, etwa bei Fettleibigkeit oder Übergewicht.
Weitere Symptome, die auftreten können, sind Fußschwäche, Empfindlichkeit oder Beschwerden an der Fußseite.
Was zu tun:Zur Bestätigung der Diagnose sollte ein Orthopäde konsultiert werden, der möglicherweise eine Neupositionierung des Gelenks empfiehlt, indem er Manöver durchführt, um die Knochen des betroffenen Gelenks wieder in ihre normale Position zu bringen.
Além disso, a imobilização será necessária durante algumas semanas para evitar que a articulação se mova, permitindo que a área afetada cicatrize.
7. Artrite
Schmerzen an der Seite des Fußes können durch Arthritis verursacht werden, eine Gelenkentzündung, die in den Zehen und Fersen auftreten kann und aufgrund der natürlichen Abnutzung der Gelenke häufiger bei älteren Menschen auftritt.
Zusätzlich zu den Schmerzen an der Seite des Fußes kann Arthritis zu Schwellungen, Steifheit beim Aufwachen und einer Verschlimmerung der Schmerzen bei übermäßiger Bewegung des Fußes führen. Erfahren Sie mehr über Arthritis-Symptome.
Was zu tun:Es wird empfohlen, einen Orthopäden zu konsultieren, der möglicherweise die Verwendung von entzündungshemmenden Mitteln wie Ibuprofen zur Linderung von Schmerzen und Schwellungen sowie Physiotherapie zur Stärkung des Fußes und zur Aufrechterhaltung der Beweglichkeit empfiehlt.
Darüber hinaus empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Ruhigstellung des Fußes, um Ruhe und Erholung zu fördern.
8. Ermüdungsfraktur
Eine Ermüdungsfraktur des kleinen Zehs, auch „kleiner Zeh“ genannt, kann Schmerzen an der Seite des Fußes verursachen und beginnt normalerweise als leichter Schmerz, der sich bei Aktivität und Belastung verschlimmert.
Dieser Bruch kann durch wiederholten und starken Druck auf den Finger entstehen, der durch Aktivitäten wie Laufen, Tanzen oder sogar langes Gehen verursacht werden kann.
Darüber hinaus kann eine Ermüdungsfraktur im kleinen Finger zu Schwellungen, Druckempfindlichkeit in der Umgebung, Blutergüssen und Schwierigkeiten beim Gehen führen.
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Was zu tun:Der Orthopäde empfiehlt möglicherweise, den Fuß auszuruhen und ruhigzustellen sowie kalte Kompressen anzulegen und den Fuß anzuheben, um Schwellungen und Steifheit zu reduzieren.
9. Einklemmung des Nervus suralis
Der Nervus suralis ist ein Sinnesnerv, der von der Wade bis zum Knöchel reicht. Eine Kompression dieses Nervs, die durch eine Verstauchung, einen Bruch oder eine wiederholte Belastung des Knöchels verursacht wird, kann zu Brennen, Kribbeln oder stechenden Schmerzen an der Seite des Fußes führen.
Was zu tun:Der Orthopäde empfiehlt möglicherweise die Verwendung von entzündungshemmenden Mitteln wie Ibuprofen und Schmerzmitteln wie Paracetamol sowie Physiotherapie, um die Muskeln in der Region zu stärken und die Knöchelflexibilität zu verbessern.
In einigen Fällen kann der Arzt zusätzlich zu einem chirurgischen Eingriff zur Dekomprimierung des Nervs Kortikosteroid-Injektionen empfehlen, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.
Wann zum Arzt gehen
Es wird empfohlen, einen Orthopäden aufzusuchen, wenn sich die Schmerzen an der Fußseite nicht bessern oder mit anderen Symptomen einhergehen, wie zum Beispiel:
- Schwierigkeiten, den Fuß auf den Boden zu setzen oder zu gehen;
- Auftreten violetter Flecken;
- Unerträgliche Schmerzen, die sich nach Einnahme von Schmerzmitteln nicht besserten;
- Schwellung;
- Vorhandensein von Eiter an der Stelle.
Auf diese Weise kann der Arzt die Symptome beurteilen, Untersuchungen, beispielsweise eine Röntgenaufnahme, durchführen, um die Ursache der Schmerzen an der Fußseite zu ermitteln und die am besten geeignete Behandlung einzuleiten.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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