9 Ursachen für juckende Haut in der Nacht und wie Sie Linderung verschaffen

Nächtlicher Juckreiz oder nächtlicher Pruritus kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein, z. B. auf Veränderungen des Tagesrhythmus und Stress, die dazu führen, dass sich Ihre Haut empfindlicher anfühlt. Indem Sie mehr über diese Ursachen erfahren und nach geeigneten Behandlungen suchen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre nächtlichen Beschwerden zu lindern und Ihren Schlaf zu verbessern.

1. Zirkadianer Rhythmus

Ihr 24-Stunden-Schlaf-Wach-Rhythmus oder zirkadianer Rhythmus kann sich nachts auf Ihre Haut auswirken, insbesondere wenn Sie an Erkrankungen wie Psoriasis oder Nesselsucht leiden. Dies kann manchmal zu Juckreiz ohne Ausschlag führen. Zu den beitragenden Faktoren gehören:

• Körpertemperatur: Nachts kühlt Ihr Körper als Reaktion auf die Regulierung durch den Hypothalamus ab. Dies geschieht während der Phase der nicht schnellen Augenbewegung (NREM) des Schlafs, genau dann, wenn Sie einzuschlafen beginnen. Wenn Ihre Haut in dieser Phase Wärme abgibt, kann dies zu einem stärkeren Juckreiz führen.
• Hormonspiegel: Das Stresshormon Cortisol folgt dem zirkadianen Rhythmus Ihres Körpers. Wenn die Cortisolkonzentration abends und um Mitternacht am niedrigsten ist, hat Ihr Körper weniger Hilfe bei der Reduzierung von Entzündungen. Dadurch ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie den Juckreiz bekämpfen.
• Zytokine: Zytokine sind Proteine, die eine Rolle in Ihrem Immunsystem spielen. Untersuchungen haben ergeben, dass bei Menschen mit atopischer Dermatitis (Ekzem) die Expression bestimmter Zytokine erhöht sein kann, was zu juckender Haut führt.

2. Vitamin-D-Mangel

Bestimmte Vitamin- und Nährstoffmängel können zu juckender Haut führen. Es wird angenommen, dass Vitamin D eine Rolle bei der Begrenzung von Entzündungen und der Zytokinreaktion spielt. Einige Studien deuten darauf hin, dass eine Behandlung mit Vitamin D helfen kann, den Juckreiz zu kontrollieren.

Weitere Untersuchungen ergaben, dass sich die Schlafqualität verbesserte und der Juckreiz bei Kindern mit Ekzemen abnahm, denen eine Kombination aus Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D verabreicht wurde.

3. Stress

Studien bringen juckende Haut mit Stress, Angstzuständen oder Depressionen in Verbindung. Eine Studie aus dem Jahr 2024 mit 3.399 Menschen in 17 europäischen Ländern ergab, dass Menschen mit diesen psychischen Erkrankungen über einen stärkeren Juckreiz berichteten.

Diejenigen mit gleichzeitig auftretenden Ekzemen oder Nesselsucht berichteten auch über mehr Schlafstörungen und juckende Haut. Die psychischen Erkrankungen können sich auch darauf auswirken, wie oft sich Menschen kratzen.

4. Allergien

Eine allergische Reaktion auf Nahrungsmittel, Medikamente oder Umwelteinflüsse kann zu Hautsymptomen wie Blasen, Hautausschlägen oder Nesselsucht führen.Ihr Arzt kann eine Allergie diagnostizieren, wenn Ihre Symptome neu sind.

Sie können auch Behandlungsmöglichkeiten und Komfortmaßnahmen besprechen, um Ihren nächtlichen Juckreiz und die damit verbundenen Schlafprobleme zu lindern.

5. Insektenstiche

Insektenbefall gehört zu den besorgniserregenderen Ursachen für nächtlichen Juckreiz, es ist jedoch wichtig, ihn auszuschließen. Dazu gehören:

• Bettwanzen:Diese Tiere ernähren sich nachts von Blut. Bettwanzen sind eine der am einfachsten zu erkennenden Ursachen für nächtlichen Juckreiz, da Sie wahrscheinlich auffällige Bissspuren auf Ihrer Haut sehen werden.
• Krätze:Die Milben, die diese juckende Hauterkrankung verursachen, sind nachts aktiv (nächtlich), sodass ihre Stiche Juckreiz verursachen können, während Sie versuchen zu schlafen.
• Läuse:Körperläuse sind Parasiten, die in Bettwäsche und Kleidung leben. Sie sind in den Vereinigten Staaten selten und werden normalerweise nur bei Menschen gefunden, die keinen Zugang zu Bademöglichkeiten und sauberer Kleidung haben.
• Madenwürmer:Madenwürmer sind kleine Nematoden, die den Dickdarm und das Rektum einer Person infizieren können. Obwohl sie keinen allumfassenden Juckreiz verursachen, können sie, meist nachts, starken Juckreiz rund um den Anus verursachen.

6. Entzündliche Hauterkrankungen

Wenn Sie nachts am ganzen Körper jucken, könnte das ein Symptom für mehrere häufige dermatologische Erkrankungen sein, darunter:

• Atopische Dermatitis: Auch bekannt alsEkzemEs handelt sich um eine chronische Hauterkrankung, an der etwa 7,2 % der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten leiden. In einer Studie hatten Patienten mit Ekzemen mehr Probleme beim Einschlafen und vorzeitiges Erwachen, verursacht durch Juckreiz, was zu Müdigkeit, Schläfrigkeit und Schlaflosigkeit führte.
• Psoriasis: Diese chronisch entzündliche Autoimmunerkrankung der Haut kann schuppige Hautstellen, auch auf der Kopfhaut, verursachen. Es kann die Haut wärmen, obwohl sie auf natürliche Weise abkühlen sollte, insbesondere in den ersten Stunden des Schlafs.
• Lichen planus:Lichen planusist eine immunvermittelte Erkrankung, die am häufigsten die Innenseite des Mundes betrifft, aber auch die Nägel und die Kopfhaut befallen kann. Wenn die Haut betroffen ist, kann es zu einem Ausschlag mit flachen, violetten, juckenden Stellen kommen.

7. Hormonelle Veränderungen

Hormonelle Veränderungen können trockene, juckende Haut verursachen. In den Wechseljahren produzieren Ihre Talgdrüsen weniger Öl, was die Austrocknung der Haut verstärken und dazu führen kann, dass Ihre Haut trocken wird und juckt. Veränderungen im Mikrobiom der Haut, die in den Wechseljahren auftreten, können ebenfalls zu juckender Haut führen.

Auch während der Schwangerschaft kann es zu starkem Juckreiz kommen. Es wird angenommen, dass dies auch durch Hormone verursacht wird, aber mit fortschreitender Schwangerschaft wird die Haut um Ihren Bauch herum straffer. Dies kann auch zu juckender Haut führen.

8. Medizinische Bedingungen

Bestimmte Erkrankungen gehen mit Juckreiz am ganzen Körper einher.Einige dieser Erkrankungen können schwerwiegend sein und erfordern die Behandlung durch einen Gesundheitsdienstleister, darunter:

• Diabetes
• Lebererkrankung
• Chronische Nierenerkrankung
• Bluterkrankungen
• Neurologische (z. B. brachioradialer Pruritus)
• Hodgkin-Lymphom
• Autoimmunerkrankungen wie Lupus undSjögrensKrankheit
• Überaktive Schilddrüse (Hyperthyreose)
• Humanes Immundefizienzvirus (HIV)
• Polyzythämie vera
• Psychische Erkrankungen (Depression, Schizophrenie)
• Substanzgebrauch
• Restless-Legs-Syndrom
• Erhöhter Harnstoffspiegel im Blut (Urämie)
• Cholestase

Auch Krebs- und Strahlenbehandlungen können nachts zu juckender Haut führen. Kutane T-Zell-Lymphome, die die Haut befallen, sind besonders für starken Juckreiz bekannt, der die Schlafqualität beeinträchtigt.Leber- und Bauchspeicheldrüsenkrebs können ebenfalls zu juckender Haut führen.

9. Medikamente

Andere Krebsbehandlungen als die Bestrahlung führen häufig zu juckender Haut. Diese Behandlungen können Chemotherapie und Immuntherapie mit biologischen Reaktionsmodifikatoren (BRM) umfassen.

Auch Antibiotika können juckende Haut verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie allergisch auf Medikamente reagieren oder Bedenken hinsichtlich möglicher Nebenwirkungen haben.

Andere Risikofaktoren für nächtlichen Juckreiz

Einige andere Umstände können das Risiko für juckende Haut erhöhen. Dazu gehören das Alter, wobei bei älteren Erwachsenen die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass Juckreiz auftritt, sowie andere Verhaltensweisen oder Umwelteinflüsse wie:

• Hohe Hitze
• Häufiges Baden
• Substanzgebrauch
• Wasseraufnahme und Flüssigkeitszufuhr
• Hygiene
• Bestimmte Kosmetika und andere Chemikalien

Kennen Sie diese Hausmittel gegen juckende Haut

Einige Hausmittel und Lebensstiloptionen gegen nächtlichen Juckreiz können Beschwerden lindern und Ihnen beim Schlafen helfen. Dazu gehören:

• Flüssigkeitszufuhr: Verwenden Sie eine Creme oder eine Feuchtigkeitscreme auf Erdölbasis (ohne Duftstoffe und Alkohol), um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. 
• Kalte Kompressen: Das Anlegen von kühlen Kompressen an den Stellen, an denen die Haut juckt, kann helfen, die Beschwerden zu lindern.
• Warme Bäder: Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein lauwarmes Bad, um Körper und Geist zu entspannen.
• Haferflocken: Auch die Zugabe von Haferflocken zu Ihrem Badewasser kann die Wirkung beruhigender machen.
• OTC-Medikamente: Antihistaminika oder Hydrocortison-Cremes können helfen.
• Stoffe: Vermeiden Sie reizende oder enge Stoffe, während Sie atmungsaktive Kleidung und Bettwäsche wählen.
• Luftfeuchtigkeit: Vermeiden Sie hohe Hitze und Luftfeuchtigkeit. Erwägen Sie die Verwendung eines Luftentfeuchters.

Auch Stressbewältigung kann helfen. Yoga oder Atemmeditationen können helfen, Stress abzubauen und Sie schläfrig zu machen. Dinge zu tun, die Sie beruhigen, kann Ihnen auch dabei helfen, mit dem frustrierenden Juckreiz umzugehen.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Viele Ursachen für Juckreiz können zu Hause behandelt werden. Manchmal sind sie jedoch ein Zeichen für eine ernstere Erkrankung, etwa eine Harnwegsinfektion, Diabetes oder eine chronische Nierenerkrankung. Suchen Sie zur Diagnose einen Arzt auf, wenn bei Ihnen Juckreiz mit anderen Symptomen einhergeht, wie zum Beispiel:

• Fieber
• Veränderungen beim Wasserlassen
• Kribbeln oder Taubheitsgefühl
• Gewichtsverlust
• Ermüdung

Wenn Sie Hausmittel gegen nächtlichen Juckreiz ausprobiert haben und diese nach zwei Wochen nicht geholfen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Medizinische Behandlung juckender Haut

Die Behandlung des Juckreizes hängt von der Ursache ab. Da dieses Symptom sehr unterschiedliche Ursachen haben kann, sind nicht alle dieser Mittel bei jedem Juckreiz wirksam. Zu den Behandlungen, die Ihr Arzt möglicherweise empfiehlt, gehören die folgenden:

• Antihistaminika: Benadryl (Diphenhydramin) kann aufgrund seiner beruhigenden Eigenschaften den Juckreiz lindern und beim Einschlafen helfen. Diese Medikamente werden häufiger zur Behandlung von nächtlichem Juckreiz eingesetzt als nicht schläfrig machende Antihistaminika, die vorzugsweise tagsüber eingenommen werden. 
• Antidepressiva: Mirtazapin und Doxepin haben beide eine juckreizlindernde und beruhigende Wirkung.Diese Medikamente werden oft als Erstbehandlung gegen nächtlichen Juckreiz eingesetzt, da sie ein breites Spektrum an zugrunde liegenden Ursachen abdecken.
• Topische Steroide: Hydrocortison ist eine Art Kortikosteroid. Es reduziert wirksam den nächtlichen Juckreiz, der durch Hautprobleme verursacht wird.

Bei bestimmten Hauterkrankungen können auch biologische Wirkstoffe eine Option sein.Andere Interventionen können sich auf eine bestimmte zugrunde liegende Ursache konzentrieren, z. B. die Bewältigung der Nebenwirkungen einer Chemotherapie, die Vermeidung von Sonnenbrand, die Behandlung einer Hauterkrankung oder die Entfernung von Insekten aus dem Haus.

So verhindern Sie nächtlichen Juckreiz

Übermäßiges Kratzen – unabhängig von der Ursache – kann zu schlimmeren Hautreizungen oder sogar zu ledrigen Hautstellen namens Lichen simplex chronicus führen. 

Es ist wichtig, Kratzen so weit wie möglich zu vermeiden und Maßnahmen zu ergreifen, um den nächtlichen Juckreiz zu reduzieren. 

Hier sind ein paar einfache Anpassungen Ihres Lebensstils, die Sie vornehmen können, um den Juckreiz zu lindern und Ihre Schlafqualität zu verbessern:

• Trinken Sie viel Wasser, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
• Verwenden Sie eine parfümfreie Seife, die Ihre Haut nicht austrocknet.
• Lassen Sie nachts einen Luftbefeuchter laufen, damit Ihre Haut Feuchtigkeit speichert.
• Vermeiden Sie hautreizende Kleidung wie Polyester, Wolle oder Nylon.

Halten Sie die Temperatur Ihres Schlafzimmers nachts zwischen 60 und 67 Grad Fahrenheit, um den Schlaf zu fördern. Wenn Sie Allergien haben, versuchen Sie, den Kontakt mit Allergenen zu vermeiden.