Die natürlich vorkommenden Öle in Obst und Gemüse sind die besten Fettsäuren für unseren Körper. Die meisten Diäten enthalten diese Fettsäuren nicht in ausreichender Menge und viele Menschen verwenden als Ergänzung Öle, die aus Lebensmitteln mit dem besten Fettsäuregehalt stammen. Avocadoöl und Mandelöl sind zwei fantastische Beispiele, aber Himbeersamenöl ist eine wenig bekannte Alternative mit einigen überraschenden Zusatznutzen.
Himbeeren sind besser bekannt für ihren köstlichen Geschmack und ihren hohen Mineral- und Ballaststoffgehalt. Tatsächlich dachten nur sehr wenige Menschen daran, dass das Öl aus seinen Samen ein großartiger Zusatz zu Ihrer normalen Haut- und Haarbehandlung sein könnte. Hier ist eine Liste von neun überraschenden Möglichkeiten, wie Himbeersamenöl Wunder für Ihre Haut und Ihr Haar bewirkt.
Vorteile von Himbeersamenöl
1. Reduzieren Sie die Zeichen des Alterns
Oxidation ist eine der Hauptursachen für das Altern, aber mit Himbeeröl können Sie ihre Wirkung minimieren und das Auftreten von Falten verlangsamen.
Ellagsäure ist der im Himbeeröl enthaltene Wirkstoff, der den Kampf gegen Falten führt. Denn mit zunehmendem Alter wird das Kollagen in unserer Haut geschädigt und verliert seine Festigkeit, sodass sich Falten langsam einschleichen können. Himbeeröl ist jedoch so reich an Antioxidantien, dass es diese lästigen freien Radikale davon abhält, die Zellen in Ihrer Haut zu schädigen und Ihre Haut zu schützen Kollagen der Haut straff und fest. (1)
2. Reinigen Sie Ihre Haut
Akne ist eine Erkrankung, die durch einen Überschuss an Talg und abgestorbene Hautzellen verursacht wird, die die Haarfollikel in Ihrer Haut blockieren. Talg ist eine Mischung aus natürlichen Ölen und Cholesterin, die Ihr Körper produziert, um gesunde Haut und Haare zu erhalten. Es ist jedoch auch eine Nahrungsquelle für die Bakterien, die Akne verursachen und eine Überproduktion von Talg kann auch zu einer Ansammlung von Bakterien und Infektionen in den Haarfollikeln führen. Das Ergebnis ist eine fleckige Haut mit unschönen Pickeln und Flecken, die zu Narbenbildung führen können . Vor diesem Hintergrund können Sie Himbeeröl als natürliches Heilmittel gegen diese Anzeichen von Akne verwenden, um Ihre Poren zu öffnen, um den Talg zu entfernen.
Diese hautheilenden Eigenschaften sind hauptsächlich auf die hohe Konzentration von Vitamin A und essentiellen Fettsäuren in der Himbeere zurückzuführen. Die essentiellen Fettsäuren geben Ihrer Haut die nötige Elastizität und Geschmeidigkeit, um die verstopften Poren zu reinigen und das Vitamin A reguliert die Fettproduktion Ihrer Haut.
Sie fragen sich wahrscheinlich, wie das Auftragen von Öl einen Zustand behebt, der durch zu viel Öl verursacht wurde. Der Grund dafür liegt in den Unterschieden zwischen dem Öl auf zu Akne neigender Haut und dem Öl, das Sie auftragen. Das Öl, das sich in den Poren ansammelt und Akne verursacht, ist Ölsäure. Ölsäure ist für Ihre Haut schwer zu entfernen, weshalb sie sich in Ihren Poren ansammelt und Pickel verursacht. Linolsäure ist das, was Ihre Haut braucht, um sich wieder auszugleichen, und genau das bietet Himbeeröl (2) . Der Fettsäuregehalt im Himbeersamenöl beträgt 54% Linolsäure, 29% Linolensäure und 11% Ölsäure, eine brillante Balance für eine gesunde Haut. (3)
3. Entzündungshemmend
Entzündungen sind ein natürlicher Körperprozess, der zur Heilung benötigt wird. Allerdings schadet zu viel davon mehr, als dass es nützt. Es ist bekannt, dass chronische Entzündungen Schmerzen, Schwellungen und Arthritis verursachen .
Himbeersamenöl ist so entzündungshemmend, dass es als Inhaltsstoff in mehreren Kosmetikprodukten verwendet wird, vor allem wegen seiner Wirksamkeit bei der Bekämpfung von Ekzemen und Hautausschlägen. Tatsächlich zeigte eine an Mäusen durchgeführte Studie, dass die regelmäßige Einnahme von Himbeersamenöl die Schwere ihrer Entzündungsreaktionen reduzierte. (4)
4. Schutz vor Sonnenschäden
Es wurde eine Studie durchgeführt, bei der im Labor gezüchtete menschliche Zellen mit hohem UV-Licht bestrahlt wurden. Sie trugen eine Vielzahl verschiedener Verbindungen auf die Zellen auf, um zu sehen, welche den besten Schutz vor UV-Strahlen bieten, und Ellagsäure setzte sich durch. Die Ellagsäure in Himbeeröl absorbiert effektiv sowohl UV-B- als auch UV-C-Strahlen mit einem Lichtschutzfaktor von bis zu 50. (5)
Himbeeröl als solches ist der beste Bio-Sonnenschutz, den Mutter Natur bietet. Um einen ähnlichen SPF-Schutz zu erreichen, müssen Sie auf mineralische oder chemische Sonnenschutzmittel zurückgreifen.
Hinweis: Wenn Sie Himbeeröl als natürlichen Sonnenschutz verwenden, ist es am besten, bei der Anwendung von einem niedrigen Lichtschutzfaktor auszugehen, da alle Naturprodukte in ihrer Qualität und ihren Eigenschaften variieren.
5. Viele Carotinoide zur Unterstützung der Heilung
Carotinoide sind dafür bekannt, eine wichtige Rolle bei der Erhaltung einer gesunden Haut zu spielen. Als solche wirken sie als Antioxidantien, fördern die Zellreparatur und schützen die Hautzellen vor UV-Schäden. (6)
Carotinoide sind nur ein Beispiel für die heilenden Verbindungen, die in Himbeersamenöl enthalten sind. Es enthält auch viele andere essentielle Nährstoffe, die die Heilung fördern. Um die Vorteile zu erzielen, müssen Sie nur ein wenig auf Ihre Haut auftragen und Ihre Epidermisschicht einwirken lassen.
6. Geniale Quelle für Vitamin E
Himbeersamenöl hat eine hohe Konzentration an Alpha-Tocopherol und Gamma-Tocopherol, die in seinen Fettsäuren gelöst sind. Diese Verbindungen, besser bekannt als Vitamin E, sind starke Antioxidantien, die besonders gut darin sind, die freien Radikale zu beseitigen, die die Haut schädigen . (7)
7. Hält Ihre Haut feucht
Himbeersamenöl wirkt als natürlicher Feuchtigkeitsspender. Anstatt künstlich Feuchtigkeit zuzuführen, wo sie nicht benötigt wird (wie es die meisten Feuchtigkeitscremes tun), bewahrt Himbeeröl die Feuchtigkeit, die Ihre Haut bereits hat, indem es verhindert, dass sie an die Atmosphäre verloren geht. Phytosterole sind die Verbindungen im Himbeeröl, die ihm diese erstaunliche Qualität verleihen. (8) Darüber hinaus erhöht die regelmäßige Anwendung von Himbeersamenöl den üblichen Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Haut für einen langfristigen Nutzen. Es ist ein hervorragendes Heilmittel für Menschen, die an chronisch trockener Haut leiden.
8. Ketogener Gewichtsverlust
Die Vorstellung, Fette zu sich zu nehmen, um Ihr Körperfett zu reduzieren, verwirrt einige Leute. Dies liegt daran, dass sie nicht verstehen, wie vorteilhaft gute Fette sind.
Himbeersamenöl enthält ein Keton namens Rheosmin (9) . Ketone sind am Stoffwechsel des Körpers und insbesondere am Abbau von Fettzellen beteiligt. Darüber hinaus haben Studien an Mäusen gezeigt, dass die Zugabe von Himbeerketonen diesen Prozess beschleunigen kann. Während man nicht davon ausgehen kann, dass der gleiche Effekt auf den Menschen zutrifft, wurde spekuliert, dass Himbeerketone dem Körper helfen, von der Verbrennung von Kohlenhydraten zur Energiegewinnung auf die Verbrennung Ihrer Fettreserven umzustellen. Dies ist insbesondere dann der Fall, wenn Ihr Körper eine kohlenhydratarme Diät einhält, da der Körper Schwierigkeiten hat, Fett zu speichern. (10)
9. Schützt Ihr Haar und lässt es glänzen
Himbeersamenöl enthält auch Folsäure, auch bekannt als Vitamin B. Folsäure ist wichtig für die Erhaltung gesunder Haut und Haare und jeder Mangel kann zu Haarausfall führen . So kann die Einbeziehung von Himbeeröl in die Behandlung Ihres Haares Ihr Haar von der Wurzel bis zur Spitze pflegen und ihm Stärke und einen illustren Glanz verleihen.
Wie man Himbeersamenöl verwendet
Wie Sie Himbeeröl verwenden, hängt davon ab, wo Sie es auftragen möchten. Um es im Gesicht zu verwenden, mischen Sie einige Tropfen davon in Ihre Gesichtscreme und verwenden Sie es zweimal täglich, morgens und abends. Um die Vorteile von Himbeersamenöl auf Ihrem Haar zu genießen, mischen Sie es mit Ihrem Shampoo und schäumen Sie die Mischung wie gewohnt auf Ihrer Kopfhaut auf. Nur nicht direkt einnehmen. Einige Flaschen Himbeersamenöl sind lebensmittelecht und andere nicht, also überprüfe zuerst das Etikett.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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