9 potenzielle Vorteile von Mariendistel und mögliche Nebenwirkungen

Mariendistel (Silybum marianumZu den Vorteilen kann die Fähigkeit gehören, die Gesundheit von Leber, Knochen und Haut zu fördern, die Muttermilchproduktion zu unterstützen und Diabetes-Symptome zu verbessern. Die Forschung zu Mariendistel ist jedoch begrenzt, sodass weitere Studien erforderlich sind, um diese Vorteile zu bestätigen.

1. Kann zur Förderung der Lebergesundheit beitragen

Mariendistel wird seit mehr als 2.000 Jahren zur Behandlung von Lebererkrankungen eingesetzt.Silymarin, ein aktiver Bestandteil der Mariendistel, kann die Leberfunktion verbessern und die Symptome einer Leberzirrhose oder Lebervernarbung lindern. Die aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse sind jedoch widersprüchlich.

In einer narrativen Übersicht aus dem Jahr 2020, in der die möglichen Einsatzmöglichkeiten von Silymarin für die Leber detailliert beschrieben werden, wurde auf seine antioxidative Wirkung bei Menschen mit Leberzirrhose hingewiesen. In der Untersuchung heißt es weiter, dass Silymarin möglicherweise mit niedrigeren Sterblichkeitsraten bei Patienten mit Leberzirrhose und Lebererkrankungen verbunden sei.

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2024 untersuchte die Auswirkungen von Mariendistel auf die nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD). Die Ergebnisse der Studie führten die Forscher zu der Annahme, dass Mariendistel die Leber schützt, indem sie antioxidative Enzyme erhöht, entzündungsfördernde Zytokine verringert und entzündungshemmende Marker erhöht. Bemerkenswert ist jedoch, dass diese Studie an Kaninchen und nicht an Menschen durchgeführt wurde. Daher sind weitere Untersuchungen erforderlich, um diesen Nutzen zu bestätigen.

Andere Studien, die Mariendistel bei Leberzirrhose untersuchten, kamen zu widersprüchlichen Ergebnissen. Daher ist nicht bekannt, ob Mariendistel oder Silymarin zur Behandlung von Leberzirrhose eingesetzt werden sollten.

Was ist Silymarin?
Silymarin ist ein aktiver Bestandteil der Mariendistel, der in Lebensmitteln nicht vorkommt. Mariendistelpräparate, die Silymarin enthalten, werden üblicherweise als Tee oder in Kapselform verkauft, sind aber auch als Tabletten, Softgels und flüssige Extrakte erhältlich. Einige, aber nicht alle Mariendistelpräparate sind vegan.

2. Kann bei der Behandlung von Hepatitis C helfen

Mariendistel ist ein häufiges Nahrungsergänzungsmittel, das häufig bei Hepatitis C, einer Virusinfektion der Leber, eingenommen wird.Patienten, die sich wegen dieser Erkrankung einer Interferontherapie unterziehen, nehmen während oder nach der Behandlung manchmal Silymarin ein, um eine schützende oder entzündungshemmende Wirkung auf die Leber zu erzielen.

Studien, die diesen Nutzen untersuchten, kamen jedoch zu gemischten Ergebnissen, weshalb Experten generell davon raten, sich bei der Behandlung nicht auf Silymarin zu verlassen.

3. Kann bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes helfen

Mehrere Studien deuten darauf hin, dass Mariendistel für Menschen mit Typ-2-Diabetes von Vorteil sein könnte.

In einer Studie erhöhte eine 45-tägige Behandlung mit Silymarin die antioxidative Kapazität und reduzierte die allgemeine Entzündung bei Erwachsenen mit Typ-2-Diabetes im Vergleich zu einem Placebo. Laut Forschern deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass Silymarin Diabetes-Symptome wie oxidativen Stress und Entzündungen verbessern kann.

Eine im Jahr 2016 durchgeführte systematische Überprüfung (Zusammenfassung der medizinischen Literatur zu einem bestimmten Thema) kam außerdem zu dem Schluss, dass die regelmäßige Einnahme von Silymarin den Nüchternblutzucker- und HbA1C-Spiegel senken kann, zwei wichtige Faktoren bei der Diabetesbehandlung. Die Autoren der Rezension warnten jedoch, dass die Qualität der Studien schlecht sei und dass weitere Forschung erforderlich sei, bevor Mariendistel zur Verwendung empfohlen werden sollte.

4. Kann die Muttermilchproduktion steigern

Mariendistel wird oft als verwendetGalaktagog, ein Nahrungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel, das stillende Menschen einnehmen, um die Milchproduktion zu verbessern.

Der Nutzen von Mariendistel ist für diesen Zweck noch unklar, und die begrenzte Forschung zu Mariendistel und Muttermilch wurde hauptsächlich an Tieren durchgeführt. Eine kleine klinische Studie zeigte eine Steigerung der Muttermilchbildung bei Menschen, die Mariendistel verwendeten. Forscher warnen jedoch davor, dass weitere Studien erforderlich sind.

5. Kann zur Förderung der Herzgesundheit beitragen

Es gibt begrenzte Hinweise darauf, dass Silymarin kardioprotektive Vorteile haben könnte. Insbesondere könnte die Verbindung das Potenzial haben, bei der Behandlung von Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel zu helfen.

In einem Forschungsbericht aus dem Jahr 2022 wurden In-vitro-Studien, Tierversuche und (begrenzte) am Menschen durchgeführte Studien bewertet. Die Studienautoren kamen zu dem Schluss, dass es immer mehr Hinweise darauf gibt, dass Silymarin entzündungshemmende, blutdrucksenkende und lipidsenkende Eigenschaften haben könnte, um die Herzgesundheit zu fördern. Sie stellten aber auch fest, dass viele der Studien erhebliche Einschränkungen aufwiesen, sodass weitere Forschung erforderlich sei.

6. Kann bei der Krebsbehandlung und -prävention helfen

Die Forschung zur Verwendung von Mariendistel bei Krebspatienten ist vielversprechend, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind, um den Nutzen zu ermitteln. Studien an Krebszelllinien (im Labor durchgeführt) haben ergeben, dass Elemente in Mariendistel das Potenzial haben könnten:

• Verstärken Sie die Wirkung von Chemotherapeutika wie zCisplatin Und Doxorubicin bei der Behandlung von Eierstock- und Brustkrebs
• Haben direkte Vorteile gegen Prostata-, Brust- und bestimmte Gebärmutterhalskrebszellen
• Hemmen Sie das Wachstum von Leukämiezellen
• Komplementärbehandlung bei Leberkrebs

Forscher untersuchen auch, wie Mariendistel die traditionelle Pflege und Behandlung von Menschen mit diagnostiziertem Magen-Darm-Krebs ergänzen könnte.

7. Kann die Hautgesundheit verbessern

Mariendistel wird manchmal zur Behandlung von Hauterkrankungen, einschließlich leichter Psoriasis, eingesetzt.Es hat sich auch als nützlich bei der Behandlung von Haut erwiesen, die während der Brustkrebsbehandlung durch Strahlung geschädigt wurde.

Mariendistelprodukte scheinen der Haut bei der Heilung von Schäden zu helfen, die durch die UVB-Strahlung der Sonne verursacht werden, und können Vorteile bei der Vorbeugung von nicht-melanozytärem Hautkrebs bieten.In einigen Fällen kann es bei der Behandlung dieser Krebsarten nützlich sein, aber Studien müssen die Sicherheit und Wirksamkeit der Verwendung von Mariendistel noch vollständig belegen.

8. Kann eine bessere Knochengesundheit unterstützen

Einige Forscher haben vorgeschlagen, dass Mariendistel bei der Behandlung von Osteoporose nach der Menopause von Vorteil ist. Es gibt jedoch nur begrenzte Belege für die Rolle der Mariendistel für die Knochengesundheit.

Ein Bereich der Mariendistelforschung konzentriert sich jedoch darauf, wie sie sich auf das Knochenmark auswirkt, was zur allgemeinen Knochengesundheit beiträgt, aber auch Auswirkungen auf die Behandlung von Krankheiten wie dem multiplen Myelom, einer Art von Blutkrebs, hat.

9. Kann den kognitiven Rückgang reduzieren

Aufgrund des Vorhandenseins von Antioxidantien kann Mariendistel dazu beitragen, den kognitiven Abbau mit zunehmendem Alter zu verhindern. Einige Studien deuten darauf hin, dass die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Silibinin, einem aus Mariendistel gewonnenen Flavonoid, eine Rolle bei der Behandlung kognitiver Beeinträchtigungen wie Alzheimer oder Parkinson spielen könnten.

Obwohl Studien an Nagetieren vielversprechend erscheinen, sind weitere Untersuchungen erforderlich, bevor Mariendistel oder einer ihrer Extrakte zur Behandlung der Alzheimer-Krankheit oder anderer Arten von kognitiven Beeinträchtigungen empfohlen werden kann.

Ist Mariendistel sicher?

Bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln müssen unbedingt Nebenwirkungen und mögliche Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln berücksichtigt werden. Mariendistel gilt im Allgemeinen als sicher, dennoch können bei der Einnahme Nebenwirkungen auftreten.

Nebenwirkungen

Obwohl selten, kann Mariendistel eine Reihe häufiger und leichter Nebenwirkungen auslösen.

Zu den häufigsten Nebenwirkungen von Mariendistel, über die in Studien berichtet wurde, gehören:

• Übelkeit, Durchfall, Blähungen und andere Verdauungssymptome
• Schwitzen
• Kopfschmerzen
• Hautreaktionen (Hautausschlag, Ekzeme,Pruritus)
• Gelenkschmerzen

Normalerweise klingen die Nebenwirkungen ab, sobald Sie die Verwendung von Mariendistel abbrechen. Wenn bei Ihnen diese und andere Nebenwirkungen auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um herauszufinden, wie Sie am besten vorgehen können.

Interaktionen

Mariendistel kann mit bestimmten Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln interagieren:

• Stoffe in der Mariendistel können den Blutzucker senken, was für Diabetiker ein Problem darstellt.
• Mariendistel kann die Art und Weise verändern, wie Ihre Leber bestimmte Medikamente wie Blutverdünner (Warfarin) verstoffwechselt, und zu Blutungen führen.
• Mariendistel kann die Wirkung von Medikamenten zur Behandlung des humanen Immundefizienzvirus (HIV), einschließlich Indinavir und Saquinavir, beeinträchtigen.

Schließlich kann die Mariendistel mit Medikamenten interagieren, die bestimmte chemische Ähnlichkeiten mit ihr aufweisen. Dazu können Chemotherapie-Medikamente, Kalziumkanalblocker und einige Antibiotika gehören.Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Mariendistel einnehmen, wenn Sie eines dieser Medikamente einnehmen.

Allergien

Manche Menschen reagieren möglicherweise allergisch auf Mariendistel. Mariendistel kann bei Personen mit Allergien gegen Pflanzen derselben Familie, wie Ambrosia, Chrysantheme, Ringelblume und Gänseblümchen, eine allergische Reaktion hervorrufen.

Mariendistelallergie und Anaphylaxie
Mariendistel kann schwere allergische Reaktionen und Anaphylaxie hervorrufen, eine seltene, aber möglicherweise lebensbedrohliche allergische Reaktion. Unbehandelt kann eine Anaphylaxie zu Schock, Koma, Herz- oder Atemversagen oder sogar zum Tod führen. Rufen Sie 911 an oder suchen Sie sofort Hilfe, wenn bei der Einnahme von Mariendistel schwere Nebenwirkungen auftreten.

Wer sollte Mariendistel meiden?

• Mariendistel ist möglicherweise nicht für jeden sicher. Bestimmte Menschen sollten bei der Verwendung von Mariendistel Vorsichtsmaßnahmen treffen, andere müssen möglicherweise ganz darauf verzichten, darunter:
• Menschen, die schwanger sind oder stillen: Über die Sicherheit von Mariendistel für schwangere oder stillende Menschen ist nicht ausreichend bekannt. Es ist auch nicht bekannt, ob Mariendistel für Kinder sicher ist. Daher ist es möglicherweise am besten, Mariendistel in diesen Lebensphasen zu meiden.
• Menschen mit DiabetesBei der Einnahme von Mariendistel ist Vorsicht geboten, da diese den Blutzucker senken kann.
• Personen mit hormonempfindlichen Erkrankungen, einschließlich bestimmter Krebsarten, müssen möglicherweise auf die Verwendung von Mariendistel verzichten. In einigen StudienSilibinin, ein aktiver Bestandteil der Mariendistel, hat nachweislich östrogenähnliche Wirkungen.

Wie viel Mariendistel sollte ich einnehmen?

Bevor eine Standarddosis Mariendistel empfohlen werden kann, sind weitere Untersuchungen erforderlich. Fragen Sie daher Ihren Arzt. In Studien, die die Wirksamkeit von Silymarin bei der Behandlung von Lebererkrankungen untersuchen, liegen die Dosen zwischen 120 Milligramm pro Tag und 560 Milligramm pro Tag.

In anderen Studien wurde berichtet, dass Silymarin in Dosen von 700 Milligramm dreimal täglich über 24 Wochen sicher ist. However, some pharmaceutical sources suggest that it is well tolerated up to 700 milligrams (total) per day.

 Gibt es ähnliche Ergänzungen?

Es gibt andere Nahrungsergänzungsmittel, die ähnlich wie Mariendistel wirken. Die folgende Liste ist nicht vollständig.

Zu den ähnlichen Nahrungsergänzungsmitteln für Mariendistel gehören:

• Curcumin: Das haben sowohl Tier- als auch Menschenversuche gezeigtCurcumin,ein Wirkstoff von Kurkuma, kann bei Leberzirrhose helfen. Eine aktuelle Pilotstudie ergab, dass Menschen mit Zirrhose, die drei Monate lang täglich 1.000 Milligramm Curcumin einnahmen, im Vergleich zu denen, die ein Placebo einnahmen, eine geringere Schwere der Erkrankung und niedrigere Zirrhose-Aktivitätswerte aufwiesen.
• Vitamin E: Vitamin E ist ein wichtiger Nährstoff, der als Antioxidans wirkt. Diese antioxidativen Wirkungen können für Menschen mit einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD) von Vorteil sein.
• Resveratrol: Resveratrol ist ein Antioxidans, das natürlicherweise in Weinreben, Beeren und Erdnüssen vorkommt. Es gibt Hinweise darauf, dass Resveratrol oxidativen Stress reduzieren und sowohl die Insulinresistenz als auch die Entzündung bei Menschen mit Diabetes verringern kann. Dies bedeutet nicht unbedingt, dass die Einnahme von Resveratrol für Sie sinnvoll ist, wenn Sie an Diabetes leiden, da weitere Studien erforderlich sind. Nahrungsergänzungsmittel sollten niemals die medizinische Standardversorgung ersetzen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das beste Nahrungsergänzungsmittel für Sie. Es wird normalerweise empfohlen, die gleichzeitige Einnahme mehrerer Nahrungsergänzungsmittel aus demselben Grund zu vermeiden.

In den Vereinigten Staaten regelt die Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel nicht wie verschreibungspflichtige Medikamente. Daher enthalten einige Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht die auf dem Etikett aufgeführten Inhaltsstoffe. Achten Sie bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels auf Produkte, die von Organisationen wie der National Sanitation Foundation (NSF), der United States Pharmacopeia (USP) oder ConsumerLab unabhängig getestet oder zertifiziert wurden. Für eine individuelle Beratung wenden Sie sich an Ihren Arzt, einen registrierten Ernährungsberater (RD oder RDN) oder Apotheker.