9 Hauptursachen für Hämorrhoiden und was zu tun ist

Hämorrhoiden treten auf, wenn in den Blutgefäßen rund um den Anus ein erhöhter Druck herrscht, wodurch sich die Venen erweitern und anschwellen und entzünden, was zu Schmerzen und Blutungen führen kann.

Im Allgemeinen tritt dieses Problem auf, wenn die Person aufgrund von Verstopfung große Anstrengungen unternimmt, um den Stuhlgang wiederholt durchzuführen, was die Dehnung des Stützgewebes in dieser Region fördert. Daher sind die Anstrengungen zur Evakuierung im Laufe des Lebens und während der Schwangerschaft die Hauptfaktoren für die Entwicklung.

Erfahren Sie im folgenden Video mehr über andere Ursachen von Hämorrhoiden:

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Hämorrhoiden-Symptome, die Sie nicht ignorieren können!

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Was kann Hämorrhoiden verursachen?

Die Hauptursachen für Hämorrhoiden sind:

1. Chronischer Durchfall

Chronischer Durchfall ist durch eine erhöhte Anzahl von Stuhlgängen während des Tages und weichen Stuhlgang gekennzeichnet, der wochenlang anhalten kann. Übermäßiger Stuhlgang kann den Druck auf die Analmuskulatur erhöhen und das Auftreten von Hämorrhoiden begünstigen, die mit Blutungen einhergehen können.

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Was zu tun:Es ist wichtig, dass der Gastroenterologe konsultiert wird, damit Tests durchgeführt werden können, die dabei helfen, die Ursache des Durchfalls zu ermitteln und sicherzustellen, dass keine anderen Begleiterkrankungen vorliegen, wie zum Beispiel ein Reizdarmsyndrom, Morbus Crohn oder Zöliakie.

Es wird außerdem empfohlen, Ihre Ernährung umzustellen, um Durchfall zu vermeiden, z. B. die Flüssigkeitsaufnahme über den Tag zu erhöhen und gekochtem Gemüse sowie gekochten und gerösteten Früchten ohne Schale den Vorzug zu geben. Schauen Sie sich an, was Sie essen sollten, um Durchfall zu stoppen.

2. Fettleibigkeit

Hämorrhoiden sind häufig eine Folge von Übergewicht und erhöhtem Bauchvolumen. Darüber hinaus führen die Gewohnheiten übergewichtiger Menschen, wie eine sitzende Lebensweise und eine fettreiche Ernährung, normalerweise zu einer Verringerung des Stuhlgangs, was zu Verstopfung und in der Folge zu Schwierigkeiten beim Stuhlgang und dem Auftreten von Hämorrhoiden führt.

Was zu tun:Das Erreichen des Idealgewichts wird am meisten empfohlen. Zu diesem Zweck wird empfohlen, die Ernährung anzupassen und täglich Sport zu treiben. Dabei ist es wichtig, die Anweisungen Ihres Endokrinologen, Ernährungsberaters und Sportlehrers zu befolgen.

3. Sie haben keinen Stuhlgang, wenn Ihnen danach ist

Mangelnde Stuhlentleerung kann dazu führen, dass der Stuhl trockener und härter wird, was zu Bauchbeschwerden und Schwierigkeiten bei der Stuhlentleerung führt und das Risiko von Hämorrhoiden erhöht, da zum Zeitpunkt der Stuhlentleerung größere Anstrengungen unternommen werden müssen.

Was zu tun:Der wichtigste Tipp ist, das Haus zu evakuieren, wann immer Sie das Bedürfnis verspüren, da dies der geeignetste Zeitpunkt für eine Evakuierung ist, ohne dass Sie große Anstrengungen unternehmen müssen.

4. Übermäßiger Aufwand

Das Heben großer Gewichte beispielsweise am Arbeitsplatz oder im Fitnessstudio kann zu einem deutlichen Druckanstieg in den Venen im Analbereich führen, was zur Entstehung und/oder Verschlimmerung von Hämorrhoiden führen kann.

Was zu tun:Vermeiden Sie es, wann immer möglich, zu viel Gewicht zu heben, aber wann immer Sie Gewicht heben müssen, sollten Sie gleichzeitig Ihre Dammmuskeln anspannen.

5. Schwangerschaft

Es ist normal, während der Schwangerschaft Hämorrhoiden zu haben, und sie entstehen normalerweise durch erhöhtes Körpergewicht, erhöhten Druck auf die Beckenregion und Verstopfung, was sehr häufige physiologische Veränderungen während der Schwangerschaft sind.

Was zu tun:Es ist wichtig, Verstopfung zu vermeiden, was durch regelmäßige körperliche Aktivität, sofern diese vom Geburtshelfer genehmigt wurde, durch eine erhöhte Flüssigkeitsaufnahme während des Tages und eine gesunde, ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung behoben werden kann. Darüber hinaus ist es wichtig, jederzeit zu evakuieren, wenn Sie das Bedürfnis verspüren.

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6. Ballaststoffarme Ernährung

Ballaststoffe sind wichtig für das reibungslose Funktionieren des Körpers und für die Regulierung des Darms verantwortlich. So kann eine ballaststoffarme Ernährung zu vermindertem Stuhlgang und trockenem, verhärtetem Stuhl führen, was zu Schmerzen beim Stuhlgang, erhöhtem Druck in den Blutgefäßen im Analbereich und dem Auftreten von Hämorrhoiden führt.

Was zu tun ist: Es ist wichtig Erhöhen Sie den Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Blattgemüse und Obst mit Schale und erhöhen Sie zusätzlich die Flüssigkeitsaufnahme während des Tages. Auf diese Weise ist es möglich, den Stuhlgang anzuregen und den Stuhl mit Feuchtigkeit zu versorgen, was seine Ausscheidung erleichtert.

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7. Arbeiten Sie im Stehen oder Sitzen

Auch langes Arbeiten im Stehen oder Sitzen kann das Risiko für Hämorrhoiden erhöhen, da diese Situationen zu einer Unterbrechung der Blutzirkulation führen können.

Was zu tun:Eine gute Lösung besteht in diesem Fall darin, sich alle 2 Stunden zu dehnen. Sie können auch Übungen zur Stärkung des Beckenbodens durchführen und so die Kontraktion des Damms im Stehen aufrechterhalten. Um diese Kontraktion des Damms durchzuführen, empfiehlt es sich, sich vorzustellen, dass man beispielsweise mit der Vagina oder dem Anus etwas saugt.

8. Alter

Obwohl Hämorrhoiden in jedem Alter auftreten können, treten sie nach dem 45. Lebensjahr häufiger auf, da das Gewebe, das die Venen im Rektum und Anus stützt, mit zunehmendem Alter schwächer wird und sich ausdehnt. Darüber hinaus hat eine Person, die bereits eine Hämorrhoidalkrise hatte, ein größeres Risiko, eine neue Krise zu bekommen.

Was zu tun ist: In diesem Fall ist die Umstellung auf eine gesunde, ballaststoffreiche Ernährung die am meisten empfohlene Option. Die Beratung durch einen Ernährungsberater ist wichtig, um sicherzustellen, dass alle Nährstoffbedürfnisse der Person gedeckt werden.

9. Lebensmittel mit viel Pfeffer oder sehr scharf

Auch eine Ernährung mit vielen scharfen oder stark gewürzten Speisen begünstigt die Entzündung von Hämorrhoiden. Darüber hinaus erhöht der übermäßige Konsum alkoholischer Getränke auch das Risiko, Hämorrhoiden zu entwickeln.

Was zu tun:Während einer Hämorrhoidalkrise, also wenn die Symptome sehr ausgeprägt sind, wird empfohlen, den Verzehr dieser Lebensmittel zu vermeiden. In der beschwerdefreien Zeit können scharfe oder sehr scharfe Speisen in Maßen verzehrt werden.