9 häufige Warnzeichen einer schlechten Durchblutung

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Schmerzhafte Krämpfe in den Beinen, die im Ruhezustand besser werden, können ein Zeichen für eine schlechte Durchblutung sein.
  • Veränderungen der Hautfarbe, wie blasses, bläuliches oder graues Erscheinungsbild, weisen auf eine schlechte Durchblutung hin.
  • Brüchige Nägel und Haarausfall können auftreten, wenn die Durchblutung von Haaren und Nägeln beeinträchtigt ist.

Eine schlechte Durchblutung oder periphere arterielle Verschlusskrankheit (pAVK) ist typischerweise auf die Bildung von Plaque in den Arterien zurückzuführen. Im Laufe der Zeit kann diese Ablagerung dazu führen, dass die Arterien verhärten oder sich verengen, wodurch der Fluss von sauerstoffreichem Blut durch den Körper unterbrochen wird. Eine schlechte Durchblutung kann zu verschiedenen Symptomen führen, die die Extremitäten und andere Körperteile betreffen.


1. Schmerzhafte Krämpfe

Eines der häufigsten Symptome einer schlechten Durchblutung sind Krämpfe oder Muskelschmerzen bei Bewegung, die sich im Ruhezustand bessern. Dieses als Claudicatio intermittens bekannte Symptom tritt aufgrund einer beeinträchtigten Durchblutung der Arterien, insbesondere im Unterkörper, auf.

2. Taubheitsgefühl, Schwäche und Schwellung

Bei manchen Menschen mit schlechter Durchblutung kann es aufgrund von Arteriosklerose (Verhärtung der Arterien) zu Taubheitsgefühl, Schwäche oder Schwellung kommen.Da die Plaque hart ist, werden die Arterien weniger flexibel und enger, wodurch weniger sauerstoffreiches Blut und Nährstoffe durch den Körper transportiert werden.

3. Erschöpfung und Kältegefühl

Eine schlechte Durchblutung kann zu Müdigkeit oder Kälte führen, insbesondere in den Extremitäten wie Händen oder Füßen.

Der Mangel an Sauerstoff und nährstoffreichem Blut aufgrund einer schlechten Durchblutung kann dazu führen, dass die Muskeln schneller ermüden und Erschöpfungsgefühle entstehen. Eine verringerte Durchblutung bedeutet, dass weniger Blut mit Körpertemperatur durch den Körper fließt, wodurch sich Bereiche mit geringerer Durchblutung kalt anfühlen.

4. Veränderungen der Hautfarbe

Menschen mit schlechter Durchblutung bemerken möglicherweise Veränderungen der Hautfarbe aufgrund eines Mangels an sauerstoffreichem Blut in bestimmten Körperbereichen.

Wenn sich die Durchblutung verschlechtert, nehmen die Durchblutung und der Sauerstoff ab, was dazu führt, dass sich die Haut verfärbt und oft blass, bläulich oder grau erscheint.

5. Brüchige Nägel und Haarausfall

Eine schlechte Durchblutung kann dazu führen, dass Haarfollikel und Nagelbetten nicht mit dem Blut versorgt werden, das für die Aufrechterhaltung der Gesundheit erforderlich ist. Bei Menschen mit schlechter Durchblutung können Symptome wie Haarausfall und brüchige Nägel auftreten.

6. Angina pectoris

Eine schlechte Durchblutung kann sich auf die Arterien auswirken, die das Herz versorgen. Es kann zu Angina pectoris und Brustschmerzen aufgrund von Krämpfen des Herzmuskels kommen. Wenn die Durchblutung ausreichend beeinträchtigt ist, kann es zu einem Herzinfarkt kommen.

7. Schlechte kognitive Funktion

Da eine schlechte Durchblutung alle Arterien im Körper betrifft, ist es möglich, dass die Durchblutung des Gehirns abnimmt.Eine verringerte Durchblutung kann dem Gehirn lebenswichtigen Sauerstoff und Nährstoffe entziehen, die Funktionsfähigkeit des Gehirns beeinträchtigen und die Wahrnehmung verlangsamen. Im schlimmsten Fall kann eine schlechte Durchblutung des Gehirns einen Schlaganfall verursachen.

8. Geschwächtes Immunsystem

Eine schlechte Durchblutung kann das Immunsystem des Körpers beeinträchtigen. Wenn weiße Blutkörperchen – die primäre Abwehr des Körpers gegen Infektionen – nicht so effizient transportiert werden, verliert das Immunsystem an Wirksamkeit.

9. Gestörter Stuhlgang

Eine schlechte Durchblutung kann eine Darmischämie verursachen.Zu den Symptomen einer Darmischämie gehören Bauchschmerzen, Übelkeit und Erbrechen, rektale Blutungen und Durchfall. Eine Darmischämie ist ein medizinischer Notfall und sollte schnell von einem qualifizierten medizinischen Fachpersonal untersucht werden.

Andere mögliche Symptome

Eine schlechte Durchblutung kann aufgrund des Mangels an Sauerstoff und nährstoffreichem Blut, das durch den Körper transportiert wird, andere Symptome verursachen, wie zum Beispiel:

  • Erektile Dysfunktion
  • Muskelatrophie (wenn Muskeln schrumpfen)
  • Wunden, insbesondere an den Beinen, die langsam oder gar nicht heilen
  • Absterben von Gewebe aufgrund mangelnder Durchblutung, das zu gangränösem (verfallenem) Gewebe führen kann

Koexistierende Bedingungen mit schlechter Durchblutung

Andere Erkrankungen können eine schlechte Durchblutung verschlimmern, darunter:

  • Diabetes
  • Lumbosakrale Erkrankung (Erkrankungen des unteren Rückens und des Kreuzbeins)

Zu den Risikofaktoren, die eine schlechte Durchblutung verschlimmern, gehören:

  • Alter (60 Jahre oder älter)
  • Hoher Blutdruck (Hypertonie)
  • Hoher Cholesterinspiegel
  • Übergewicht
  • Tabakkonsum

Wie können Sie eine schlechte Durchblutung verbessern?

Die Verhinderung der Plaquebildung ist der Schlüssel zur Verbesserung der Gesundheit Ihrer Arterien. Möglicherweise können Sie die Gesundheit Ihrer Blutgefäße durch Änderungen Ihres Lebensstils verbessern, wie zum Beispiel:

  • Verzicht auf Tabakprodukte
  • Eine herzgesunde Ernährung befolgen
  • Regelmäßige, moderate Bewegung
  • Ein gesundes Gewicht halten
  • Umgang mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck oder hohem Cholesterinspiegel

Wenn Änderungen des Lebensstils die schlechte Durchblutung nicht verbessern, kann ein Gesundheitsdienstleister die folgenden medizinischen Eingriffe empfehlen:

  • Medikamente gegen Claudicatio intermittens
  • Medikamente zur Behandlung von Diabetes, Bluthochdruck oder hohem Cholesterinspiegel
  • Medikamente zur Verhinderung der Bildung von Blutgerinnseln
  • Chirurgische oder endovaskuläre Eingriffe wie Angioplastie oder Bypass-Operationen zur Entfernung von Plaqueablagerungen in den Arterien

Komplementäre Therapie bei pAVK

Untersuchungen haben gezeigt, dass verschiedene ergänzende Therapien Menschen mit schlechter Durchblutung helfen können. Menschen mit Kreislaufproblemen könnten beispielsweise von der Mittelmeerdiät profitieren – einer hauptsächlich pflanzlichen Ernährungsweise, die Fisch und mageres Geflügel, Vollkornprodukte, Olivenöl, einen geringen bis mäßigen Verzehr von Milchprodukten und wenig bis gar kein rotes Fleisch umfasst.Es wurde auch gezeigt, dass die in grünem und schwarzem Tee enthaltenen Polyphenole das Herz-Kreislauf-Risiko verringern und dazu beitragen, die Bildung von Plaque zu verhindern.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister kontaktieren sollten

Sie sollten einen qualifizierten Arzt aufsuchen, wenn bei Ihnen die folgenden Symptome auftreten, die auf eine schlechte Durchblutung hinweisen könnten:

  • Haarausfall, insbesondere an Armen und Beinen
  • Brüchige Nägel
  • Muskelkrämpfe oder Schmerzen, die sich bei Bewegung verschlimmern und bei Ruhe besser werden
  • Veränderungen der Hautfarbe
  • Wunden oder Wunden, die langsam oder gar nicht heilen, insbesondere an Armen und Beinen