8 Tipps zur Behandlung von Heiserkeit zu Hause

Zu den einfachen Möglichkeiten zur Behandlung von Heiserkeit, die zu Hause durchgeführt werden können, gehören das Trinken von viel Wasser, die Verwendung eines Luftbefeuchters im Zimmer, eine Schonung der Stimme oder das Gurgeln mit warmem Salzwasser.

Diese Optionen gegen Heiserkeit tragen dazu bei, den Hals und die Stimmbänder mit Feuchtigkeit zu versorgen, den Schleim zu verdünnen und Schwellungen oder Entzündungen im Kehlkopf oder Rachen zu lindern, die die Heiserkeit verursachen können.

Heiserkeit ist nicht immer schwerwiegend und kann durch schlechten Stimmgebrauch, Grippe oder Erkältungen entstehen und verschwindet in der Regel innerhalb weniger Tage. Wenn die Heiserkeit jedoch länger anhält oder länger als 2 Wochen andauert, kann dies auf ernstere Situationen wie beispielsweise Verletzungen der Stimmbänder hinweisen und sollte immer von einem HNO-Arzt untersucht werden, um die am besten geeignete Behandlung festzulegen.

Was ist gut gegen Heiserkeit?

Einige Tipps zur Behandlung von Heiserkeit zu Hause sind:

1. Trinken Sie viel Wasser

Das Trinken von Wasser erhöht die Hydratation und Befeuchtung des Rachens und der Stimmbänder, außerdem verringert es die Viskosität des Schleims auf den Stimmlippen und hilft so, Heiserkeit zu lindern. 

Daher empfiehlt es sich, täglich mindestens 2 Liter Wasser in kleinen Schlucken zu trinken. Für Menschen, die Schwierigkeiten beim Trinken von Wasser haben, ist es eine gute Möglichkeit, dem Wasser den Saft einer halben Zitrone hinzuzufügen, um ihm Geschmack zu verleihen und das Trinken zu erleichtern.

2. Ruhe durch Stimme

Wenn Sie Ihrer Stimme ein paar Tage Ruhe gönnen und vermeiden, zu viel zu reden, zu schreien oder zu singen, können Sie die Heiserkeit lindern, insbesondere wenn sie durch Reizungen oder Entzündungen im Hals oder Kehlkopf verursacht wird, da dies hilft, Schwellungen oder Entzündungen zu lindern. 

Darüber hinaus sollten Sie es auch vermeiden, zu flüstern oder sehr leise zu sprechen, da dies die Spannung der Stimmbänder erhöht, was die Heiserkeit verschlimmern kann.

Eine andere Möglichkeit, Ihrer Stimme eine Pause zu gönnen und Heiserkeit zu lindern, besteht darin, zwei- bis dreimal täglich 15 bis 20 Minuten lang zu schweigen.

3. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter

Ein Luftbefeuchter im Raum wird empfohlen, insbesondere wenn die Luft sehr trocken ist, da er die Luftfeuchtigkeit erhöht, Reizungen oder Entzündungen im Hals reduziert, die Atemwege öffnet, Schleim absondert, das Atmen erleichtert und Heiserkeit lindert.

Wenn Sie zu Hause keinen Luftbefeuchter haben, können Sie eine heiße Dusche nehmen, dabei den Wasserdampf einatmen oder ihn sogar verdampfen lassen, indem Sie kochendes Wasser in ein Becken geben und dann Ihren Kopf mit einem offenen Handtuch bedecken, sodass es auch das Becken mit heißem Wasser bedeckt, und den Wasserdampf 5 bis 10 Minuten lang einatmen. 

4. Kaugummi

Kaugummi regt auf natürliche Weise die Speichelproduktion an, hilft dabei, den Hals zu befeuchten und zu schmieren, lindert Reizungen und lindert Heiserkeit. Um Zahnschäden zu vermeiden, sollte zuckerfreiem Kaugummi der Vorzug gegeben werden.

5. Mit warmem Wasser und Salz gurgeln

Das Gurgeln mit warmem Salzwasser hat eine entzündungshemmende und antibakterielle Wirkung und hilft, Heiserkeit und Halsschmerzen zu lindern und Bakterien zu entfernen, die Entzündungen und Infektionen im Hals verursachen können. 

Um mit warmem Salzwasser zu gurgeln, geben Sie einen Teelöffel Salz in ein Glas warmes Wasser und vermischen Sie es. Mehrmals täglich gurgeln. Schauen Sie sich einige natürliche Heilmittel gegen Heiserkeit an. 

Lesen Sie auch: 9 Mittel gegen Heiserkeit (und wie man sie anwendet)

Swip Health.com/remedio-para-rouquidao

6. Vermeiden Sie sehr kalte oder sehr heiße Speisen und Getränke 

Sehr heiße oder sehr kalte Speisen können die Reizung des Rachens verstärken und die Heiserkeit verschlimmern. Daher sollten extreme Temperaturen vermieden werden und warme Speisen und Getränke oder solche mit Zimmertemperatur bevorzugt werden.

7. Vermeiden Sie Substanzen, die den Hals reizen

Einige Substanzen wie Alkohol, Koffein und Zigaretten können die Reizung im Hals verstärken und zu einer Verschlimmerung der Heiserkeit führen. Daher sollten Rauchen und der Konsum koffeinhaltiger Getränke wie Kaffee, schwarzer Tee oder grüner Tee oder alkoholischer Getränke wie beispielsweise Bier, Wein oder Whisky vermieden werden.

8. Machen Sie Stimmbandübungen

Einige Übungen für die Stimmbänder, wie das Vor- und Zurückdrehen der Schultern oder vibrierende Bewegungen mit der Zunge, beispielsweise TRRRRR oder BRRRRR, verbessern die Stimme, erhöhen die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Stimmbänder und lindern Heiserkeit.

Diese Übungen können täglich durchgeführt werden, da sie auch dazu beitragen, Heiserkeit und Schäden an den Stimmbändern vorzubeugen, insbesondere bei Menschen, die ihre Stimme am Arbeitsplatz häufig nutzen, wie zum Beispiel Lehrer, Redner oder Sänger, und es ist wichtig, sie unter Anleitung eines Logopäden durchzuführen.

Sehen Sie sich das folgende Video mit der Logopädin Rosa Maria an und erfahren Sie, wie Sie die Übungen zur Behandlung von Heiserkeit durchführen:

Wie behandelt man Heiserkeit?

10:01 | 435.405 Aufrufe

Mögliche Ursachen für Heiserkeit

Die häufigsten Ursachen für Heiserkeit sind schlechter Sprachgebrauch, Grippe, Erkältungen oder Schleim, hormonelle Veränderungen, wie sie im Jugendalter auftreten, gastroösophagealer Reflux, der den Kehlkopf schädigt, Atemwegsallergien, anhaltender trockener Husten, Hypothyreose, Parkinson-Krankheit oder Myasthenie sowie Herz- oder Halsoperationen.

Heiserkeit kann auch durch Stress oder Angst verursacht werden und zur Entwicklung einer emotionalen Heiserkeit führen. Darüber hinaus können bestimmte Gewohnheiten wie Rauchen, Trinken oder der Aufenthalt in stark verschmutzter Umgebung, aber auch ernstere Situationen wie zum Beispiel Stimmbandknötchen oder Kehlkopfkrebs, zu anhaltender oder anhaltender Heiserkeit führen. Erfahren Sie mehr über Kehlkopfkrebs.  

Wann zum Arzt gehen

Es wird empfohlen, einen HNO-Arzt oder einen Hausarzt aufzusuchen, wenn die Heiserkeit länger als 2 Wochen anhält oder mit Symptomen wie Bluthusten oder Atembeschwerden einhergeht. Auch Babys sollten zum Kinderarzt gebracht werden, sobald sie Heiserkeit verspüren.

Während der Konsultation muss der Arzt die Symptome beurteilen und kann eine Kehlkopfuntersuchung mittels Laryngoskopie durchführen, je nach Verdacht kann er aber auch Tests wie beispielsweise eine Endoskopie und eine Kehlkopf-Elektromyographie anordnen, um die Ursache der Heiserkeit zu ermitteln und die am besten geeignete Behandlung anzugeben.