8 Möglichkeiten, wie Berberin den Gewichtsverlust und die Stoffwechselgesundheit auf natürliche Weise unterstützen kann

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Berberin ist ein vielseitiges Nahrungsergänzungsmittel mit Vorteilen für die Blutzuckerregulierung, Herzgesundheit, Leberfunktion und Gewichtskontrolle.
  • Einige Studien deuten darauf hin, dass Dosen von etwa 500 mg, die zwei- bis dreimal täglich verabreicht werden, bei bestimmten Erkrankungen wirksam sind.
  • Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.

Berberin, eine Verbindung, die in Kräutern wie Berberitze und Gelbwurzel vorkommt, erfreut sich aufgrund seines Potenzials zur natürlichen Unterstützung von Gewicht, Blutzucker und Herzgesundheit großer Beliebtheit. Erste Forschungsergebnisse scheinen vielversprechend, es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um die Vorteile zu bestätigen.

1. Kann die Gewichtsabnahme unterstützen

  • Eine Überprüfung aus dem Jahr 2020 ergab, dass Berberinpräparate das Gewicht, den Body-Mass-Index (BMI), den Taillenumfang und Entzündungsmarker moderat verringern können.
  • Manche nennen es „Ozempic der Natur“, obwohl es anders wirkt als verschreibungspflichtige Medikamente.
  • Das NCCIH stellt fest, dass Berberin zwar geringfügige Vorteile bei der Gewichtsabnahme bieten kann, die aktuellen Studien jedoch begrenzt sind und qualitativ hochwertigere Forschung erforderlich ist.
  • Um echte Ergebnisse zu erzielen, sind Änderungen des Lebensstils, einschließlich Ernährung und Bewegung, unerlässlich.

2. Kann helfen, den Blutzucker zu kontrollieren

  • Untersuchungen mit über 3.000 Personen zeigen, dass Berberin den Nüchternblutzucker und das Hämoglobin A1c senkte, ohne einen niedrigen Blutzuckerspiegel zu verursachen (Hypoglykämie).
  • Es kann die Insulinsensitivität verbessern, die Absorption kann jedoch variieren und einige Formen von Berberin können tatsächlich eine höhere Toxizität aufweisen.

3. Hat cholesterinsenkende Wirkung

  • Studien zeigen, dass Berberin das Low-Density-Lipoprotein-Cholesterin (LDL oder „schlechtes“ Cholesterin) um 25 %, die Triglyceride um 35 % und das Gesamtcholesterin um 29 % senkt.
  • Es kann eine wertvolle Ergänzung für diejenigen sein, die Statine nicht vertragen, ist jedoch kein Ersatz.

4. Kann helfen, das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) zu verbessern

  • Berberin kann bei der Bewältigung der mit PCOS verbundenen Insulinresistenz helfen und dadurch die Blutzuckerkontrolle und die Ovulationsrate verbessern.
  • Erste Studien sind vielversprechend, es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um schlüssige Beweise für die Wirksamkeit zu liefern.

5. Hilft, den Blutdruck zu senken

  • Berberin trug dazu bei, den systolischen Blutdruck (die höchste Zahl) zu senken.
  • In Kombination mit einer Änderung des Lebensstils oder Blutdruckmedikamenten war die Wirkung etwas wirksamer.
  • Im Gegensatz dazu deuten einige Studien darauf hin, dass nur begrenzte Beweise für die Verwendung von Berberin zur Kontrolle des Blutdrucks vorliegen.
  • In Studien lagen die wirksamen Dosen zwischen 0,9 und 1,2 Gramm pro Tag.

6. Kann die Darmgesundheit verbessern

  • Berberin kann Ihre Darmmikrobiota positiv beeinflussen und die Immunfunktion und den Stoffwechsel unterstützen.
  • Die Wirkung variiert je nach Dosis und es wird weiterhin geforscht, wie es mit Darmbakterien interagiert.

7. Kann die Lebergesundheit unterstützen

  • Berberin kann die Leber schützen und die Stoffwechselfunktion sowie die Cholesterin- und Insulinsensitivität unterstützen.
  • Erweist sich als vielversprechende Zusatztherapie bei Fettlebererkrankungen (MASLD/NAFLD).

8. Kann krebshemmende Wirkungen haben

  • Laborstudien deuten darauf hin, dass Berberin das Wachstum von Krebszellen hemmen, Entzündungen reduzieren und herkömmliche Krebsbehandlungen unterstützen kann.
  • Insbesondere im Bereich der Verbesserung der Absorption und der Kombination mit anderen Therapien wird derzeit geforscht.

So nehmen Sie Berberin sicher ein

  • Typische Dosis: 500 mg, 2–3 mal täglich.
  • Zur Blutzuckerunterstützung vor den Mahlzeiten einnehmen.
  • Vermeiden Sie die Kombination mit bestimmten Medikamenten – wenden Sie sich an einen Arzt.
  • Nehmen Sie nicht mehr als angegeben ein.

Ist Berberin für mich sicher?

  • Leichte Verdauungsprobleme: Blähungen, Verstopfung oder Durchfall.
  • Mögliche Interaktionen: Diabetes- oder Blutdruckmedikamente, Ciclosporin (ein Immunsuppressivum).
  • Schwanger oder stillend: Vermeiden Sie Berberin, es sei denn, dies wurde von einem Gesundheitsdienstleister genehmigt.
  • Berberin ist kein Ersatz für die von Ihrem Arzt verordnete Behandlung.
  • In einigen Fällen kann Berberin mit Zustimmung Ihres Arztes in Verbindung mit anderen Behandlungen und Änderungen des Lebensstils angewendet werden.
  • Es sollte jedoch niemals Ihren empfohlenen Behandlungsplan ersetzen.