8 Möglichkeiten, verstopfte Nebenhöhlen zu beseitigen

Verstopfte Nebenhöhlen können unangenehm sein, den Schlaf unterbrechen und Kopfschmerzen verursachen. Es gibt Möglichkeiten, Ihre Nebenhöhlen relativ schnell zu reinigen, aber es gibt keinen einheitlichen Ansatz.

1. Hydratisiert bleiben

Ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, damit Ihr Körper ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt ist, ist für die Nasennebenhöhlenreinigung von entscheidender Bedeutung, da sich der Schleim in Ihren Nasen- und Nebenhöhlenhöhlen verdicken und ansammeln kann, wenn Sie dehydriert sind.

Wenn Sie den ganzen Tag über eine Flasche Wasser in Ihrer Nähe haben, können Sie sicherstellen, dass Sie genug Wasser trinken.

2. Verwenden Sie Dampf oder einen Luftbefeuchter

Dampf ist eine großartige Möglichkeit, die Nebenhöhlen zu reinigen, da er dabei hilft, die Schleimhäute zu befeuchten, sodass sie sich freier durch die Nebenhöhlenhöhle und den Nasengang bewegen können.

Um Dampf zu verwenden, können Sie heißes Wasser aus einer Dusche verwenden und den Dampf einatmen oder Ihr Gesicht über einen frisch gekochten Topf legen und ein Handtuch über Ihren Kopf legen, um den Dampf im Dampf zu halten. Auch ein Luftbefeuchter hat einen ähnlichen Effekt.

3. Halten Sie Ihren Kopf während des Schlafs hoch

Die Verstopfung kann sich über Nacht verschlimmern, wenn sich Ihr Kopf auf gleicher Höhe mit dem Bett befindet. Wenn Sie Staus reduzieren möchten, können Sie durch Anheben des Kopfes die Schwerkraft dazu nutzen, die Blockaden im Schlaf zu lösen.

4. Verwenden Sie Eukalyptusöl

Eukalyptusöl kann eine verstopfte Nase lindern und hat eine antimikrobielle Wirkung, die Ihren Körper dazu anregt, eine Erkältung oder Grippe schneller zu überwinden.

Um Eukalyptusöl gegen verstopfte Nebenhöhlen zu verwenden, tragen Sie es auf Seidenpapier auf, legen Sie es neben Ihr Bett und atmen Sie es über Nacht ein oder mischen Sie es mit dampfendem Wasser und inhalieren Sie es.

Das Öl löst den Schleim, sodass dieser leichter abgehustet oder aus dem Körper geblasen werden kann. 

5. Versuchen Sie es mit einem warmen, feuchten Handtuch

Wenn Sie ein warmes, feuchtes Handtuch auf Ihr Gesicht auftragen, werden Entzündungen der Nebenhöhlen gelindert, was dazu beitragen kann, die Verstopfung zu verringern.

6. Mit Salzwasser abspülen

Eine Spülung mit Salzwasser ist eine gute Möglichkeit, einer verstopften Nase vorzubeugen. Das Salzwasser öffnet die Nasengänge, indem es zähen und getrockneten Schleim entfernt. Sie können einen Neti-Topf, eine Nasendusche oder eine Zwiebelspritze verwenden.

7. Holen Sie sich rezeptfreie Medikamente

In Ihrer örtlichen Apotheke erhalten Sie verschiedene Medikamente, die bei der Beseitigung der Verstopfung helfen können. Dazu gehören:

• Abschwellende Mittel, die in Form eines Nasensprays, -gels oder -tropfens erhältlich sind
• Orale abschwellende Mittel
• Mukolytische Medikamente, die häufig in Hustenstillern enthalten sind
• Antihistaminika

Es ist wichtig, die Anweisungen zur Verwendung abschwellender Mittel sorgfältig zu befolgen. Bei übermäßigem Gebrauch kann es zu einer Rebound-Stauung kommen, die dann auftritt, wenn zu viel Medikament zu mehr Ablagerungen führt.

8. Versuchen Sie es mit klebrigen Nasenstreifen

Während Nasenpflaster eine Verstopfung nicht direkt beseitigen können, können sie Linderung verschaffen und Ihnen das Atmen erleichtern, indem sie die Nasengänge öffnen.

Was hilft bei chronischer verstopfter Nase?

Therapien zu Hause, wie die oben genannten, können bei chronischer verstopfter Nase helfen, aber der beste Weg, eine angemessene Behandlung zu finden, besteht darin, die Ursache zu finden.

Sobald Sie herausgefunden haben, was die Verstopfung verursacht, kann Ihnen ein Arzt die richtige Vorgehensweise zur Reinigung der Nebenhöhlen und für eine dauerhafte Linderung anbieten.

Wann Sie sich bei einem Anbieter erkundigen sollten

Eine verstopfte Nase kann unangenehm sein, ist aber oft harmlos. Wenn Sie zusammen mit einer verstopften Nase eines der folgenden Anzeichen bemerken, sollten Sie einen Arzt aufsuchen:

• Ein Fieber, das drei bis vier Tage anhält
• Mangel an Geruch und Geschmack
• Ihre Symptome bessern sich, verschlechtern sich dann oder halten länger als 10 Tage an
• Starke Kopfschmerzen oder Gesichtsschmerzen