8 Hausmittel zur Senkung der Triglyceride

Hausmittel zur Senkung der Triglyceride sind vor allem solche, die reich an Antioxidantien und löslichen Ballaststoffen sind, wie etwa Ananassaft mit Orange, Kurkuma-Tee und Haferwasser mit Zimt.

Diese Hausmittel enthalten wichtige Verbindungen, die dazu beitragen, die Ansammlung von Fett im Körper und das Risiko einer Herzerkrankung zu verhindern und zu reduzieren.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Hausmittel nicht die von Ihrem Arzt empfohlene Behandlung ersetzen. Um ihre Vorteile zu erzielen, müssen diese Hausmittel außerdem zusammen mit einer gesunden Ernährung eingenommen werden.

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Top-Hausmittel

Die wichtigsten Hausmittel, die zur Senkung der Triglyceride beitragen können, sind:

1. Ananas- und Orangensaft

Ananas- und Orangensaft sind ein gutes Hausmittel zur Senkung der Triglyceride, da er lösliche Ballaststoffe enthält, die dabei helfen, Fett im Blut zu reduzieren.

Zutaten:

• 1 Glas gefiltertes oder abgekochtes Wasser;
• 1 Ananasscheibe;
• 1 Orange mit Trester;
• Saft von 1 Zitrone.

Zubereitungsmodus:

Alle Zutaten 2 Minuten im Mixer mixen. Geben Sie das Getränk in ein Glas und trinken Sie es, ohne es abzuseihen oder zu süßen.

2. Kurkuma-Tee

Kurkuma-Tee ist ein gutes Hausmittel zur Senkung von Triglyceriden, da diese Heilpflanze antioxidative Eigenschaften hat, die zur Senkung von Blutfetten wie Triglyceriden und Cholesterin beitragen.

Zutaten:

• 1 Teelöffel Kurkumapulver;
• 1 Tasse (Tee) Wasser.

Zubereitungsmodus:

Bringen Sie das Wasser zum Kochen und fügen Sie, sobald es kocht, das Kurkuma hinzu. Abdecken, 5 bis 10 Minuten stehen lassen und bis zu 3 Tassen täglich zwischen den Mahlzeiten trinken.

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3. Zimt-Haferwasser

Hafer enthält Beta-Glucane, eine Art löslicher Ballaststoffe, die dazu beitragen, die Aufnahme von Fetten im Darm zu reduzieren. Zimt ist reich an Antioxidantien, die zur Reduzierung von Triglyceriden beitragen.

Zutaten:

• 3 Tassen (Tee) Wasser;
• 1 Tasse (Tee) Haferflocken.
• 1 Zimtstange.

Zubereitungsmodus:

Wasser und Zimtstange in einen Topf geben und zum Kochen bringen. Den Herd ausschalten, die Haferflocken dazugeben und 30 Minuten quellen lassen. Gut vermischen, die Zimtstange entfernen und die Mischung warm oder kalt trinken.

Sie können dem Getränk Honig, Zitrone oder Ingwer hinzufügen. Mit Haferwasser lassen sich beispielsweise auch Smoothies, Vitamine, Porridge, Pfannkuchen und Kuchen sowie Nüsse und frische Früchte zubereiten.

4. Rote-Bete-Saft mit Apfel

Rüben und Äpfel enthalten viele Ballaststoffe und tragen daher zur Senkung von Triglyceriden und LDL-Cholesterin bei. Daher sind Rote-Bete- und Apfelsaft eine gute Option als Hausmittel zur Senkung der Triglyceride.

Zutaten:

• 50 g Rote Bete;
• 1 Apfel mit Schale;
• Saft von 1 Zitrone;
• 1 kleines Stück Ingwer.

Zubereitungsmodus:

Rote Bete und Apfel gut waschen und in kleine Stücke schneiden, mit den anderen Zutaten in einem Mixer vermischen und verrühren, bis eine sehr homogene Masse entsteht.

Füllen Sie das Getränk in ein Glas und trinken Sie täglich 1 Glas dieses Saftes, vorzugsweise ohne Abseihen oder Süßen.

5. Knoblauchtee

Knoblauchtee gilt als gutes Hausmittel zur Senkung der Triglyceride, da er eine antioxidative und hypolipidämische Wirkung hat und so die Bildung von Fettplaques in den Arterien verhindert.

Zutaten:

• 1 zerdrückte oder gehackte Knoblauchzehe;
• 1 Tasse (Tee) Wasser.

Zubereitungsmodus:

Das Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, den Herd ausschalten und den zerdrückten Knoblauch hinzufügen. Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie den Tee 5 Minuten ruhen, seihen Sie ihn ab, warten Sie, bis er abgekühlt ist, und trinken Sie 1 Tasse Tee pro Tag.

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6. Apfelessig

Aufgrund seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften könnte Apfelessig dazu beitragen, Triglyceride und die Fettansammlung an den Gefäßwänden zu senken.

Anwendung:1 Teelöffel Apfelessig in einem Glas Wasser verdünnen und 20 Minuten vor dem Frühstück, Mittag- oder Abendessen trinken. Sie können Apfelessig auch zum Anrichten von Salaten verwenden.

Es ist wichtig, den Mund nach dem Trinken der Apfelessiglösung mit Wasser auszuspülen, um eine Abnutzung des Zahnschmelzes zu verhindern. Der Verzehr von reinem Essig wird nicht empfohlen, da er den Zahnschmelz angreifen oder Halsschmerzen verursachen könnte.

7. Dill-Tee

Dilltee kann zur Senkung der Triglyceride beitragen, da er reich an Flavonoiden, Tanninen und Terpenen ist, Verbindungen mit antioxidativer Wirkung, die das Risiko von Herzerkrankungen verringern.

Zutaten:

• 1 Esslöffel Dillblätter und -samen;
• 1 Tasse (Tee) kochendes Wasser.

Zubereitungsmodus:

Die Dillblätter und Samen in kochendes Wasser geben und etwa 150 Minuten ruhen lassen. Dann abseihen und warm trinken.

8. Wasser mit Chia und Zitrone

Wasser mit Chia und Zitrone ist ein gutes Hausmittel, das zur Senkung der Triglyceride beitragen kann, da es Ballaststoffe enthält, die die Aufnahme von Fetten im Darm verringern.

Zutaten:

• 1 Esslöffel Chiasamen;
• Saft von 1 Zitrone;
• 1 Glas Wasser.

Zubereitungsmodus:

Kochen Sie das Wasser in einem Topf, warten Sie, bis es abgekühlt ist, und geben Sie es zusammen mit den Chiasamen in ein Glas. Lassen Sie die Mischung 15 bis 30 Minuten ruhen. Dann den Zitronensaft dazugeben, gut vermischen und sofort trinken.

Schauen Sie sich das Video unten an, um weitere Tipps zur Senkung der Triglyceride zu erhalten:

So senken Sie die Triglyceride in 4 Wochen

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