8 Gründe, warum Ihnen immer heiß ist – und wie Sie Linderung verschaffen

Es gibt viele Gründe, warum Ihnen ständig heiß ist. Ihre Umgebung, Hormone, Medikamente und Grunderkrankungen können Ihre innere Temperaturregulierung beeinflussen.

1. Sie haben eine Schilddrüsenüberfunktion

Hyperthyreose (eine Überfunktion der Schilddrüse) kann dazu führen, dass Ihnen heiß wird.Die Schilddrüse schüttet Hormone aus, die den Stoffwechsel steuern und dafür sorgen, dass Ihr Gehirn, Ihr Herz und Ihre Muskeln ordnungsgemäß funktionieren.

Obwohl es keine Heilung für eine Schilddrüsenüberfunktion gibt, können Sie sie in den Griff bekommen. Ein Gesundheitsdienstleister kann eine oder mehrere der folgenden Optionen empfehlen.

• Medikamente
• Radioaktives Jod
• Operation

2. Sie sind schwanger

Östrogen und Progesteron sind zwei Hormone, die eine wesentliche Rolle bei der Fruchtbarkeit spielen, aber auch Funktionen haben, die bei der Regulierung der inneren Temperatur helfen.Während der Schwangerschaft erhöht sich auch Ihre Blutversorgung, sodass Sie sich wärmer als gewöhnlich fühlen.

Um während der Schwangerschaft einen kühlen Kopf zu bewahren, versuchen Sie Folgendes:

• Halten Sie Ihre Umgebung kühl
• Bleiben Sie hydriert
• Tragen Sie leichte, locker sitzende Kleidung aus Naturfasern

Diese Symptome verschwinden normalerweise nach der Geburt.

3. Sie erleben den Übergang in die Wechseljahre

Veränderungen von Östrogen und Progesteron treten nicht nur in der Schwangerschaft auf. Auch diese Hormone nehmen in den Wechseljahren ab und können Hitzewallungen auslösen.

Es gibt verschiedene Ansätze, mit denen Sie Hitzewallungen in den Wechseljahren in den Griff bekommen können, darunter:

• Erwägen Sie, einige Änderungen im Lebensstil vorzunehmen (z. B. ein gesundes Gewicht halten, Alkohol, scharfes Essen, Koffein und Tabak meiden).
• Kleiden Sie sich in Schichten, die Sie leicht entfernen können
• Sprechen Sie mit einem Anbieter über Medikamente (z. B. Hormonersatztherapie)
• Tragen Sie leichte, lockere Kleidung aus Naturfasern

4. Sie nehmen Medikamente ein, die die Temperaturregulierung beeinflussen

Bestimmte Medikamente können die Fähigkeit Ihres Körpers, Ihre Körpertemperatur oder Ihren inneren Flüssigkeitshaushalt zu regulieren, beeinträchtigen und dazu führen, dass Ihnen heiß wird.

Beispiele für solche Medikamente sind:

• Antihistaminika zur Behandlung von Allergien
• Diuretika (Wassertabletten), die den inneren Flüssigkeitshaushalt beeinträchtigen können
• Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck oder Bluthochdruck
• Medikamente gegen Angstzustände, wie zum Beispiel Antidepressiva

Wenn Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um die Dosierung anzupassen oder auf ähnliche Medikamente umzusteigen, die möglicherweise kein Hitzegefühl verursachen, und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, können Sie das Hitzegefühl lindern.

5. Sie haben eine psychische Erkrankung

Etwa 4 % der Weltbevölkerung sind von Angststörungen betroffen.Angstsymptome können von Unruhe über übermäßige Sorgen bis hin zu starkem Schwitzen und Hitzegefühl reichen.

Die Bewältigung von Angstzuständen durch eine oder mehrere der folgenden Behandlungen kann dazu beitragen, diese Symptome zu lindern:

• Kognitive Verhaltenstherapie
• Entwickeln Sie gesunde Gewohnheiten, wie zum Beispiel die Reduzierung des Koffeinkonsums und ausreichend Schlaf
• Meidkation
• Selbsthilfegruppen

6. Sie leben mit Diabetes

Menschen mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes reagieren tendenziell empfindlicher auf Hitze als Menschen ohne Diabetes.Dafür gibt es mehrere Gründe, darunter:

• Diabetes kann Ihre Blutgefäße und Nerven schädigen und die Schweißdrüsen beeinträchtigen. Wenn die Schweißdrüsen nicht richtig funktionieren, kann sich der Körper nicht so effektiv kühlen.
• Diabetes kann dazu führen, dass der Körper leichter Flüssigkeit verliert, was zu einer Dehydrierung führt. Eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr kann auch zu einem Anstieg des Glukosespiegels (Zucker) im Körper führen, was zu vermehrtem Wasserlassen und Dehydrierung führt.

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, das Tragen locker sitzender und leichter Kleidung, der Verzicht auf Alkohol und Koffein sowie die Vermeidung von Aufenthalten im Freien in der Hitze können Menschen mit Diabetes dabei helfen, das Hitzegefühl in den Griff zu bekommen.

7. Sie sind dehydriert

Dehydrierung tritt auf, wenn Sie nicht genügend Flüssigkeit zu sich nehmen, zu schnell Flüssigkeit verlieren oder eine Kombination aus beidem vorliegt.Es kann in jedem Alter auftreten, aber Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes oder chronischer Nierenerkrankung sowie ältere Erwachsene haben ein höheres Risiko für Dehydration.

Wenn bei Ihnen Dehydrierungssymptome wie Durst, Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Benommenheit auftreten, begeben Sie sich an einen kühlen Ort mit guter Luftzirkulation, legen Sie feuchte Tücher auf Kopf, Achselhöhlen und Leistengegend und trinken Sie regelmäßig kleine Schlucke Wasser, um die Rehydrierung zu unterstützen.

In schweren Fällen kann Dehydrierung zu Verwirrtheit, Krampfanfällen oder Bewusstlosigkeit führen. Rufen Sie 911 an, um dringend medizinische Hilfe zu erhalten.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Wenn ein Hitzegefühl oder Hitzewallungen neu sind, sich verschlimmern oder Ihren gewohnten Tagesablauf beeinträchtigen, wenden Sie sich an einen Arzt, um die mögliche Ursache zu untersuchen.Sie können Tests anordnen, um die Ursache Ihrer Symptome zu ermitteln, wenn sie anhand der Anamnese und einer körperlichen Untersuchung keine Diagnose stellen können.

Die Behandlung hängt von der Ursache Ihrer Symptome ab und kann Änderungen des Lebensstils, Medikamente und Operationen umfassen.