Gewohnheiten, die der allgemeinen Gesundheit des Körpers schaden können . Darüber hinaus hat jeder eine Vorstellung von den Verhaltensweisen, die für ein gesundes Leben erforderlich sind : richtige Ernährung, körperliche Bewegung, viel Wasser trinken, gut schlafen, Alkoholkonsum und Zigarettenkonsum vermeiden. Aber was wir nicht wissen, ist, dass es viele andere Gewohnheiten gibt, die schädlich sind, aber ein wenig unschuldig erscheinen. Schauen Sie sich jetzt die 8 Gewohnheiten an, die Ihrer Gesundheit schaden können:
Urin halten: Urin halten ist eine der Hauptgewohnheiten, die Ihrer Gesundheit schaden können . Denn langes Halten des Urins kann das Risiko von Harnwegsinfektionen erhöhen, die nur mit Antibiotika behandelt werden können. Denn Urin trägt zur Reinigung der Harnröhre bei, wo sich Bakterien ansammeln. Die Angewohnheit, ständige Toilettengänge zu vermeiden, kann diese Hygiene daher beeinträchtigen.
Das Tragen von High Heels: Viele Frauen lieben das Gefühl, High Heels zu tragen, aber schöne Accessoires bringen mit der Zeit eine Reihe von gesundheitlichen Problemen mit sich. Fersen können Schäden an den Füßen verursachen, wie z. B. Schwielen und Sehnenentzündungen, aber sie können auch den Rücken, die Wirbelsäule und die Knie betreffen, mit Muskelschäden an den Sehnen, die durch Überbeanspruchung entstehen. Wenn Sie der Typ sind, der auf den beliebten Absatz nicht verzichten kann, entscheiden Sie sich am besten für ein niedrigeres Modell mit einer breiteren Struktur, um diesen Aufprall zu verringern. Das Tragen von High Heels ist eine der Gewohnheiten, die Ihrer Gesundheit schaden können.
Nägelkauen: Nägelkauen ist eine der schlimmsten Angewohnheiten, die Ihrer Gesundheit schaden können . Denn abgesehen davon, dass es sich um eine Gewohnheit handelt, die Nägel verschlechtert, hat es das Potenzial, Zahnprobleme, Hautschäden und ein erhöhtes Risiko für Krankheiten zu verursachen. Die Angewohnheit, zu oft an den Nägeln zu kauen, wird als Onychophagie bezeichnet und kann schwere Schäden an den Fingern verursachen.
Hände sind das häufigste Kontaktmittel mit der Umwelt – wenn Krankheitserreger mit ihnen in Kontakt kommen, landen sie unter den Nägeln, genau dem Lieblingsort von Onychophagen; Folge: Keime dringen in den Körper ein und es kann zu Erkrankungen kommen.
Nachts trainieren: Regelmäßiges Training ist wichtig, aber spät in der Nacht ins Schwitzen zu kommen, ist nicht immer ideal. Obwohl dies nicht für alle gilt, reagieren viele Menschen nicht gut darauf, kurz vor dem Schlafengehen Adrenalin in dieser Höhe zu erhalten, was zu Schlaflosigkeit führt. Wenn Sie in diese Gruppe fallen, versuchen Sie am besten, Ihre Übungen zu priorisieren und so zu planen, dass sie früher am Tag durchgeführt werden. Nachts Sport zu treiben ist eine der schlimmsten Angewohnheiten, die Ihrer Gesundheit schaden können .
Never Be Alone: Kannst du nicht für eine Minute allein sein? Allein zu sein erhöht die Produktivität und Konzentration, ermöglicht tieferes Denken, hilft bei der Problemlösung und stärkt sogar Ihre Beziehungen. Investiere in etwas Zeit für dich allein, auch wenn es bedeutet, etwas früher aufzustehen oder etwas später ins Bett zu gehen.
Jeden Tag die Haare waschen: Natürlich ist es toll, sich sauber zu fühlen, aber die tägliche Haarwäsche kann die Haarfaser abbauen, die Ihr Haar braucht, um gesund zu bleiben. Am besten wäschst du deine Haare jeden zweiten Tag. So wird tägliches Haarewaschen zu einer der schlimmsten Angewohnheiten, die Ihrer Gesundheit schaden können .
Sag niemals nein: Du musst es nicht jedem recht machen… Du musst manchmal nein sagen. Der Druck unseres täglichen Lebens, zu Hause, bei der Arbeit, in der Schule und in vielen anderen Bereichen macht es schließlich schwierig, sich zu weigern. Wenn Sie ein sehr freundlicher Mensch sind, wird dies schwieriger, insbesondere wenn Sie sich zu Versprechen verpflichten, die Sie wahrscheinlich nicht halten können. All dies wirkt sich sicherlich auf Ihr Wohlbefinden aus. Wenn es Ihnen schwer fällt, etwas abzulehnen, versuchen Sie es mit einer einfacheren Herangehensweise wie „Ich bin nicht die beste Person dafür“. Nie nein zu sagen ist eine der Hauptgewohnheiten, die Ihrer Gesundheit schaden können .
Schlechte Haltung: Es gibt einen guten Grund, warum deine Mutter dir immer gesagt hat, dass du aufrecht sitzen sollst. Eine schlechte Körperhaltung kann schwerwiegende Folgen für unseren Körper haben. Es kann die Atemwege beeinträchtigen, Probleme mit dem Herzen und dem Magen-Darm-Trakt verursachen und aufgrund verschiedener Probleme in der Wirbelsäule Kopfschmerzen, Nacken-, Schulter- und insbesondere Rückenschmerzen verursachen. Also immer Haltung bewahren!
Das Leben zu ernst nehmen: Man sollte all die schlechten Dinge der Welt nicht einfach ignorieren, aber ein bisschen Spaß im Alltag tut immer gut. Das Erleben von Freude verbessert Ihre geistige Gesundheit . Lachen zum Beispiel ist eine großartige Möglichkeit, diesen Stress am Ende des Tages abzubauen. Das Leben zu ernst zu nehmen, ist eine der Gewohnheiten, die Ihrer Gesundheit schaden können.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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