8 Arten der Liebe und die erklärten Phasen

ByDr. J. K. Hartmann

Liebe ist wie Hunger, Durst, Schlaf und Sex für das Überleben des Menschen unerlässlich. Es kann manchmal so stark sein oder sich so ursprünglich und geheimnisvoll anfühlen, dass es für einige von uns schwierig sein kann, es überhaupt zu definieren.

Es gibt verschiedene Theorien, die die Arten der Liebe, die wir erleben, kategorisieren. Die antike griechische Philosophie beispielsweise unterteilte die Liebe in acht verschiedene Arten:

  1. Eros – Sexuelle und leidenschaftliche Liebe
  2. Philia – Liebe zwischen Freunden, die auf tiefem Vertrauen und gegenseitigem Respekt basiert
  3. Storge – Liebe zwischen Familienmitgliedern
  4. Agape – Bedingungslose, selbstlose Liebe für jeden und alles
  5. Ludus – Verspielte Liebe, die Flirten und ungezwungene Beziehungen beinhaltet
  6. Pragma – Lang anhaltende Liebe, die auf Engagement, Pflicht und Verantwortung beruht
  7. Philautia – Selbstliebe und Selbstmitgefühl
  8. Manie – obsessive, eifersüchtige Liebe

Die moderne Psychologie erforscht auch heute noch verschiedene Arten der Liebe und die verschiedenen Arten, wie wir uns in verschiedenen Beziehungen zeigen. Die Psychologin Susan Albers, PsyD, erklärt diese moderne Sichtweise zusammen mit den Phasen der romantischen Liebe.

8 Arten von Liebe

Wenn es um die moderne Psychologie geht, verweist Dr. Albers auf Robert Sternbergs Dreieckstheorie der Liebe als eine Theorie, die leicht zu verstehen ist, unabhängig von der Art der Beziehung, in der Sie sich befinden.

Sternbergs Theorie besagt, dass jede Beziehung auf drei Schlüsselkonzepten aufbaut, die drei Punkte eines „Liebesdreiecks“ bilden:

  • HingabeDazu gehören sexuelle und körperliche Anziehung und das Gefühl von Romantik.
  • Intimitätbasiert auf einer emotionalen Bindung und einem Gefühl von Nähe und Geborgenheit.
  • Engagementist die bewusste Entscheidung, eine andere Person zu lieben, und die Arbeit, die erforderlich ist, um diese Beziehung aufrechtzuerhalten.

Basierend auf dieser Theorie gibt es acht verschiedene Arten von Liebe, die durch die verschiedenen Arten definiert werden, wie wir Intimität, Leidenschaft und Engagement ausdrücken. Und jeder Typ ist so unterschiedlich, dass Sie möglicherweise Beziehungen in mehreren Kategorien pflegen. Eine einzelne Beziehung entwickelt sich oft im Laufe der Zeit weiter und geht auch von einem Typ zum nächsten über.

Hier erfahren Sie, wie Dr. Albers jeden Typ aufschlüsselt.

1. Nichtliebe

Diese Art der Liebe beinhaltet Gleichgültigkeit gegenüber einer anderen Person und ist die Standardeinstellung für die meisten erstmaligen Interaktionen. Es gibt:

  • Keine Leidenschaft
  • Keine emotionale Intimität
  • Keine Verpflichtung

Diese Person könnte sein:

  • Ein Bekannter
  • Jemand, den man auf der Straße sieht
  • Jemand, den man nur sehr flüchtig kennt

2. Gefällt mir

Diese Art von Liebe ist die Grundlage für die meisten Freundschaften. In dieser Kategorie finden Sie:

  • Keine Leidenschaft
  • Hohes Maß an emotionaler Intimität
  • Keine Verpflichtung

Bei dieser Art von Liebe konzentrieren Sie sich mehr auf die echte, enge Bindung, die Sie mit jemand anderem teilen. Sie können diese Beziehung stärken, indem Sie sich über ähnliche Qualitäten, Interessen oder Merkmale hinweg verbinden.

3. Verliebtheit

Diese Art von Liebe beinhaltet:

  • Hohes Maß an Leidenschaft
  • Keine emotionale Intimität
  • Keine Verpflichtung

Daran denken die meisten Menschen, wenn sie verliebt sind oder Liebe auf den ersten Blick erleben. Möglicherweise kennen Sie jemanden nicht auf einer tieferen Ebene, aber wann immer Sie die Person sehen oder an sie denken, zu der Sie sich hingezogen fühlen, könnten Sie das Gefühl haben:

  • Schmetterlinge im Bauch
  • Angst
  • Ein Anflug von Verlangen

„Viele Beziehungen beginnen auf diese Weise und entwickeln sich dann, wenn sie dauerhaft sein sollen, zu etwas Romantischerem“, sagt Dr. Albers.

4. Leere Liebe

Leere Liebe basiert auf:

  • Keine Leidenschaft
  • Keine emotionale Intimität
  • Hohes Maß an Engagement

Beispiele für leere Liebe sind:

  • Menschen, die aus Verpflichtung, Gleichgültigkeit oder Einfachheit zusammenbleiben
  • Paare, die sich dafür entscheiden, für ihre Kinder zusammen zu bleiben
  • Paare, die finanziell nicht stabil genug sind, um eine Beziehung zu beenden

„Leider glaube ich, dass ich in der Beratung am häufigsten leere Liebe sehe“, teilt Dr. Albers mit. „Für die Menschen kann es sich wie eine wirklich schwierige Situation anfühlen, weil sie das Gefühl haben, festzustecken. Und sie wollen oft mehr Intimität oder Leidenschaft aufbauen, weil sie von Anfang an da waren.“

5. Romantische Liebe

Diese Art von Liebe kann in verschiedenen Arten von Beziehungen gefunden werden und beinhaltet:

  • Hohes Maß an Leidenschaft
  • Hohes Maß an emotionaler Intimität
  • Keine Verpflichtung

Beziehungen, die auf romantischer Liebe basieren, bleiben oft undefiniert und können Folgendes umfassen:

  • Situationen
  • Freunde mit Vorteilen
  • Nicht exklusive frühe Beziehungen

„Jemand mag sich sehr zu seinem Partner hingezogen fühlen oder eine romantische Beziehung zu ihm haben, aber er hat in der Vergangenheit einen Sonnenbrand erlitten oder ist geschieden und hat Angst davor, sich erneut zu binden“, erläutert Dr. Albers. „Sie verspüren sicherlich diesen romantischen Funken, sind sich aber nicht sicher, ob sie sich an diese Person binden wollen.“

6. Kameradschaftliche Liebe

Diese Art von Liebe ist wie eine erhabene Form des Mögens. Vielleicht seid ihr schon seit Jahren befreundet oder ihr seid beste Freunde, die sich durch dick und dünn aufeinander verlassen. Queere platonische Beziehungen fallen ebenfalls in diese Kategorie, weil es sich um langfristige Partner handelt, die ihr gemeinsames Leben ohne sexuelle oder romantische Beteiligung aufbauen.

Zu dieser Art von Liebe gehört:

  • Keine Leidenschaft
  • Hohes Maß an emotionaler Intimität
  • Hohes Maß an Engagement

„Dies sind einige Ihrer tiefsten Bindungen, die oft zu einer lebenslangen Verbindung führen können“, bemerkt Dr. Albers.

7. Einfältige Liebe

Diese Art von Liebe brennt hell und schnell, weil sie Folgendes beinhaltet:

  • Hohes Maß an Leidenschaft
  • Keine emotionale Intimität
  • Hohes Maß an Engagement

Solche Beziehungen neigen dazu, sich schnell von einer Phase zur nächsten zu entwickeln. Dabei kann es sich um unberechenbare oder irrationale Entscheidungen handeln, etwa um ein zu schnelles Zusammenziehen oder um das Gefühl, von einer anderen Person völlig verzehrt zu werden.

„Sie fühlen sich dieser Person sehr verbunden und fühlen sich engagiert, aber plötzlich wird Ihnen vielleicht klar, dass es keine emotionale Verbindung gibt“, erklärt Dr. Albers. „Es ist schwer, aus diesen Beziehungen herauszukommen, weil man sich bereits darauf eingelassen hat.“

8. Vollkommene Liebe

Sternberg stellte die Theorie auf, dass in allen Beziehungen versucht werden sollte, diese Art von Liebe zu erreichen, aber das ist das Schwierigste, weil es ein perfektes Gleichgewicht erfordert zwischen:

  • Hohes Maß an Leidenschaft
  • Hohes Maß an emotionaler Intimität
  • Hohes Maß an Engagement

„Das ist der Goldstandard für Beziehungen“, sagt Dr. Albers. „Beziehungen, die auf einem einzigen Element basieren, haben eine geringere Überlebens- und Fortbestandswahrscheinlichkeit als solche, die auf zwei oder mehr Aspekten basieren.“

Allerdings gibt es keinen falschen Weg, eine gesunde Beziehung aufzubauen, wenn Sie sie wirklich wollen. Leidenschaft, Intimität und Engagement neigen dazu, zu schwinden und können sich im Laufe der Zeit ändern, wenn Sie und Ihr(e) Partner, Freunde und Familie das gemeinsame Leben erleben. Außerdem hat jeder unterschiedliche Liebessprachen, die sich auf die Art jeder Beziehung auswirken.

„Es ist hilfreich zu wissen, welche Teile fehlen oder welche Teile Sie in Ihren Beziehungen aufbauen möchten, wenn sich die Dinge ändern“, fügt sie hinzu.

Phasen der Liebe

Menschen verlieben sich auf unterschiedliche Weise und in unterschiedlichen Phasen. Bei manchen passiert es schnell und dann auf einmal. Bei anderen könnte es Jahre dauern. Eine einfältige Liebe könnte romantisch werden, bevor sie vollendet wird. Oder die Verliebtheit könnte sich im Laufe der Zeit langsam zu einer vollendeten Beziehung entwickeln.

Wenn jemand positivere Erfahrungen mit Beziehungen gemacht hat und genau weiß, was er will, kann die Liebe leichter kommen als für jemanden, der schwere Trennungen oder Traumata erlebt hat. Aber es hängt auch davon ab, wie Sie Liebe definieren und von der Art Ihrer Verbindung.

„Ihre Vorgeschichte und die Stärke Ihrer körperlichen Reaktionen können darüber entscheiden, wie schnell Sie sich verlieben“, sagt Dr. Albers.

Im Allgemeinen sagt sie, dass die Liebe in drei Phasen auf unterschiedliche Weise wächst.

Stufe eins: Sich verlieben

„Liebe beginnt im Gehirn, nicht im Herzen“, stellt Dr. Albers klar. „Wenn Menschen berichten, dass sie verliebt sind, erleben sie einen Tsunami an Aktivität im Gehirn.“

Das liegt daran, dass die Anziehungskraft schnell überkommt. Einer Studie zufolge dauert es nur eine Fünftelsekunde, bis jemand erkennt, ob er sich zu jemandem hingezogen fühlt. Dieser berauschende Dopaminstoß führt zu Gefühlsausbrüchen, Schmetterlingen, intensiver Sehnsucht und Fixierung. Einige neurobiologische Studien deuten sogar darauf hin, dass Bereiche des Gehirns zunehmend erregter werden, wenn jemand das Gesicht der Person sieht, die er liebt oder zu der er sich hingezogen fühlt.

Stufe zwei: Den Partner wirklich verstehen

In der zweiten Phase der Liebe geht es darum, die rosarote Brille abzunehmen und die Person, zu der man sich hingezogen fühlt, wirklich zu sehen. In dieser Phase beginnen Sie, sich mit ihren Fehlern, ihren Stärken und der Art von Person, zu der sie in einer Beziehung werden, vertraut zu machen.

„In der zweiten Phase kommt es zu einer gewissen Ernüchterung“, sagt Dr. Albers. „Man lernt wirklich, wer sie sind, und nicht, wer sie sein sollen. Wenn Sie weiterhin eine Bindung aufbauen und Ihnen gefällt, wen Sie sehen, ist das der Grund, warum Sie in die nächste Phase gelangen.“

Stufe drei: Anhang erstellen

Wenn Sie Ihre Verbindung zu Ihrem Partner weiter festigen und eine Bindung zu ihm aufbauen, erhöht Ihr Gehirn die Produktion der Hormone Oxytocin und Vasopressin. Diese biologische Reaktion trägt dazu bei, das Bindungsgefühl, das Sie haben, über längere Zeiträume aufrechtzuerhalten, da der Dopaminspiegel (das „Wohlfühlhormon“) sinkt und die Aufregung nachlässt.

„Diese Lustgefühle und die wilde Erregung der Anziehung mildern sich und verwandeln sich in Gefühle der Verbundenheit“, sagt Dr. Albers. „Es reicht vom Feuerwerk bis zum Gefühl, dass einem die Bedürfnisse dieser Person am Herzen liegen, man sich für ihre Zukunft interessiert und man in sie investiert.“