7 Vorteile von Magnesiumöl und Nebenwirkungen

Entdecken Sie die 7 schockierenden gesundheitlichen Vorteile von Magnesiumöl und Nebenwirkungen.

Magnesium ist ein reichlich vorhandenes Element auf unserem Planeten und ist auch in allen Organen des menschlichen Körpers vorhanden.

Es gilt als lebenswichtiges Mineral für mehr als 300 biochemische Reaktionen, die unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden regulieren.

Aber leider bekommen viele von uns einfach nicht genug Magnesium in ihren Körper bis zu dem Punkt, an dem wir unwissentlich an einem Magnesiummangel leiden, aber glücklicherweise kann dieser durch die Vorteile von Magnesiumöl abgebaut werden.

Obwohl Magnesium auch in ungefiltertem Trinkwasser vorkommt, ist es wichtig, magnesiumreiche Lebensmittel wie Milchprodukte, Gemüse, Getreide, Obst und Nüsse zu konsumieren.

Und ein weiterer wichtiger Weg, um mehr Magnesium in Ihren Körper zu bekommen? – Magnesiumöl ist die Antwort.

Trotz seines Namens ist Magnesiumöl kein Öl. Der Name entstand aufgrund der öligen Textur, wenn Magnesiumchloridflocken mit Wasser vermischt wurden.

Es gibt viele Formen von Öl, die online gekauft werden können und verschiedene Dosierungen und zugesetzte Mineralien bieten, aber es ist auch sehr einfach zu Hause herzustellen.

Seit langem ein uraltes Hausmittel für verschiedene alltägliche Beschwerden, wird insbesondere Magnesium mit der Verringerung von Stress, der Aufrechterhaltung des Wohlbefindens und der Verbesserung des Schlafs zugeschrieben.

Kürzlich haben Studien gezeigt, dass Magnesium auch das Leistungsniveau steigern, die Hautqualität verbessern und sogar bei Bluthochdruck und Diabetes helfen kann .

Magnesiumöl-Hintergrund

Magnesiumionen im Körper kommen am häufigsten in Knochen vor, aber sie sind auch wichtige Elemente in Enzymen, die dabei helfen, die Nahrung, die wir essen, in Energie umzuwandeln.

Magnesium ist ein Helfer in vielen verschiedenen Körperprozessen, manchmal ist es der Schlüssel, um die Vorteile von Therapien und Heilmitteln zu erschließen, die nicht zu wirken scheinen.

Magnesium spielt eine Rolle bei der Synthese von essentiellen Molekülen wie DNA, RNA und Proteinen.

In Knochen, Zellmembranen und Chromosomen macht Magnesium einen großen Teil der strukturellen Grundlage aus.

Magnesium spielt auch eine wichtige Rolle bei Nährstoffreaktionen und -wechselwirkungen und hilft dabei, Absorption und Gleichgewicht im Körper zu erreichen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Magnesium der Schlüssel zur Kalziumaufnahme ist.

Diese beiden arbeiten im Körper in einer ganz besonderen Beziehung zueinander, denn wenn Sie einen Kalziummangel oder ein Ungleichgewicht haben, haben Sie möglicherweise auch einen Magnesiummangel.

Oftmals kann ein Magnesiummangel ein Vorbote späterer Kalziumprobleme sein, denn dadurch wird die Kalziumaufnahme beeinträchtigt!

Diese Beziehung ist der Grund, warum Calciumquellen am effektivsten sind, wenn sie zusammen mit magnesiumreichen Lebensmitteln konsumiert werden.

Magnesiummangel hat mehrere negative Auswirkungen und wurde in Verbindung gebracht mit:

• Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen

• Koronare Herzerkrankung

• Metabolisches Syndrom

• Wettrennen

• Osteoporose

• Verringerte Insulinsensitivität

• Asthma

• Migräne und Kopfschmerzen

• Entzündung

• Probleme mit der inneren Auskleidung von Blutgefäßen (endotheliale Dysfunktion)

• Beeinträchtigung der Trainingsleistung

• Gastrointestinale Störungen

Gesundheitliche Vorteile von Magnesiumöl

Nachfolgend sind die gesundheitlichen Vorteile von Magnesiumöl aufgeführt:

1.- Sportliche Leistung und Trainingserholung

Sportler benötigen einen ausreichenden Magnesiumspiegel, um Höchstleistungen zu erbringen.

Studien zu Magnesium haben gezeigt, dass Bewegung Magnesium im ganzen Körper umverteilt und die körperliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen kann.

Athleten wie Turner und Wrestler, die auf Gewichtskontrolle angewiesen sind, sind möglicherweise am stärksten betroffen.

Menschen mit Magnesiummangel können positive Auswirkungen auf ihre Trainingsleistung feststellen, wenn Magnesiumpräparate eingeführt werden.

Magnesiumöl ist auch ein natürliches Muskelrelaxans und Anwendungen auf schmerzende Muskeln und Gelenke können auch Schmerzen und Schmerzen lindern.

2.- Vorteile von Magnesiumöl bei Migräne

Migränepatienten haben während akuter Migräneanfälle niedrigere Konzentrationen an intrazellulärem Magnesium.

Niedrige Magnesiumspiegel wirken sich auf mehrere Rezeptoren und verwandte Neurotransmitter aus, die Migräne verursachen.

Studien haben auch gezeigt, dass eine regelmäßige Magnesiumergänzung die Häufigkeit von Migräne reduzieren kann.

3.- Vorteile von Magnesiumöl für die Hautpflege

In Studien zur Verwendung der Vorteile von Magnesiumöl wurde gezeigt, dass Magnesium verschiedene Fette und Öle trennt und daher dazu beitragen kann, die Fettigkeit der Haut zu reduzieren.

Zu den Vorteilen von Magnesium gehören auch seine stressabbauenden Fähigkeiten, die dazu beitragen können, stressbedingte Hautirritationen wie Akne und Rosacea zu reduzieren.

4.- Vorteile von Magnesiumöl bei Diabetes

Ein schlecht eingestellter Diabetes führt zu einer hohen Ausscheidung von Glukose im Urin, was wiederum den Magnesiumspiegel senkt und wichtige Auswirkungen auf die Insulinresistenz hat.

Ausreichende Magnesiumspiegel sind bei Patienten mit Diabetes unglaublich wichtig, da eine Insulinresistenz erhebliche Probleme bei der Kontrolle von Diabetes mellitus verursachen kann.

5.- Regulierung des Bluthochdrucks

Es hat sich gezeigt, dass eine Magnesiumergänzung bei Patienten mit Bluthochdruck eine leichte Senkung des Blutdrucks bewirkt.

Mehrere zusätzliche Faktoren beeinflussen den Blutdruck bei diesen Menschen, aber Studien kamen zu dem Schluss, dass eine Magnesiumergänzung den Blutdruck senkt.

6.- Stressabbau und allgemeines Wohlbefinden

Magnesium ist seit langem für seine Fähigkeit bekannt, Stress abzubauen, da es normalerweise in Zeiten von Stress über den Urin ausgeschieden wird.

Es hilft mehreren neurologischen und physiologischen Prozessen, wenn der Körper unter Stress steht, so dass die Aufrechterhaltung ausreichender Spiegel dazu beiträgt, die Hormone auf natürliche Weise auszugleichen.

7.- Vorteile von Magnesiumöl für den Schlaf

Magnesium wirkt als natürliches Muskelrelaxans, weshalb viele Menschen darauf schwören, dass es bei Schlafproblemen hilft.

Magnesium hilft Ihnen beim Schlafen aufgrund seiner mineralischen Fähigkeit, die GABA-Rezeptoren im Gehirn und Nervensystem zu entspannen, und hilft dabei, eine „Verlangsamung“ zu fördern, die Sie brauchen, um schlafen zu können.

Es hat sich auch gezeigt, dass eine Magnesiumergänzung Vorteile bietet, wie zum Beispiel:

• Achten Sie darauf, Krampfanfälle bei schwangeren Frauen mit Präeklampsie oder Eklampsie zu verhindern

• Schutz vor Hirnschäden bei Frühgeborenen

• Hilft schwangeren Frauen bei morgendlicher Übelkeit

• Hormonelles Gleichgewicht

• Reduzieren Sie die Symptome von PMS

• Es hilft Osteoporose vorzubeugen

Wie benutzt man Magnesiumöl?

Es wird empfohlen, dass Sie, sobald Sie mit der Anwendung von Magnesiumöl begonnen haben, dies weiterhin täglich tun und mehr auftragen, wenn Sie sich wohl fühlen.

Es kann einige Zeit dauern, bis der Magnesiumspiegel dramatisch ansteigt, daher ist es wichtig, sich an regelmäßige Anwendungen zu halten.

Behalten Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Beschwerden im Auge, bevor Sie mit Ihren regelmäßigen Anwendungen beginnen, um zu sehen, wie sich Magnesium auf Sie auswirkt und ob Sie Ihre Dosierung ändern müssen.

Sprühen : Das Sprühen von Magnesiumöl direkt auf die Haut ist die häufigste Anwendung des Minerals.

Am besten nach dem Duschen auftragen, wenn die Haut frei von Lotionen oder anderen Ölen ist.

Nach dem Aufsprühen sollte das Magnesiumöl gut einmassiert und ca. 30 Minuten einwirken gelassen werden.

Je nach Vorliebe können Sie duschen oder reinigen, um Rückstände zu entfernen.

Die ersten paar Male, wenn Sie ein Magnesiumspray auftragen, kann ein unangenehmes Kribbeln auftreten. Dieses Gefühl sollte sich auflösen, je länger Sie es verwenden.

Massage – Massage fördert die Durchblutung und maximiert letztendlich die Aufnahme von Magnesiumöl.

Magnesiumöl wird vom Körper vor allem im Anwendungsbereich genutzt, daher können Krämpfe und Muskelschmerzen mit der Anwendung von Massage und Magnesiumöl als Kur gelindert werden.

Sports Rub – Ätherische Öle wie Wintergrünöl können zu Magnesiumöl hinzugefügt werden, um ein stärkeres Massageöl für Sportmassagen zu erhalten.

Bad : Einige Benutzer sagen, dass die direkte Anwendung von Magnesiumöl ein prickelndes oder stechendes Gefühl hervorrufen kann, das sie nicht mögen, daher kann das Einweichen in verdünntem Magnesiumchlorid in einem heißen Bad eine großartige Alternative sein.

Die Verwendung von ätherischen Ölen, um einen angenehmen Duft hinzuzufügen, ist ebenfalls üblich.

Fußbad – Ähnlich wie bei einem Bad kann das Einweichen Ihrer Füße oder Beine in warmem Wasser mit Magnesiumchlorid dazu beitragen, bestimmte Bereiche zu unterstützen.

Deodorant – Mineralsalze werden seit vielen Jahren als natürlicher Geruchsblocker verwendet. Das Magnesiumöl wirkt auch als ungiftiges Deodorant. Achten Sie darauf, Magnesiumöl nicht auf frisch rasierte Haut aufzutragen, da es die Haut reizt.

Nebenwirkungen von Magnesiumöl

Bei bestimmten Personen mit bestehenden Krankheiten oder Empfindlichkeiten können Nebenwirkungen von Magnesiumöl auftreten.

Beispielsweise sollten Menschen mit niedrigem Blutdruck Magnesiumöl mit Vorsicht verwenden.

Beginnen Sie mit einer kleinen Menge und einer kurzen Einziehzeit.

Hypotonie kann leicht durch Salzaufnahme, Ernährungsumstellung und Medikamente sowie Nahrungsergänzungsmittel beeinflusst werden, daher ist es wichtig, vorsichtig zu sein.

Wenn Sie ein Medikament gegen Angstzustände einnehmen, können Magnesiumpräparate Ihr überaktives Nervensystem überkorrigieren.

Wenn Sie sich bei der Kombination von Magnesium und Anti-Angst-Medikamenten zu entspannt fühlen, ist es am besten, das Magnesium zu eliminieren.

Menschen mit empfindlicher Haut sollten eine sehr verdünnte Form von Magnesiumöl auf ihrer Haut testen, bevor sie es am ganzen Körper auftragen.

Dies kann durch Zugabe von mehr Wasser zur Lösung erfolgen.

Die übliche Benutzererfahrung des Kribbelns könnte bei Personen mit Hautproblemen und Empfindlichkeit verschlimmert und die Haut gereizt werden.

Menschen mit Nierenversagen und eingeschränkter Nierenfunktion sollten ebenfalls Vorsicht walten lassen und ihren Arzt konsultieren, bevor sie mit einer Magnesiumergänzung beginnen.

Alle verschreibungspflichtigen Medikamente sollten überprüft werden, um sicherzustellen, dass bei Einnahme mit Magnesium keine Nebenwirkungen auftreten.

Was ist Magnesiumöl?

Alte Menschen haben diese sogenannten alten Mineralien für topische und transdermale Therapien seit Jahrhunderten verwendet, ohne die Wissenschaft hinter dem Prozess zu kennen.

Dazu gehören Mineralbäder, Kräuterkompressen, Moorpackungen sowie Dampf- und Schwitzkabinen.

Wir wissen jetzt, wie vorteilhaft transdermale Therapien für Heilung und Wohlbefinden sein können.

In diesem Fall hilft die transdermale Anwendung von Magnesium, Nebenwirkungen vorzubeugen und kann schneller und effektiver wirken.

Magnesium wird, obwohl es aus vielen Nahrungsquellen verfügbar ist, oral nur schlecht resorbiert.

Oral eingenommenes Magnesium wird von einigen Elementen im Darm beeinflusst und kann auch als Abführmittel wirken, wodurch die Zeit verkürzt wird, in der das Mineral vom Körper aufgenommen werden kann.

Magnesium-Injektionen werden häufig bei Herzinfarkten und Schlaganfällen verwendet, aber der beste Weg, um die Werte regelmäßig zu erhöhen, ist die transdermale Anwendung von Magnesium.

Einige Gesundheitsexperten haben begonnen, die topische Anwendung von Magnesium zu nennen.

In einer Magnesiumstudie vom Frühjahr 2010 erlebten Patienten, die eine transdermale Magnesiumtherapie einnahmen, nach 12-wöchiger Anwendung von Magnesiumsprays und -bädern einen Anstieg ihres zellulären Magnesiumspiegels.

Die durchschnittliche 12-Wochen-Steigerung betrug 25,2 Prozent, was ich sehr beeindruckend finde.

Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Magnesium beträgt etwa 300 Milligramm pro Tag, aber das Office of Dietary Supplements empfiehlt, dass optimale Werte 400-420 Milligramm für Männer und 310-320 Milligramm für Frauen täglich betragen.

Unsere derzeitige Ernährung liefert im Durchschnitt weniger als 250 Milligramm pro Tag.

Die Verwendung von Magnesiumöl zur Ergänzung dieses Mangels ist der einfachste und effektivste Weg.

Wir hoffen, dass der Artikel über die gesundheitlichen Vorteile von Magnesiumöl hilfreich war.