7 Vorteile der Drachenfrucht und Nebenwirkungen

Entdecken Sie die 7 schockierenden gesundheitlichen Vorteile von Drachenfrucht und Nebenwirkungen.

Sie haben von Dracheneiern und Drachenfeuer gehört, aber haben Sie jemals von den Vorteilen der Drachenfrucht gehört? Wenn nicht, sollten Sie alles über diese „mythische“ Frucht erfahren. Wieso den? Denn die Vorteile der Drachenfrucht können interessant sein.

Drachenfrucht, auch Drachenperlenfrucht, Kaktusfrucht, Pitahaya oder Pitaya genannt, ist ein köstliches, tropisches Superfood, das viel für deine Gesundheit tun kann.

Zu den gesundheitlichen Vorteilen der Drachenfrucht gehören Anti-Aging, Stärkung des Immunsystems und stabilisierender Zucker, der unter anderem für Menschen mit Diabetes hilfreich ist.

Während Drachen vielleicht nicht echt sind, ist die gleichnamige Frucht sicherlich. Werfen wir einen Blick darauf, wie die Drachenfrucht dem menschlichen Körper zugute kommt.

Gesundheitliche Vorteile der Drachenfrucht

1.- Erhöhte Immunkapazität

Drachenfrucht ist vollgepackt mit Flavonoiden und grippebekämpfendem Vitamin C, das gut für das Immunsystem ist.

Sie enthält mehr Vitamin C als eine Karotte, was die Drachenfrucht zu einem der besten Vitamin-C-Lebensmittel überhaupt macht.

Die gesundheitlichen Vorteile der Drachenfrucht haben die Besonderheit, einen ziemlich prominenten Platz in der Liste der Antioxidantien einzunehmen, die es unter anderem ermöglichen, die gefürchteten und lästigen freien Radikale ein für alle Mal auszutreiben.

Und noch mehr wird die Hilfe durch die Vitamine B1 , B2, B3, Kalzium , Phosphor, Eisen , Protein, Niacin und Ballaststoffe intensiviert, die zusammenarbeiten, um das Immunsystem in einem optimalen Zustand zu halten.

Auch die Mikronährstoffe in der Drachenfrucht können sich sehen lassen. Dies alles ist auf die immunstärkende Fähigkeit der Frucht zurückzuführen, die einer der Hauptvorteile der Drachenfrucht ist.

2.- Vorteile der Drachenfrucht für die Verdauung

Es ist für niemanden ein Geheimnis, dass Ballaststoffe ein hervorragendes Produkt sind, das zu einer besseren Verdauung beiträgt, und es gibt keinen besseren Weg, ein wenig Ballaststoffe zu erhalten, als durch den Verzehr von Obst und Gemüse.

Drachenfrucht ist insbesondere für ihren hohen Ballaststoffgehalt bekannt, weshalb sie Ihnen effektiv dabei helfen kann, den Stuhlgang zu verbessern und Verstopfungsprobleme und die Probleme, die bei IBS auftreten, schrittweise zu beseitigen.

Drachenfrucht enthält etwa ein Gramm Ballaststoffe pro 100 Gramm für die frische Version und etwa 10 Gramm pro 100 Gramm für die trockene Version, was sie zu einem ballaststoffreichen Lebensmittel macht. Für etwas mehr Ballaststoffe können Sie sogar die Haut der Pitaya essen.

Ein weiterer Grund, warum die Gefälligkeiten, die die sogenannte Drachenfrucht bietet, normalerweise beglückwünscht werden, ist ihre Fähigkeit, die Verdauung zu verbessern, was sie dank der enthaltenen Oligosaccharide erreicht, die als perfekte Präbiotika wirken und wiederum die Gesundheit optimieren Sowohl die Gesundheit des Darms als auch die allgemeine Verdauung, das Beste ist, dass dies nicht alles ist, was sie tun können.

3.- Vorteile der Drachenfrucht bei Diabetes

Mir ist der Ballaststoffgehalt aufgefallen und wie dieser bei der Verdauung hilft, aber Ballaststoffe können auch helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und einen normalen Blutzucker aufrechtzuerhalten.

Die gesundheitlichen Vorteile der Drachenfrucht können dazu beitragen, die sogenannten Zuckerspitzen zu verhindern, die normalerweise nach dem Verzehr von Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Index auftreten.

Sein Konsum ist vorteilhaft, um einige Probleme zu reduzieren, die mit Diabetes verbunden sein können. Zusätzliche Untersuchungen, die untersuchten, wie Drachenfrucht die Insulinresistenz bei fettleibigen Mäusen fördert, fanden heraus, dass der Verzehr von Drachenfrüchten dazu beitragen kann, das Risiko von Diabetes und Diabetes-Symptomen zu verringern.

4.- Gesundes Herz

Die Vorteile der Drachenfrucht können Auswirkungen auf das Herz haben. Die Zahlen sind atemberaubend, wie viele Menschen jedes Jahr an Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie der koronaren Herzkrankheit sterben.

Schätzungsweise 175 Millionen sterben jährlich an Herzproblemen, etwa 31 Prozent aller Todesfälle weltweit.

Drachenfrucht kann helfen, schlechtes Cholesterin zu senken und gleichzeitig gutes Cholesterin zu verbessern, was Drachenfrucht zu einem großartigen cholesterinsenkenden Lebensmittel macht.

Eine weitere Besonderheit dieser Frucht ist, dass sie durch den Gehalt an einfach ungesättigten Fetten die Kraft hat, die Herzgesundheit in ausgezeichneter Form zu erhalten.

Ebenso sind die kleinen schwarzen Samen im Inneren der Frucht nicht zu übersehen, die aufgrund ihres hohen Gehalts an Omega-3- bzw gut geeignet, um jedes Risiko zu reduzieren, das Herzerkrankungen auslösen kann.

5.- Es lässt dich jung aussehen

Obwohl Antioxidantien hervorragend dazu geeignet sind, das Innere des Körpers in einem optimalen Zustand zu halten, sind die in den Vorteilen der Drachenfrucht enthaltenen Antioxidantien in Wirklichkeit dafür bekannt, dass sie die Pflege und Erhaltung der Haut garantieren.

Dies ist unter anderem auf das Vitamin C zurückzuführen, das die Frucht in ihrer Zusammensetzung enthält, und dass sie eine außergewöhnliche Arbeit leisten, um die Festigkeit der Haut zu erhalten und ein ziemlich jugendliches Aussehen zu ermöglichen.

Andererseits verleiht der Phosphor, den wir auch in dieser Frucht finden können, dem, was wir als Anti-Aging-Prozess kennen, einen zusätzlichen Schub; Wie Sie wissen, ist Phosphor ein ziemlich wichtiger Mineralstoff, der normalerweise in den Zellen des menschlichen Körpers vorkommt und etwa ein Prozent des menschlichen Körpergewichts ausmacht.

Da es in Zellen vorkommt, ist die Wirkung, die es normalerweise bei deren Reparatur erzeugt, von großer Bedeutung, insbesondere bei der Verjüngung der Haut und bei der Vorbeugung von Falten und vorzeitiger Hautalterung.

6.- Vorteile der Drachenfrucht bei Krebs

Drachenfrucht enthält Phytoalbumin und Phytoalbumin, kombiniert mit Vitamin C und den darin enthaltenen Mineralien, was die Drachenfrucht wegen ihrer antioxidativen und krebsvorbeugenden Eigenschaften hoch geschätzt macht.

Es gibt noch eine weitere Eigenschaft, die bei der Krebsprävention helfen kann: das enthaltene Lycopin.

Das Lycopin, das auch in Tomaten vorkommt, bietet eine intensive Farbe, und die Ergebnisse von Studien zeigen, dass es „chemopräventive Wirkungen für Prostatakrebs, Brust, Lunge, Leber und Haut“ haben kann.

Die Bewertung von Eierstockkrebs zeigte eine Abnahme der Anzahl von Krebszellen nach der Lycopin-Behandlung, und angesichts des Lycopin-Gehalts der Drachenfrucht könnte es sich um ein potenzielles krebsbekämpfendes Lebensmittel handeln.

Nährwerte der Drachenfrucht

100 Gramm Drachenfrucht enthalten ungefähr:

• 50 Kalorien

• 11 Gramm Kohlenhydrate

• 1,1 Gramm Protein

• 0,4 Gramm Fett

• 3 Gramm Ballaststoffe

• 20,5 Milligramm Vitamin C (34 Prozent DV)

• 1,9 Milligramm Eisen (11 Prozent DV)

• 0,05 Milligramm Vitamin B2 (3 Prozent DV)

• 0,04 Milligramm Vitamin B1 (3 Prozent DV)

• 22,5 Milligramm Phosphor (2 Prozent DV)

• 8,5 Milligramm Kalzium (1 Prozent DV)

• 0,16 Milligramm Vitamin B3 (1 Prozent DV)

Abschließende Gedanken zu den Vorteilen der Drachenfrucht

• Drachenfrucht mag seltsam klingen, aber es ist eine echte Frucht mit echten Vorteilen, die eine großartige Ergänzung für jeden Smoothie, jede Soße oder jeden Salat sein kann und auch pur gegessen werden kann.

• Zu den Vorteilen der Drachenfrucht gehören die Stärkung des Immunsystems, die Unterstützung der Verdauung, die Behandlung und Vorbeugung von Diabetes, die Verbesserung der Herzgesundheit, der Kampf gegen das Alter und sogar die Vorbeugung von Krebs.

• Wenn Sie nach einem fettarmen, kalorienarmen Superfood suchen, das Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können, ist Drachenfrucht vielleicht das Richtige für Sie.

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