Verhindern Sie Erbrechen in der Schwangerschaft, indem Sie Wasser trinken : Es ist sehr wichtig, hydratisiert zu bleiben, um Erbrechen in der Schwangerschaft zu verhindern . Viel Wasser zu trinken hilft, Austrocknung vorzubeugen. Und es vermeidet auch die Freisetzung schädlicher Giftstoffe aus dem Körper. Auch das Trinken von Wasser eine halbe Stunde vor oder nach den Mahlzeiten hilft, das Erbrechen in der Schwangerschaft zu lindern . Trinken Sie kein Wasser zu den Mahlzeiten.
Verhindern Sie Erbrechen in der Schwangerschaft mit Ingwer und Zitrone : Diese werden Ihre Retter sein, wenn Sie starkes Erbrechen haben. Sein Geruch und Geschmack hilft, das Erbrechen während der Schwangerschaft zu lindern. Probieren Sie Ingwertee, Ingwergelee auf Toast und versuchen Sie, Zitronenduft einzuatmen, um Schwangerschaftserbrechen zu lindern . Die meisten Studien deuten darauf hin, dass Ingwer während der Schwangerschaft unbedenklich ist. Es gibt jedoch einige Bedenken in Bezug auf Ingwer , da er die fetalen Sexualhormone beeinflussen kann.
Erbrechen in der Schwangerschaft mit Akupressur vorbeugen : Ohne Nebenwirkungen bietet Akupressur Linderung bei Erbrechen in der Schwangerschaft . Laut einer Forschungsstudie ist es wirksam bei der Verringerung der Symptome von Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft . Bei der Akupressur werden Druckpunkte massiert, um die Symptome zu lindern. Akupressur-Armbänder sind ebenfalls erhältlich.
Vermeiden Sie Erbrechen in der Schwangerschaft Kleine Mahlzeiten essen: Das Essen kleiner Mahlzeiten pro Tag sorgt für Sättigung. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus, essen Sie alle 3 Stunden. Das Ausprobieren verschiedener Lebensmittel kann das Erbrechen in der Schwangerschaft lindern . Iss ein paar Cracker oder ein Stück trockenen Toast, bevor du morgens aufstehst.
Erbrechen in der Schwangerschaft vermeiden Stress vermeiden: Bleiben Sie ruhig, Stress und Anspannung verschlimmern die Morgenübelkeit, atmen Sie frische Luft, machen Sie morgendliche Spaziergänge und ruhen Sie sich aus, wann immer Sie können, da dies die Stimmung verbessert und Erbrechen in der Schwangerschaft lindert .
Vermeiden Sie Erbrechen in der Schwangerschaft, indem Sie sich von bestimmten Lebensmitteln fernhalten: Vermeiden Sie Lebensmittel oder Gerüche, die das Erbrechen in der Schwangerschaft fördern. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Geruch umzugehen, bitten Sie jemand anderen, zu kochen. Vermeiden Sie scharfe und fettige Speisen Wählen Sie Lebensmittel, auf die Sie Lust haben und die für Ihren Verzehr gesund sind.
Verhindern Sie Schwangerschaftserbrechen mit Aromatherapie: Einige Düfte aus ätherischen Ölen sind hilfreich, um Erbrechen in der Schwangerschaft zu verhindern . Zitronenparfüm kann bei der Verringerung von Übelkeit und Erbrechen in der Schwangerschaft wirksam sein . Zur Linderung kann ätherisches Ingweröl verwendet werden. Dies kann jedoch nicht für alle nützlich sein. Bei manchen Müttern können sich diese Gerüche in der Schwangerschaft verschlimmern und zu Erbrechen führen .
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