7 Tipps zur Vorbeugung von Brustkrebs

ByDr. J. K. Hartmann
Tipps zur Vorbeugung von Brustkrebs bei Frauen. Darüber hinaus ist Brustkrebs ein bösartiger Tumor, der sich in den Brüsten entwickelt. Alle Krebsarten sind durch schnelles, unkontrolliertes Zellwachstum gekennzeichnet. Wenn Zellen abnormale Eigenschaften annehmen, können Zellen aus den Brustlappen, milchproduzierenden Zellen oder den Gängen, durch die Milch abfließt, eine oder mehrere Mutationen im genetischen Material der Zelle verursachen.

Diese Krankheit tritt fast ausschließlich bei Frauen auf, aber es gibt auch Fälle von Brustkrebs bei Männern . Einige Mutationen haben die Fähigkeit, eine Zelle dazu zu bringen, sich einfach zu teilen, haben aber nicht die Fähigkeit, in andere Gewebe einzudringen, diese werden als gutartige oder nicht krebsartige Tumore bezeichnet .

Die Prävention von Brustkrebs kann in primäre und sekundäre Brustkrebsprävention unterteilt werden: Die erste beinhaltet die Annahme gesunder Gewohnheiten und die zweite betrifft die Durchführung von Screening-Tests, um eine frühe Diagnose zu stellen. Schauen Sie sich jetzt  die 7 Tipps zur Vorbeugung von Brustkrebs an:

Übungen:  Die Ausübung ist einer der besten Tipps zur Vorbeugung von Brustkrebs . Nun, eine im Journal of the National Cancer Institute veröffentlichte Studie ergab, dass Teenager, die sich intensiv körperlich betätigen, die Wahrscheinlichkeit , im Erwachsenenalter an Brustkrebs zu erkranken , um bis zu 23 % verringern. In dieser Analyse sollte die Ausübung körperlicher Aktivität etwa im Alter von 12 Jahren beginnen und mindestens zehn Jahre andauern, damit ein Schutz vor der Krankheit wahrgenommen wird.

Übung ist in der Lage, den Östrogenspiegel zu senken, ein Hormon, das mit dem Krebsrisiko in Verbindung steht . Bewegung reduziert auch Stress und hilft bei der Gewichtskontrolle, Faktoren, die auch die Tumorentwicklung beeinflussen. Es ist wichtig, um Krebs vorzubeugen und ein Wiederauftreten zu verhindern.

Stillen:  Stillen ist einer der Top-  Tipps zur Vorbeugung von Brustkrebs . Bei Frauen, die ihre Kinder mindestens sechs Monate lang stillen, ist die Wahrscheinlichkeit, an der Krankheit zu erkranken, um 5 % geringer . Wenn eine Frau stillt, stimuliert sie die Milchdrüsen und verringert die Menge an Hormonen wie Östrogen in ihrem Blutkreislauf.

Alkohol:  Der Konsum von nur 14 Gramm Alkohol pro Tag kann das Brustkrebsrisiko um 30 % erhöhen. Der Wirkungsmechanismus, durch den Alkoholkonsum dieses Risiko erhöht, ist noch unbekannt, aber wir wissen, dass er die Östrogen-Signalwege beeinflusst.

Ausgewogene Ernährung:  In der Liste zur Vorbeugung von Brustkrebs darf eine ausgewogene Ernährung nicht fehlen. Daher hilft die Aufrechterhaltung einer angemessenen Ernährung bei der Gewichtskontrolle, bei der Vorbeugung chronischer Krankheiten und verbessert die Gesundheit als Ganzes. Darüber hinaus arbeitet ein gesunder Körper besser und verhindert die Entstehung von Tumoren.

Frauen, die häufig Gemüse konsumieren, erkranken laut einer Studie der Boston University um bis zu 45 % seltener an Brustkrebs . Lebensmittel wie Brokkoli , Senf, Grünkohl und grünes Gemüse sind reich an Glucosinolaten, das sind Aminosäuren, die eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung spielen.

Yoga:  Das Üben von Jod ist ein ausgezeichneter Tipp zur Vorbeugung von Brustkrebs. Frauen, die einen sehr geschäftigen und stressigen Alltag führen, entwickelnZusammenhang mit anderen Risikofaktoren fast doppelt so häufig Brustkrebs . Atem-, Meditations- und Entspannungstechniken, die in Tai Chi und Yoga praktiziert werden, helfen, Stress und Angst zu bewältigen.

Gewichtsmanagement:  Die Kontrolle des Gewichts ist einer der besten Tipps zur Vorbeugung von Brustkrebs . Denn mit Erreichen der Menopause haben übergewichtige oder fettleibige Frauen ein höheres Risiko, an dem Tumor zu erkranken. Und mehr noch: Übergewicht erhöht immer noch die Wahrscheinlichkeit, dass Krebs aggressiver wird.

Mammographie:  Die Mammographie ist einer der Top-  Tipps zur Vorbeugung von Brustkrebs . Nun, die meisten Frauen sollten nach dem 50. Lebensjahr mit einer jährlichen Mammographie beginnen, aber für Frauen mit Brustkrebs in der Familienanamnese sollte die Untersuchung 10 Jahre vor dem frühesten Fall in der Familie beginnen.

Wenn also ein naher Verwandter diese Art von Krebs im Alter von 40 Jahren hatte, müssen Sie ab dem 30. Lebensjahr mit einer jährlichen Mammographie beginnen. Laut einer in der Zeitschrift Radiology veröffentlichten Studie kann eine jährliche Mammographie in einem angemessenen Alter die Sterblichkeit durch Brustkrebs um bis zu 30 % reduzieren.