7 Tees zur natürlichen Linderung von Kopfschmerzen

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Einige Kräutertees können helfen, Kopfschmerzsymptome zu lindern und ihnen vorzubeugen.
  • Obwohl sie für die meisten geeignet sind, können bestimmte Kräuter während der Schwangerschaft, Stillzeit oder bei der Einnahme bestimmter Medikamente unsicher sein.
  • Sprechen Sie mit einem Arzt, bevor Sie Tee oder Naturprodukte gegen Kopfschmerzen probieren. 

Verschiedene Kräutertees haben Eigenschaften, die helfen, durch Kopfschmerzen verursachte Schmerzen, Entzündungen und Übelkeit zu lindern.

1. Ingwertee

Ingwerwurzel ist eine häufige Gewürz- und Lebensmittelzutat mit einem pfeffrig-aromatischen Geschmack. Forscher fanden heraus, dass die Einnahme von Ingwerextrakten oder Nahrungsergänzungsmitteln Migränekopfschmerzen und andere Symptome zwei Stunden nach dem Anfall reduzierte. Ingwer ist ein Antioxidans, das Entzündungen reduziert, eine Immunreaktion, die Schmerzen auslösen kann. 

Ingwertee wird häufig bei Übelkeit und Erbrechen im Zusammenhang mit Schwangerschaft oder Chemotherapie empfohlen und kann auch bei kopfschmerzbedingter Übelkeit hilfreich sein.

2. Kamillentee

Es gibt Hinweise darauf, dass bestimmte Bestandteile der Kamille Entzündungen reduzieren, was bei Kopfschmerzen hilfreich sein kann.

Während es keine Forschung gibt, die Kamillentee bei Kopfschmerzen unterstützt, können topische Formulierungen bei Migräne (wiederkehrende, schwere, oft einseitige Kopfschmerzen) helfen.Untersuchungen zeigen auch, dass es bei Angstzuständen und Depressionen hilft, die Kopfschmerzen auslösen können.

3. Weidenrindentee

Die Rinde von Weidenbäumen wird weltweit seit über 3.500 Jahren als Schmerzmittel eingesetzt. Es enthält Salicin, das der Körper in Salicylsäure abbaut, den Wirkstoff in Medikamenten, die Schmerzen und Schwellungen lindern, wie zum Beispiel Aspirin.

Einige Studien zeigen, dass Weidenrinde bei chronischen Rücken- und Gelenkschmerzen aufgrund von Arthrose (geschwollene Gelenke) wirksam ist.Es gibt jedoch kaum direkte Beweise dafür, dass Weidenrindentee bei Kopfschmerzen hilft.  

4. Mutterkraut-Tee

Mutterkraut-Tee wird aus den gänseblümchenähnlichen Blüten einer mehrjährigen Pflanze hergestellt, die in der Türkei beheimatet und in Mitteleuropa verbreitet ist. Mutterkrautextrakte und Tees fördern die Durchblutung und können so bei der Behandlung von Migräne helfen.

While little is known about the effects after headaches set in, there is scientific evidence that regularly taking feverfew may prevent migraine attacks. Though results are mixed, several studies show that this herb reduced the number of migraines and the severity of symptoms.

5. Clove Tea

Nelken sind getrocknete Blütenknospen eines in Indonesien beheimateten Baumes. Sie verleihen dem Tee einen aromatischen, scharfen Geschmack. Zusätzlich zu den entzündungshemmenden Eigenschaften haben die in der Nelken enthaltenen Verbindungen antinozizeptive Eigenschaften, was bedeutet, dass sie auf Nervenbahnen und Teile des Gehirns wirken, die mit der Schmerzwahrnehmung verbunden sind.

Obwohl es kaum Belege dafür gibt, dass das Trinken von Nelkentee Kopfschmerzen lindert, kann es dennoch Vorteile geben. Eine Studie zeigte, dass eine Aromatherapie mit Nelkenextrakt postoperative Kopfschmerzen linderte.

6. Lavendeltee

Lavendel ist eine immergrüne, buschige Pflanze aus mediterranen Klimazonen, die für ihr süßes Aroma bekannt ist. Es gibt Hinweise darauf, dass Lavendelextrakte und Tees bei Angstzuständen und Depressionen helfen und zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen können.

Obwohl es kaum Belege dafür gibt, dass Lavendeltee Kopfschmerzen lindert, kann eine Aromatherapie mit diesem Kraut Migräne wirksam vorbeugen. In einer Studie führte eine dreimonatige regelmäßige Behandlung zu weniger häufigen und intensiven Migräneattacken. 

7. Pfefferminztee

Viele Menschen verwenden Pfefferminze zur Unterstützung der Verdauung, des Reizdarmsyndroms (IBS), Muskelverspannungen, Übelkeit und Kopfschmerzen.

Studien haben keinen Zusammenhang zwischen Pfefferminztee und einer Linderung von Kopfschmerzen ergeben, aber Extrakte könnten wirken.

In einer kleinen Studie fanden Forscher heraus, dass mit einem Naseninhalator eingenommenes Pfefferminzöl die Intensität von Migräne genauso wirksam reduzierte wie Lidocain (ein Schmerzmittel).

Eine separate Untersuchung ergab, dass die topische Anwendung von Pfefferminze auf die Schläfen Spannungskopfschmerzen lindern kann.

Sind Kräutertees sicher zu trinken?

Das Trinken von Kräutertee ist normalerweise sicher. Allerdings können je nach Tee für bestimmte Bevölkerungsgruppen Risiken bestehen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kräuter oder natürliche Heilmittel gegen Kopfschmerzen ausprobieren.

Folgendes ist zum Thema Sicherheit bekannt:

  • Ingwer:Ingwer ist während der Schwangerschaft im Allgemeinen risikolos und sicher, Sie sollten jedoch zuerst mit Ihrem Arzt sprechen. Es kann zu Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten kommen.
  • Kamille:Während es normalerweise für Erwachsene und Kinder sicher ist, ist die Sicherheit von Kamille für schwangere oder stillende Menschen nicht erwiesen. Es kann zu Wechselwirkungen mit Blutverdünnern wie Warfarin und Beruhigungsmitteln kommen.
  • Weidenrinde:Weidenrinde ist für Kinder, während der Schwangerschaft oder Stillzeit möglicherweise nicht sicher. Es kann bei bestimmten Personen, einschließlich Aspirin-Allergiker, auch zu Blutungen führen.
  • Mutterkraut:Mutterkraut wird während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen. Es kann bei Menschen, die allergisch oder empfindlich auf Ambrosia oder ähnliche Pflanzen reagieren, Nebenwirkungen haben. Mutterkraut kann die Wirkung bestimmter Medikamente beeinflussen, einschließlich solcher zur Behandlung von Migräne.
  • Nelke:Bei oraler Einnahme gilt die Gewürznelke international als sicher für Kinder und Erwachsene. Bei topischer Anwendung können Nebenwirkungen auftreten.
  • Lavendel:Es gibt keine Berichte über Risiken im Zusammenhang mit dem Verzehr von Lavendel. Schwangere oder stillende Menschen sollten die Verwendung jedoch mit einem Arzt besprechen, da Sicherheitsrisiken für ihre Bevölkerung nicht bekannt sind.

  • Pfefferminze:Das Trinken von Pfefferminztee oder der Verzehr anderer Formen dieser Pflanze ist für Kinder und Erwachsene unbedenklich. Es ist wahrscheinlich während der Schwangerschaft oder Stillzeit sicher, allerdings sind weitere Untersuchungen erforderlich, um dies zu bestätigen.

Wann Sie Hilfe bei Kopfschmerzen bekommen

Kopfschmerzen können sich negativ auf Ihre Lebensqualität auswirken und in manchen Fällen auf schwerwiegende gesundheitliche Probleme hinweisen. Holen Sie sich ärztliche Hilfe gegen Kopfschmerzen, wenn bei Ihnen Folgendes auftritt:

  • Kopfschmerzen, die schlimmer sind als alle zuvor, auch wenn Sie sie regelmäßig haben
  • Ein plötzlicher, explosiver oder heftiger Kopfschmerz (ein medizinischer Notfall)
  • Veränderungen Ihrer Kopfschmerzen
  • Fieber, Nackensteifheit und Übelkeit
  • Kopfschmerzen nach einer Kopfverletzung
  • Kopfschmerzen, die Ihr tägliches Leben erheblich beeinträchtigen
  • Starke Kopfschmerzen und Rötung auf einem Auge
  • Undeutliche Sprache, Sehstörungen, Schwierigkeiten beim Bewegen von Armen und Gliedmaßen, Gleichgewichtsverlust, Verwirrtheit mit Kopfschmerzen
  • Verschlimmerung der Kopfschmerzen