Die tägliche Augenpflege ist zum Schutz Ihrer Sehkraft unerlässlich, da sie nicht nur deren Schutz fördert, sondern auch Ihre Augen entspannt und mit Feuchtigkeit versorgt und sogar das Risiko verringert, eine Brille tragen zu müssen.
Mit der ständigen Verwendung vonSmartphones, Computer undTabletten,Die Augen bleiben über einen längeren Zeitraum auf die gleiche Entfernung fokussiert, was letztlich das Auftreten des Syndroms des trockenen Auges, Augenermüdung und Kopfschmerzen begünstigt.
Diese Vorsichtsmaßnahmen sind einfach, können aber im Laufe der Zeit dazu beitragen, einige dieser Probleme zu vermeiden.
Einige wichtige Pflegemaßnahmen, die die Augengesundheit schützen und erhalten, sind:
Inhaltsverzeichnis
1. Tragen Sie eine hochwertige Sonnenbrille
Sonnenbrillen sind unerlässlich, um Ihre Sehkraft an sonnigen, aber auch an bewölkten Tagen zu schützen, die Entstehung von Augenkrankheiten zu verhindern und gleichzeitig für mehr Sehkomfort zu sorgen. Um die Augengesundheit zu erhalten, ist die Verwendung einer Sonnenbrille im Freien unerlässlich und es muss darauf geachtet werden, dass die verwendeten Brillen Schutz vor UVA-, UVB- und UVC-Strahlen bieten.
Entdecken Sie alle Vorteile einer Sonnenbrille in 7 Gründen, warum Sie sich für polarisierte Sonnenbrillen entscheiden sollten.
2. Nicht mit Make-up schlafen
Augenhygiene ist für die Augengesundheit sehr wichtig und es ist wichtig, die Augen sauber zu halten, insbesondere am Ende des Tages oder vor dem Schlafengehen, da sonst Kosmetikpartikel in die Augen gelangen und Reizungen verursachen könnten.
Darüber hinaus kann das Nicht-Entfernen von Make-up die Funktion der Augenliddrüsen beeinträchtigen, die eine wichtige Rolle bei der Tränenproduktion spielen, was zu trockenen Augen führen kann. Ideal ist es, Ihre Augen stets frei von Make-up-Rückständen, Cremes oder anderen Lösungen zu halten.
3. Augentropfen nicht ohne ärztlichen Rat anwenden
Augentropfen zählen zu den Arzneimitteln und sollten daher nicht ohne ärztliche Aufsicht angewendet werden, da sie, wie jedes andere Arzneimittel auch, spezifische Indikationen und Kontraindikationen haben. Die Anwendung ohne ärztlichen Rat kann zwar die auftretenden Symptome lindern, führt jedoch möglicherweise nicht zur Behandlung der Krankheit und verschleiert somit letztendlich die Symptome.
4. Führen Sie regelmäßige Konsultationen durch
Regelmäßige Konsultationen mit einem Augenarzt sind für die Gesundheit der Augen sehr wichtig und besonders wichtig, um Krankheiten wie Katarakte oder Glaukom im Voraus zu erkennen. Um eine gute Überwachung der Sehgesundheit zu gewährleisten, ist es ideal, einmal im Jahr routinemäßige Konsultationen durchzuführen.
5. Blick in die Ferne
Für diejenigen, die vor dem Computer arbeiten, ist es besonders wichtig, einige Minuten innezuhalten und in die Ferne zu blicken, da es hilft, die Augen zu entspannen und Kopfschmerzen vorzubeugen.
Diese Übung muss einmal pro Stunde durchgeführt werden und besteht darin, anzuhalten, in die Ferne zu blicken und sich auf einen bestimmten entfernten Punkt zu konzentrieren, der mindestens 6 Meter entfernt liegt.
6. Schließen Sie mehrmals täglich die Augen
Eine weitere wichtige Übung ist das Unterbrechen Ihrer Tätigkeit und das Schließen der Augen für ein paar Sekunden. Sie trägt dazu bei, Ihre Augen zu entspannen, da sie sich im geschlossenen Zustand auf nichts konzentrieren müssen und so einer Überanstrengung der Augen und anderen Problemen wie Kopfschmerzen vorgebeugt werden.
Darüber hinaus ist es sehr wichtig, mehrmals mit den Augen zu blinzeln, während Sie sich auf den Bildschirm Ihres Computers oder Tablets konzentrieren, um sicherzustellen, dass Ihre Augen mit Feuchtigkeit versorgt bleiben. Diese kleine Sorge hilft, das Austrocknen des Auges zu verhindern und trägt so dazu bei, die Entstehung ernsterer Probleme wie das Syndrom des trockenen Auges zu verhindern.
7. Tragen Sie nicht die Brille einer anderen Person
Bei Brillen mit Sehstärke handelt es sich um Einzelstücke, die nicht ausgeliehen oder an andere Personen weitergegeben werden sollten, da jede Person ein eigenes Rezept benötigt, das von einem Augenarzt verschrieben werden muss. Darüber hinaus sollten sie nicht verwendet werden, da sie zwar das Sehvermögen nicht verschlechtern, aber letztendlich Augenschmerzen, Kopfschmerzen oder Schwindel verursachen.
Darüber hinaus kann es schädlich sein, irgendwo eine Brille zu kaufen und sie nicht in der Augenklinik überprüfen zu lassen, da das Rezept möglicherweise nicht das richtige ist, was letztendlich zu einer Ermüdung Ihrer Augen führt, da diese sich mehr anstrengen müssen, um sich zu konzentrieren.
Lebensmittel können auch zum Schutz Ihrer Augen beitragen, da einige Nährstoffe wie Vitamin A, E und Omega-3 für die Erhaltung der Augengesundheit und die Vorbeugung von Krankheiten und Sehproblemen wie dem Syndrom des trockenen Auges und der Makuladegeneration unerlässlich sind. Finden Sie heraus, welche Lebensmittel Ihre Augen schützen.
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