7 Möglichkeiten, wie Chondroitinsulfat Ihrer Gesundheit zugute kommen kann

Chondroitinsulfat ist ein relativ sicheres Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Gelenk- und Knorpelgesundheit. Chondroitinsulfat erfreut sich zunehmender Beliebtheit bei der Behandlung von Gelenkschmerzen, insbesondere im Zusammenhang mit Arthrose (wenn der schützende Knorpel in den Gelenken mit der Zeit verschleißt).

1. Linderung von Gelenkschmerzen

Chondroitinsulfat kann bei Menschen mit Arthrose dazu beitragen, Gelenkschmerzen, insbesondere Knieschmerzen, zu lindern. Studien haben ergeben, dass eine Nahrungsergänzung mit Chondroitinsulfat Knieschmerzen lindert, ähnlich wie das entzündungshemmende Medikament Celebrex (Celecoxib).Darüber hinaus kann Chondroitinsulfat helfen, Schmerzen zu lindern und die körperliche Funktion und Bewegung zu verbessern.

2. Knorpelunterstützung

Chondroitinsulfat kann beim Knorpelaufbau helfen und dessen Abbau verhindern. Als Hauptbestandteil des Knorpels kann Chondroitinsulfat die Produktion wichtiger Knorpelmoleküle fördern. Durch die Reduzierung von Entzündungsmarkern minimiert Chondroitinsulfat den Abbau von Knorpelgewebe. 

3. Arthrose-Management

Arthrose ist eine chronische Erkrankung, die zu Knorpelverlust und Knochenabbau führt und vor allem die Gelenke betrifft. Arthrose führt zu Schmerzen, Steifheit und Funktionsverlust. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Advil oder Motrin (Ibuprofen) und Aleve (Naproxen) sind die häufigsten Behandlungsmöglichkeiten für Arthrose. 

Aufgrund seiner schmerzlindernden und knorpelstützenden Wirkung wird Chondroitinsulfat häufig zur Behandlung von Arthrose eingesetzt. Untersuchungen zeigen, dass Chondroitinsulfat Knieschmerzen lindert und die Kniefunktion stärker verbessert als ein Placebo (eine unwirksame Substanz, die Personen in einer Kontrollgruppe einer klinischen Studie verabreicht wird). Darüber hinaus kann Chondroitinsulfat bei täglicher Anwendung über einen Zeitraum von zwei Jahren das Fortschreiten der Knie-Arthrose verlangsamen. 

4. Entzündungshemmende Wirkung

Die Synovialschleimhaut ist eine dünne Gewebeschicht im Inneren der Gelenke, die Flüssigkeit zur Schmierung produziert. Chondroitinsulfat kann Synovitis, eine Entzündung der Synovialschleimhaut, reduzieren. Es hemmt auch die Produktion von Entzündungsmarkern in der Flüssigkeit zwischen den Gelenken.

5. Steigerung der Knochengesundheit

Chondroitinsulfat kann die Knochengesundheit unterstützen, indem es den Knorpel stärkt und so die Belastung der Knochen verringert. Arthrose führt häufig zu einer Erweichung des Knochens direkt unterhalb des Knorpels. Chondroitinsulfat scheint Veränderungen im Knochen zu verringern, die mit der Abnutzung des Knorpels durch Arthrose einhergehen.

6. Mobilitätsunterstützung

Chondroitinsulfat kann Gelenkschmerzen lindern, was zu weniger Steifheit und einer besseren Bewegungsfreiheit führt. Diese Verbesserungen führen zu einer verbesserten Fähigkeit zum Gehen, Treppensteigen und zur Ausführung alltäglicher Aktivitäten.

Der Erhalt der Mobilität ist für das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit sowie für ein unabhängiges Leben von entscheidender Bedeutung. Eine mit dem Alter einhergehende verminderte Mobilität erhöht das Risiko für Krankheiten, Behinderungen und Krankenhausaufenthalte.

7. Unterstützung der Augengesundheit

Verschreibungspflichtiges injizierbares Chondroitinsulfat gemischt mit Natriumhyaluronat schützt das Auge während einer Kataraktoperation. Chondroitinsulfat befeuchtet das Auge und hält die Hornhaut während der Operation feucht und klar.Einige Augentropfen oder Kontaktlösungen können Chondroitinsulfat enthalten, um Schwellungen und Reizungen der Hornhaut zu reduzieren. 

Zu den Auswirkungen von Chondroitinsulfat auf die Augengesundheit sind weitere Untersuchungen erforderlich. Verwenden Sie Augentropfen mit Chondroitinsulfat nur, wenn Ihr Arzt sie Ihnen verschrieben hat. 

Was ist Chondroitinsulfat?

Chondroitinsulfat ist ein natürliches Glykosaminoglykan, ein Strukturmolekül, das in Gelenken, Haut und Knorpel vorkommt. Chondroitinsulfat ist ein integraler Bestandteil von Knorpel und anderem Bindegewebe.

• Rolle für die Gesundheit von Knorpel und Gelenken:Chondroitinsulfat ist ein Bestandteil des Knorpels und hilft dem Gelenk, Druck zu widerstehen.Chondroitin interagiert mit knorpelproduzierenden Zellen (Chondrozyten), um den Knorpelabbau und die Knorpelreparatur zu regulieren und den Knorpel hydratisiert, elastisch und widerstandsfähig gegen Druckkräfte zu halten.
• Woher es kommt: Chondroitinsulfat in Nahrungsergänzungsmitteln stammt von Tieren. Tierischer Knorpel von Kühen, Haien, dem Brustbein von Hühnern oder der Luftröhre, dem Ohr oder der Nase von Schweinen wird extrahiert und gereinigt, um synthetisches Chondroitinsulfat herzustellen. 
• Wie es funktioniert: Chondroitinsulfat wird in den Gelenkknorpel eingebaut und beeinflusst Zellen und Enzyme, die für die Polsterung des Gelenks und die Produktion von mehr Knorpel verantwortlich sind. Es beeinflusst auch Entzündungsmarker und trägt so zu seiner Rolle bei der Schmerzbehandlung bei.

Chondroitinsulfat vs. Glucosamin

Chondroitinsulfat und Glucosamin werden häufig einzeln und zusammen als Ergänzungsmittel für die Gesundheit der Gelenke verwendet. 

• Hauptunterschiede: Glucosamin ist eine Aminosäure, die zur Bildung des Moleküls Glykosaminoglykan verwendet wird, das ein Bestandteil der Knorpelstruktur ist. Umgekehrt ist Chondroitinsulfat ein eigentlicher Bestandteil der Knorpelstruktur.Glucosamin ist ein kleineres Molekül als Chondroitinsulfat und kann daher leichter vom Körper aufgenommen werden.
• Wichtige Gemeinsamkeiten:Chondroitinsulfat und Glucosamin sind Bestandteile des Knorpels, die bei Gelenkschmerzen helfen können. Sie werden als „symptomatische langsam wirkende Arzneimittel bei Arthrose“ (SYSADOAs) eingestuft, was bedeutet, dass es Zeit braucht – oft mehrere Wochen oder Monate –, bis sie wirken.
• Vergleich der Wirksamkeit: Einzeln können sowohl Chondroitinsulfat als auch Glucosamin Knieschmerzen sowie Veränderungen der Gelenkstruktur und der körperlichen Funktion im Vergleich zu einem Placebo reduzieren.Glucosamin kann die Gelenksteifheit wirksamer verbessern als Chondroitinsulfat. Im Gegensatz dazu kann Chondroitinsulfat bei der Linderung von Knieschmerzen wirksamer sein als Glucosamin. 

Kombination von Chondroitinsulfat und Glucosamin

Die Forschung zu den Vorteilen kombinierter Glucosamin- und Chondroitinsulfat-Ergänzungsmittel ist widersprüchlich. Einige Studien deuten darauf hin, dass sie einer Verengung des Gelenkraums vorbeugen können.Andere zeigten keinen Unterschied bei den Knieschmerzen im Vergleich zu einem Placebo. Darüber hinaus kann Chondroitinsulfat die Glucosaminabsorption verringern, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind. 

Trotz seiner potenziellen Wirksamkeit raten viele führende Organisationen für den Bewegungsapparat davon ab, Chondroitinsulfat, Glucosamin oder ein kombiniertes Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung von Knieschmerzen und -funktion zu verwenden.

Chondroitinsulfat-Dosierung und -Formen

Chondroitinsulfat ist als verschreibungspflichtiges Medikament oder rezeptfreies Nahrungsergänzungsmittel in unterschiedlichen Dosierungen erhältlich. 

• Empfohlene Tagesdosis: Die allgemein empfohlene Dosis zur Schmerzlinderung und Verbesserung der Funktion bei Knie-Arthrose beträgt 800 bis 1.200 Milligramm (mg).Höhere Dosen von etwa 1.200 mg täglich scheinen jedoch eine größere Wirkung auf die Arthrosesymptome zu haben.Es dauert Monate, bis die wohltuende Wirkung von Chondroitinsulfat sichtbar wird. 
• Faktoren, die die Dosierung beeinflussen: Das Alter, das Stadium und das Fortschreiten der Arthrose sowie die Schwere der Schmerzen können Einfluss darauf haben, wie viel Chondroitinsulfat Sie einnehmen. 
• Beste Zeit, es zu nehmen: Es gibt keine beste Tageszeit für die Einnahme von Chondroitinsulfat. Befolgen Sie stattdessen die Anweisungen zur Nahrungsergänzung oder befolgen Sie die Empfehlungen Ihres Arztes. Letztendlich ist es am wichtigsten, dass Sie regelmäßig Chondroitinsulfat einnehmen, um seine Vorteile zu erleben.
• Verschiedene Formen von Chondroitinsulfat: In den Vereinigten Staaten wird Chondroitinsulfat als rezeptfreies orales Nahrungsergänzungsmittel verkauft, das aus einer Salzform von Chondroitinsulfat hergestellt wird. Es ist auch als Injektion in den Muskel erhältlich.Gemäß den Empfehlungen führender Arthrose-Organisationen wird verschreibungspflichtiges Chondroitinsulfat dem Nahrungsergänzungsmittel vorgezogen. 
• Bioverfügbarkeit und Absorption: Chondroitinsulfat wird hauptsächlich im Magen-Darm-Trakt absorbiert. Der Körper absorbiert etwa 10 bis 20 % des oral eingenommenen Chondroitinsulfats und reichert sich eine erhebliche Menge im Gelenk an. Der Chondroitinsulfatspiegel erreicht etwa vier Stunden nach der Einnahme seinen Höhepunkt.

Mögliche Nebenwirkungen und Risiken

Vermeiden Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Chondroitinsulfat, wenn Sie allergisch darauf oder auf seine Bestandteile (Bestandteile) reagieren.

Wie alle Nahrungsergänzungsmittel hat Chondroitinsulfat potenzielle Nebenwirkungen und Risiken, wie zum Beispiel: 

• Nebenwirkungen: Zu den möglichen Nebenwirkungen von Chondroitinsulfat bei oraler Einnahme gehören leichte Magenschmerzen, Übelkeit, Blähungen, Durchfall und Verstopfung.  
• Interaktionen: Chondroitinsulfat kann – insbesondere wenn es zusammen mit Glucosamin eingenommen wird – das Blutungsrisiko bei Menschen erhöhen, die Antikoagulanzien wie Jantoven (Warfarin) einnehmen.  
• Vorsichtsmaßnahmen: Personen, die schwanger sind oder stillen, Personen mit Asthma und Personen mit einem Risiko für Prostatakrebs, sollten vor der Anwendung von Chondroitinsulfat einen Arzt konsultieren.Es kann Asthma verschlimmern oder zum Prostatakrebsrisiko beitragen.Vermeiden Sie die Anwendung bei Kindern. Aufgrund seiner tierischen Inhaltsstoffe ist es möglicherweise nicht für Veganer geeignet.

Wann Sie Ihren Arzt konsultieren sollten

Als Nahrungsergänzungsmittel wurde Chondroitinsulfat von der Food and Drug Administration (FDA) nicht auf Wirksamkeit, Wirksamkeit oder Sicherheit getestet. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt um Rat, ob Sie mit der Einnahme von Chondroitinsulfat beginnen sollten, wenn Sie unter Gelenkschmerzen oder -steifheit, eingeschränkter Beweglichkeit oder Osteoporose leiden. Ihr Arzt kann feststellen, ob Chondroitinsulfat für Sie sicher und wirksam ist.

Obwohl es relativ sicher ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn bei Ihnen schwere Bauchbeschwerden oder andere Nebenwirkungen von Chondroitinsulfat auftreten.