Möchten Sie zum Zahnarzt gehen und jedes Mal ein sauberes Gesundheitszeugnis erhalten? Wenn Sie lernen, Karies vorzubeugen, können Sie sicher sein, dass Sie nicht noch einmal zur Zahnfüllung kommen müssen.
Karies, die zu Karies führt, entsteht, wenn die Bakterien in Ihrem Mund einen klebrigen Belag auf Ihren Zähnen bilden.
Wenn Sie essen oder trinken, nutzen Bakterien den Zucker in der Nahrung und eines der Nebenprodukte ist Säure. Der klebrige Zahnbelag hält diese Säure an Ihren Zähnen fest, wo sie Ihren Zahnschmelz angreift und zu Karies und Karies führt.1
Inhaltsverzeichnis
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Putz dir die Zähne
Im Kampf gegen Karies ist es wichtig, dass Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich gründlich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta putzen .2 Sie können eine normale Zahnbürste oder eine elektrische Zahnbürste verwenden. Achten Sie darauf, alle Seiten Ihrer Zähne zu putzen: vorne, hinten und oben. Durch das Zähneputzen wird der Zahnbelag entfernt, dieser bildet sich jedoch nach einigen Stunden wieder neu, sodass Sie mindestens zweimal täglich putzen müssen.
Verwenden Sie täglich Zahnseide oder reinigen Sie Ihre Zahnzwischenräume
Beim Essen bleiben Speisereste zwischen den Zähnen hängen. Werden die Ablagerungen nicht entfernt, kann es zu Karies kommen. 3 Die tägliche Verwendung von Zahnseide oder einem Interdentalreiniger ist die beste Methode, um Speisereste aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen.
Gesund ernähren
Die richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für eine gute Zahngesundheit. 4
Der Verzehr von nahrhaften Snacks und die Begrenzung der Menge an zuckerhaltigen Getränken tragen dazu bei, die Bildung von Plaque auf Ihren Zähnen zu verhindern. Trinken Sie stattdessen Wasser.
Machen Sie es sich nicht zur Gewohnheit, häufig zuckerhaltige Snacks, einschließlich Bonbons und andere Snacks, die Zucker enthalten, zu sich zu nehmen.
Besuchen Sie Ihren Zahnarzt und Ihre Dentalhygienikerin
Viele Karies können nur durch einen Zahnarzt oder eine Zahnröntgenaufnahme erkannt werden. 5 Der Besuch Ihres Zahnarztes zur regelmäßigen Kontrolle und Reinigung ist ein wichtiger Faktor, um Karies vorzubeugen und eine gute Mundhygiene aufrechtzuerhalten. Möglicherweise möchten Sie auch mit Ihrem Zahnarzt besprechen, ob Sie zur Stärkung Ihrer Zähne zusätzlich Fluorid verwenden sollten. 6 Die Dentalhygienikerin kann Ihnen Tipps zum Zähneputzen und zur Verwendung von Zahnseide geben, damit Sie sicher sein können, dass Sie es richtig machen.
Lassen Sie Dichtungsmittel anbringen
Zahnversiegelungen sind eine Schutzschicht, die auf die Kauflächen der Backenzähne aufgetragen wird. Die Versiegelung schützt den Zahn vor Karies, indem sie ihn vor Bakterien und Plaque schützt. 7 Versiegelungen kommen bei Kindern häufiger vor, da bleibende Zähne neu wachsen, doch auch Erwachsene können von Versiegelungen profitieren.
Benutzen Sie eine Mundspülung
Es gibt mehrere antimikrobielle Mundspülungen auf dem Markt, von denen klinisch erwiesen ist, dass sie Plaque reduzieren, beispielsweise Crest Pro Health. 8 Das Spülen mit einer dieser Mundspülungen nach dem Zähneputzen oder Essen kann zur Vorbeugung von Karies beitragen.
Kaugummi (zuckerfrei).
Ob Sie es glauben oder nicht, das Kauen bestimmter zuckerfreier Kaugummis kann tatsächlich dazu beitragen, Karies vorzubeugen, indem es den Speichelfluss im Mund erhöht. Im Jahr 2007 verlieh die American Dental Association ihr Gütesiegel an Wrigley’s Orbit, 9 Trident 10 und lobte 11 Kaugummis für ihre Unterstützung bei der Vorbeugung von Karies. Achten Sie auf das Gütesiegel auf anderen zuckerfreien Kaugummis, einschließlich zuckerfreiem Bazooka-Kaugummi. 12 Jetzt haben Sie eine Ausrede für das Seifenblasenblasen.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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